İş Stresi ve Uyku Zorluğu Zehirli Bir Kombinasyon Olabilir
Yeni bir çalışma, hipertansiyonlu çalışanlarda üç kat daha yüksek kardiyovasküler ölüm riski ile iş stresi ve uyku sorunu arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Alman Çevre Sağlığı Araştırma Merkezi ve Münih Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden Profesör Karl-Heinz Ladwig, “Uyku, dinlenme, gevşeme ve enerji seviyelerini geri kazanma zamanı olmalıdır” dedi. “İş yerinde stres yaşıyorsanız, uyku iyileşmenize yardımcı olur. Maalesef zayıf uyku ve iş stresi genellikle el ele gider ve hipertansiyon ile birleştiğinde etki daha da toksik olur. "
Araştırmacı, çalışan nüfusun üçte birinin yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyona sahip olduğunu belirtti. Önceki çalışmalar, psikososyal faktörlerin, önceden kardiyovasküler riskleri olan bireyler üzerinde sağlıklı insanlara göre daha güçlü bir zararlı etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Yeni çalışma, kardiyovasküler hastalığı veya diyabeti olmayan 25-65 yaş arası 1,959 hipertansif çalışanı içeriyordu. Çalışmanın bulgularına göre, iş stresi olmayan ve iyi uykusu olmayanlarla karşılaştırıldığında, her iki risk faktörüne sahip kişilerin kardiyovasküler hastalıktan ölüm olasılığı üç kat daha yüksekti.
Araştırmacıya göre, yalnızca iş stresi olan kişilerde 1,6 kat daha yüksek risk varken, yalnızca zayıf uykusu olanlar 1,8 kat daha yüksek risk taşıyordu.
Çalışma, yaklaşık 18 yıllık ortalama bir takip sırasında, hipertansif çalışanlarda kardiyovasküler ölüm riskinin her bir ek durumla birlikte adım adım arttığını keşfetti.
Hem iş stresi hem de uyku bozukluğu olan çalışanlar, stresi olmayan ve sağlıklı uykusu olmayanlarda 1.000 kişi yılı başına 3.05'e kıyasla 1.000 kişi-yılı başına 7.13 mutlak risk taşıyordu. Sadece iş stresi için mutlak risk 4,99 iken zayıf uyku için 5,95 idi.
Çalışmada, iş stresi, yüksek talep ve düşük kontrole sahip işler olarak tanımlandı, örneğin bir işverenin sonuç istediği ancak karar verme yetkisini reddetmesi gibi.
Ladwig, "Talepleriniz yüksekse, ancak aynı zamanda yüksek kontrolünüz varsa - başka bir deyişle kararlar verebiliyorsanız - bu sağlık için bile olumlu olabilir" dedi. "Ancak, değiştirme gücünüzün olmadığı baskı altında kalmak zararlıdır."
Bozulmuş uyku, uykuya dalma ve / veya uykuyu sürdürmede zorluk olarak tanımlandı. Stresli işleri olan kişilerde uykuyu sürdürmek en yaygın sorundur ”dedi. "Sabahın 4'ünde tuvalete gitmek için uyanırlar ve iş sorunlarıyla nasıl başa çıkacaklarını düşünerek yatağa geri dönerler."
"Bunlar sinsi sorunlardır" diye devam etti. “Risk, zor bir gün geçirmek ve uyumamaktır. Yıllardır enerji kaynaklarını [tüketen] ve erken bir mezara yol açabilecek stresli bir iş ve yetersiz uykudan muzdarip. "
Ladwig, bu bulgulara dayanarak, doktorların yüksek tansiyonu olan hastalara uyku ve iş stresi hakkında soru sorması gerektiğini söyledi.
“Her koşul kendi başına bir risk faktörüdür ve aralarında karşılıklı konuşma vardır, yani her biri diğerinin riskini artırır” dedi. "Fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme ve gevşeme stratejilerinin yanı sıra uygunsa kan basıncını düşüren ilaçlar da önemlidir."
İşverenler, özellikle hipertansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan personel için işyerinde stres yönetimi ve uyku tedavisi sağlamalıdır.
Çalışma, Avrupa Önleyici Kardiyoloji Dergisi, Avrupa Kardiyoloji Derneği'nin bir dergisi.
Kaynak: Avrupa Kardiyoloji Derneği
