Meditasyon Genetik, Moleküler Değişiklikleri Teşvik Edebilir mi?
Wisconsin, İspanya ve Fransa'daki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir çalışma, bir farkındalık meditasyon dönemini takiben vücuttaki belirli moleküler değişikliklerin ilk kanıtını bildiriyor.
Çalışma, meditatif olmayan sessiz faaliyetlerde bulunan bir grup eğitimsiz kontrol deneği ile karşılaştırıldığında, bir grup deneyimli meditasyon yapan kişide bir günlük yoğun farkındalık uygulamasının etkilerini araştırdı.
Sekiz saatlik farkındalık uygulamasından sonra, meditasyon yapanlar, değişen seviyelerde gen düzenleyici mekanizma ve azalmış proinflamatuar gen seviyeleri de dahil olmak üzere bir dizi genetik ve moleküler farklılıklar gösterdiler, bu da stresli bir durumdan daha hızlı fiziksel iyileşme ile ilişkilendirildi.
Nörobiyoloji alanındaki en önemli araştırmacılardan biri olan çalışma yazarı Richard J. Davidson, "Bildiğimiz kadarıyla, bu, farkındalık meditasyonu uygulamasıyla ilişkili konularda gen ifadesinde hızlı değişiklikleri gösteren ilk makale" dedi. meditasyon.
Makalenin ilk yazarı Ph.D. Perla Kaliman, "En ilginç olanı, anti-enflamatuar ve analjezik ilaçların mevcut hedefi olan genlerde değişiklikler gözlemlendi" dedi.
Çalışma dergide yayınlandı Psikonöroendokrinoloji.
Farkındalık temelli eğitimler, önceki klinik çalışmalarda iltihaplı bozukluklar üzerinde faydalı etkiler göstermiştir ve önleyici bir müdahale olarak Amerikan Kalp Derneği tarafından onaylanmıştır.
Yeni sonuçlar, terapötik etkiler için olası bir biyolojik mekanizma sağlar.
Sonuçlar, iltihaplanma ile ilişkili olan genlerin aşağı regülasyonunu göstermektedir. Etkilenen genler, pro-inflamatuar genler RIPK2 ve COX2'nin yanı sıra bir tür kimyasal etiketi çıkararak diğer genlerin aktivitesini epigenetik olarak düzenleyen birkaç histon deasetilaz (HDAC) genini içerir.
Dahası, bu genlerden bazılarının hangi ölçüde aşağı regüle edildiği, önceden planlanmamış bir konuşma ve bir izleyici ve video kamera önünde zihinsel hesaplamalar gerektiren görevler içeren bir sosyal stres testine daha hızlı kortizol iyileşmesi ile ilişkilendirildi.
Araştırmacılar, belki de şaşırtıcı bir şekilde, çalışmanın başlangıcında iki grup insan arasında test edilen genlerde bir fark olmadığını söylüyor. Gözlemlenen etkiler sadece farkındalık uygulamasını takiben meditasyon yapanlarda görüldü.
Ek olarak, diğer birkaç DNA değiştirici gen, gruplar arasında hiçbir fark göstermedi, bu da farkındalık uygulamasının belirli düzenleyici yolları özellikle etkilediğini gösteriyor.
Bununla birlikte, çalışmanın uzun süreli meditasyon eğitiminin herhangi bir etkisini tek bir günlük pratikten ayırmak için tasarlanmadığını belirtmek önemlidir. Bunun yerine, ana sonuç, meditasyon yapanların, diğer sessiz aktivitelerden sonra meditasyon yapmayan grupta görülmeyen farkındalık pratiğini takiben genetik değişiklikler yaşamasıdır - farkındalık uygulamasının genomda epigenetik değişikliklere yol açabileceğine dair ilkenin kanıtı sağlayan bir sonuç.
Kemirgenlerde ve insanlarda yapılan önceki çalışmalar, stres, diyet veya egzersiz gibi fiziksel uyaranlara sadece birkaç saat içinde dinamik epigenetik tepkiler göstermiştir.
Davidson, "Genlerimiz, ifadelerinde oldukça dinamik ve bu sonuçlar, zihnimizin sakinliğinin, ifadeleri üzerinde potansiyel bir etkiye sahip olabileceğini gösteriyor" diyor.
Kaliman, “HDAC'lerin ve enflamatuar yolların düzenlenmesi, farkındalık temelli müdahalelerin terapötik potansiyelinin altında yatan bazı mekanizmaları temsil edebilir.
"Bulgularımız, kronik iltihaplı durumların tedavisine yönelik meditasyon stratejilerini daha ileri düzeyde değerlendirmek için gelecekteki çalışmaların temelini oluşturdu."
Kaynak: Wisconsin Üniversitesi – Madison
