Duygularım Hakkında Konuşamıyorum

ABD'den: 14 yaşındayım ve neden böyle olduğumu anlamaya çalışıyorum. Duygularım hakkında ailem ve diğer insanlarla konuşamıyorum. İnsanları her zaman dışlıyorum. Ama arkadaşlarıma harika tavsiyeler veriyorum ve onlara terapist gibiyim.

Babam (40 yaşında) ve erkek kardeşim (19 yaşında) bipolar bozukluğun en şiddetli formundan muzdarip. Kaotik bir evde büyüdüm. Kardeşimi iki kez intihardan kurtardım ve babam, erkek kardeşim ve annem arasındaki şiddete tanık oldum. Ailem tüm hayatımı kardeşime bipolar bozukluğu için yardım almak için harcadı ve en çok ilgisini ona vermek zorunda kaldı. Kardeşimin her zaman çok sayıda bipolar “çılgınlığı” vardır ve yıllardır vardır. Çocukken odama oturdum ve tek başıma ağladım çünkü dönecek kimsem yoktu çünkü ailem işteydi. Bugünlerde onun çılgınları beni pek rahatsız etmiyor.

Ebeveynlerim benimle konuşmaya çalıştığında onları dışlama eğilimindeyim. Gerçekten yardım edemem. Otomatik olarak davranacağım ve iyi olduğumu söyleyeceğim.

Ayrıca duygularımı da şişirme eğilimindeyim. Bunu küçüklüğümden beri yapıyorum. Duygusal sağlığım için iyi olmadığını biliyorum. Ayrıca depresyonla başa çıkma yöntemleriyle kontrol edebiliyorum.

Lütfen neyin bu şekilde olmama neden olduğunu ve bunu nasıl düzeltebileceğimi anlamama yardım edin. Sunduğunuz geri bildirimler için teşekkür ederim. Teşekkürler.

Marie Hartwell-Walker tarafından 2018-05-8 tarihinde cevaplanmıştır

A.

Sanırım kendi duygularınızı ifade etme konusunda neden dikkatli olduğunuzu zaten biliyorsunuz. Düşünceli ve anlayışlı bir mektup yazdınız.

Küçükken, kendi duygularını ifade etmenin pek işe yaramadığı pek çok deneyim yaşadın. Sevecen, normal küçük kız duyarlılıklarınız, kardeşinizin daha gösterişli "çılgınlıklarına" arka koltukta oturdu. Bu yeterli değilse, ebeveynlerinizin kendi sorunları vardı ve çoğu zaman çalışıyorlardı. Senin için nerede yer vardı?

Üstelik, benim tahminim, ailenin zaten herkesin elinden geldiğince idare ettiğini biliyordun. Onların sıkıntısını arttırmak istemedin.

İşlevsel bir başa çıkma becerisi olarak başlayan şey (kendinizi kendinize saklamak), en içteki benliğinizi paylaşmama alışkanlığı haline geldi. Kardeşinizin hastalığı bazılarını yatıştırdığına göre şimdi size daha fazla yer olsa da, açıkça paylaşmaya hiç alışık değilsiniz. Bir anlamda, “depresyonunuz” aslında öğrenilmiş bir başa çıkma becerisi olabilir. Duygularınızı kendinize saklamak için kendinizi şişiriyorsunuz.

Biraz terapi istemenizi tavsiye ederim. Şişelenmiş duyguları basitçe çözebilseydiniz, bunu çoktan yapardınız. Şimdi nasıl yapılacağını öğrenmek için yardıma ihtiyacınız olabilir.

Gençler için iyi hizmetlerin olduğu bir şehirde yaşıyorsunuz. Yakınınızda gençlerle ilgili konularda uzmanlaşmış bir danışma merkezi bulmak için internette arama yapın. Umarım anne babanız destek olur. Sırf sıkıntınızın daha sessiz olması, kardeşinizinki kadar önemli olmadığı anlamına gelmez.

Umarım iyisindir.
Dr. Marie