Yeni Oyun Yazılımları Tatlılara Direnmek İçin Beyni Eğitmeyi Umuyor

Yenilikçi araştırmalar, tatlı dişi olan kişilerin kilo vermesine yardımcı olmak için teknolojiyi kullanır. Araştırmacılar, günaha karşı daha iyi direnmek ve insanları sağlıksız bir dürtüye karşı uyarmak için beyni eğitebileceklerine inanıyorlar.

Özellikle, Drexel Üniversitesi psikologları, kullanıcıların engelleyici kontrolünü iyileştirmeyi amaçlayan bir bilgisayar oyunu yarattılar. Ek olarak, araştırmacılar, Weight Watchers uygulamasıyla birlikte kullanılan bir mobil uygulamayı da piyasaya sürüyor ve kullanıcıları, saldırmadan önce sağlıksız dürtüler konusunda uyaracak.

Oyun, bir kişinin beyninin sağlıksız istekleri vermenizi engelleyen bölümü olan "engelleyici kontrolünü" geliştirmek için tasarlandı - patates kızartması kokusu pratik olarak bir fast food restoranına girmeniz için yalvarıyor olsa bile.

İkinci bir çalışmada, araştırmacılar, bir kişinin yeme alışkanlıklarındaki kalıpları akıllıca algılayan bir mobil uygulama geliştirdiler. Kullanıcıların diyet planlarından kayma olasılığı yüksek olduğunda, uygulama onları tekrar yoluna koymak için özel stratejiler sunar.

Drexel'in Sağlıkla İlgili Davranış Değişikliğinde Yenilikler Laboratuvarındaki araştırmacılar artık her iki çalışma için de katılımcı arıyor.

İnsanların kilolarını kontrol etmelerine yardımcı olacak yenilikçi müdahalelere şiddetle ihtiyaç vardır. Ulusal düzeyde, yetişkinlerin üçte birinden fazlası (yüzde 35,7) obez ve yüzde 74'ünden fazlası obez veya aşırı kilolu olarak kabul edilmektedir.

Sanat ve Bilim Koleji'nde psikoloji profesörü olan Doktor Evan Forman, bir dizi faktör ülkenin obezite salgınına katkıda bulunurken, kilo verme konusunda en büyük engelin zihin olduğunu söyledi.

Örneğin, tatlı yiyeceklerin bağımlılık yapan ilaçlar gibi aynı iyi hissettiren beyin kimyasallarını tetiklediği gösterilmiştir.

“Milyonlarca insan kilo vermeye çalışıyor ve bunu makul bir şekilde yapıyorlar - kalorileri azaltmaya çalışarak. Ama diyet planından çıkacaksın. Bu hemen hemen herkesin başına geliyor, ”dedi Forman.

"İnsanların gerçekten kilo vermelerine yardımcı olmanın sırrının bu kayıpları önlemek olduğunu söyleyebilirsiniz, bu yüzden bunu en iyi nasıl yapacağımıza odaklandık."

Araştırmacılar, kilo kontrolünün zihin kontrolüyle başladığına inanıyor.

Gün boyu hangi yiyecekleri tüketeceğiniz konusunda seçim yapmanız gerekir. Forman, "Zihninizin sizi lezzetli ve iyi hissettiren şeylere yönlendiren güçlü bir kısmının" olduğu bir sır değil, dedi.

Diyelim ki bir iş arkadaşınız ofise bir kutu çörek getiriyor. Alışkanlık olarak şeker tüketen bir kişi için ilk tepki "Bir tane istiyorum" olur. İkincil tepki, bu dürtüyle frenleri pompalamaya çalışır. Ancak Forman'a göre bu reaksiyon tipik olarak daha yavaş ve dürtüden daha az güçlü.

"Bununla birlikte, araştırmalar, bu engelleyici kontrolü tekrar tekrar içeren belirli görevleri yaparsanız, aslında daha da güçlendiğini göstermiştir" dedi.

Forman ve bir araştırma ekibi, bu teoriyi dergide yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada test etti.İştah. Alışılmış atıştırmalık yiyecek yiyiciler, bilinçli karar vermelerini artırmak ve engelleyici kontrollerini güçlendirmek için tasarlanmış dört kısa eğitim egzersizinden birine atandı.

Çalışma, her iki eğitim türünün de atıştırmalık yiyecek yemeyi azaltmada başarılı olduğu sonucuna varmıştır.

Araştırmacılar şimdi, engelleyici kontrol eğitiminin katılımcıların şekerli yiyecek tüketimini azaltmasına ve nihayetinde kilo vermesine yardımcı olup olamayacağını bulmaya çalışıyorlar.

DietDash adlı yeni eğitim oyunları, öncelikle çalışma katılımcılarının en sık tükettikleri şekerli yiyecek türlerini açıklamalarını gerektiriyor. Daha sonra, diyetlerine göre özelleştirilmiş bir oyunun dört versiyonundan birine atanacaklar.

Örneğin, birisi soda ve çikolata parçacıklı kurabiyeleri favori ikramları olarak listelerse, bu öğeler oyunda görünecektir.

Oyunculara, lezzetli şekerli yiyeceklerin resimleri ve sağlıklı yiyeceklerin resimleri gibi farklı görüntü türlerine yanıt vermeleri için belirli tuşlara basmaları talimatı verilir. Oyuncunun engelleme kontrolü geliştikçe, ekstra bir meydan okuma için oyun hızı artar. Kullanıcılara bu oyunu altı hafta boyunca her gün günde sekiz dakika oynama talimatı verilir.

Diğer araştırmalar, bu tür eğitimin en azından geçici olarak kullanıcıların yeme alışkanlıklarını etkilediğini göstermiş olsa da, araştırmacılar iki ay içinde ne olacağını bilmek istiyor.

Forman, "Çalışma, insanları haftalarca üst üste eğitmeye çalışan ilk çalışma," dedi. "Bunun gerçek dünyadaki davranışlara dönüşebileceğini düşünüyoruz, çünkü tıpkı herhangi bir görev gibi, pratikle gelişiyor."

Çalışma tamamlandıktan sonra Forman, bilgisayar oyununun bir mobil uygulamaya da geliştirilebileceğini söyledi.

Bir kişinin kilosunun trendini belirlemek ve kullanıcı deneyimine göre geri bildirim sağlamak ek bir çalışma alanıdır.

Bu amaçla, araştırmacıların ikinci tasarımı, Weight Watchers ve Obesity Society'nin fonlarıyla geliştirilen DietAlert adlı bir kilo verme uygulamasıdır.

Weight Watchers uygulamasıyla birlikte kullanılan akıllı telefon uygulaması, kullanıcıların yeme alışkanlıkları hakkında bilgi toplar ve diyet planlarından ne zaman çıkma ihtimallerinin en yüksek olduğunu belirlemek için matematiksel bir algoritma kullanır.

Örneğin, uygulama, bir kişinin kahvaltıyı atladığında öğle yemeğinden sonra abur cubur yeme olasılığının yüksek olduğu sonucuna varabilir. Uygulama, bir kişinin kalıplarını öğrendikçe, kullanıcının kendi sağlık planına uymasına yardımcı olmak için bir uyarı uyarısı gönderir ve bir ipucu sunar.

Forman, "Bir diyet planındaki zorluğun bir kısmı, tekrar tekrar hatalara neden olmaya devam eden faktörleri belirleme ve hedefleme yetersizliğinden kaynaklanıyor" dedi.

DietAlert uygulaması kendisini mevcut diğer yüzlerce diyet uygulamasından ayırır, çünkü yalnızca bir kişinin beslenme alışkanlıklarını takip etmekle kalmaz, aynı zamanda kişiselleştirilmiş tavsiyeler vermek için bu bilgileri kullanır.

Forman, "Bu uygulama her bir kişiyi tam olarak yardıma ihtiyaç duyduğu anda hedefliyor," dedi.

Kaynak: Drexel Üniversitesi