Web Tabanlı TCMB, Askeri Personelin Uykusuzluğu Yönetmesine Yardımcı Olabilir

Bilişsel-davranışçı terapi, geleneksel olarak bir klinisyene düzenli ve genellikle haftalık ziyaretler sırasında sağlanan terapiyle kronik uykusuzluğun tedavisi için kanıtlanmış bir yaklaşımdır.

Ortaya çıkan araştırmalar, askeri personel için internet üzerinden sağlanan bilişsel davranışçı terapinin, geleneksel yöntemlerin yaklaşık yarısı kadar etkili olmasına rağmen, bir terapistle düzenli olarak görüşmeye etkili bir alternatif gibi göründüğünü göstermektedir.

Bu çalışma bulguları, Kuzey Teksas Üniversitesi psikoloji profesörü ve UNT’nin Uyku Sağlığı Araştırma Laboratuvarı direktörü Dr. Daniel Taylor tarafından yürütülen araştırmadan gelmektedir.

Taylor, 11 Eylül sonrası hizmet üyelerini etkileyen davranışsal sağlık sorunlarını tedavi etmenin en iyi yollarını arayan, federal olarak finanse edilen bir ulusal uzmanlar ağı olan STRONG STAR Konsorsiyumu'na bağlı olan çalışma için ABD Savunma Bakanlığı'ndan 1.16 milyon dolarlık bir hibe aldı ve gaziler.

Çalışma şurada görünür: UYKU, Uyku Araştırmaları Derneği'nin resmi dergisi.

Kronik uykusuzluk, Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve Sayımsal El Kitabı tarafından, tam bir gece uykusu için yeterli fırsata rağmen, bir ay veya daha uzun süre haftada en az üç gece kötü uyumak olarak tanımlanmaktadır.

Taylor, askeri personelin kendilerini sürekli tetikte tutan hızlı değişen programlar ve konuşlandırmalar nedeniyle sık sık uykusuzluğa yakalandığını belirten Taylor, bunun "orduda önemli bir sorun" olduğunu söyledi.

Taylor, kronik uykusuzluğun travma sonrası stres bozukluğu, depresyon ve madde bağımlılığı, devamsızlık ve iş kazaları için güçlü bir risk faktörü olduğunu söyledi. Uykusuzluğun tedavisi sadece bu askerlerdeki uykuyu iyileştirmekle kalmayıp, diğer koşulları da iyileştirebilir, dedi.

Görevlendirilmiş askeri personelin yaklaşık yüzde 10'u, sivil toplumlarda uykusuzluğun kısa süreli tedavisi için etkili olan uyku ilaçları alıyor. Görevlendirilmiş askeri personel için, halsizlik, yavaşlamış bilişsel işlem ve yavaş tepki süresi gibi yan etkiler tehlikeli olabilir ”dedi Taylor.

Taylor’ın çalışması için Fort Hood’da kronik uykusuzluk çeken yüz asker alındı. Hepsi uyku günlükleri tutarak ve aktivite monitörleri takarak bir haftalık uyku izleme sürecini tamamladı.

Katılımcıların üçte biri, altı hafta boyunca haftada bir uykusuzluk için bilişsel davranışçı terapi için Fort Hood'da klinisyenlerle görüşürken, üçte biri tedaviyi altı hafta boyunca haftada bir İnternet üzerinden aldı.

Hem yüz yüze hem de İnternet terapisi, görsel grafikler ve animasyonlar eşliğinde ses kayıtları olarak sunulan İnternet dersleriyle tamamen aynı içeriğe sahipti. Araştırmacılar, katılımcılardan oluşan üçüncü bir kontrol grubuyla altı hafta boyunca iki haftada bir temas kurdu, ancak bilişsel davranışçı terapi almadı.

Taylor, uykusuzlukları için yüz yüze bilişsel davranışçı tedavi alan çalışma katılımcılarının, internet terapisi alanlara göre uyku kalitesinde - uyku günlükleri ve aktivite monitörleriyle belirlendiği üzere - önemli ölçüde daha fazla iyileşme bildirdiklerini keşfetti. Her iki grup da uyku kalitesinde bilişsel davranışçı terapi almayanlara göre daha fazla gelişme gösterdi.

Bilişsel davranışçı terapinin "bir terapistin yararı olmadan uygulanması zor olabilecek çok yönlü bir müdahale" olduğunu belirtti. Ordunun tüm branşlarındaki davranışsal sağlık sağlayıcıları için terapi konusunda ek eğitime ihtiyaç olduğunu söyledi.

Daha önce uykusuzluk çeken siviller üzerinde yapılan bir çalışmada, Taylor ve araştırma ekibi, bilişsel davranışçı terapinin uyku verimliliğinde önemli gelişmelere yol açtığını keşfetti; araştırma deneklerinin uyku ilacı kullanımının tedaviden önce yüzde 87.5'ten sonra yüzde 54'e düşmesine rağmen denekler ilaçlarını almayı bırakmaları gerekmedi.

STRONG STAR işbirliği yapan bir araştırmacı ve klinik psikolog olan Dr. Kristi Pruiksma, Taylor’un çalışmasında klinisyen olarak görev yaptı. Çevrimiçi terapinin faydalarının tedaviye kolay erişimi ve seansları tamamlama zamanlarında esnekliği içerdiğini ve bunun "iş ve aile taleplerini dengeleyenler için gerçekten yararlı olduğunu" söyledi.

San. Teksas Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde psikiyatri profesörü yardımcı doçenti Pruiksma, "Çevrimiçi program, bazı hizmet üyelerinin damgalanma endişeleri nedeniyle kaçınabileceği bir askeri davranışsal sağlık kliniğinden ziyade evden de yapılabilir" dedi. Antonio.

Başarılı tedavinin hastaların günlük yaşamları üzerinde gerçek bir etkisi vardır. Bir sonraki önemli adım, çevrimiçi programdan kimin iyi faydalar elde edebileceğini ve kimin bir terapistten ek yardıma ihtiyaç duyabileceğini bulmak olacaktır ”dedi.

Kaynak: Kuzey Teksas Üniversitesi