Çevrimiçi Stres Yönetimi Programları Etkili Bulundu

Sağlık hizmetlerine erişimi iyileştirmek, kaliteyi artırmak ve maliyetlerini düşürmek, sağlık hizmetleri reformunun temel ilkelerinden biridir.

Politika yapıcılar ve sağlayıcılar, sağlık bilgi teknolojisi ve web tabanlı platformların bu hedefleri gerçekleştirebileceğine inanmaktadır. Ancak, kavramın kesin kanıtı, devam eden bir çalışma olmuştur.

Şimdi, yeni bir çalışma, İnternet tabanlı stres yönetimi programlarının (ISM) kullanımının, sürdürülebilir bir dönem için stresi etkili bir şekilde azaltabileceğini gösteriyor.

İçinde bildirildiği gibi Davranışsal Tıp YıllıklarıCleveland Clinic araştırmacıları, çevrimiçi stres yönetimi programlarının, kronik stresten etkilenen bireyler için erişilebilirliği geleneksel yöntemlerden daha düşük bir maliyetle artırdığını keşfetti.

Ayrıca, bir ISM ile elde edilen stres azaltımı, yüz yüze stres yönetimi ile karşılaştırılabilir.

Araştırmacılar, sekiz haftalık bir ISM programını tamamladıktan sonra üç yüz çalışma katılımcısını değerlendirdi.

Katılımcılar çevrimiçi rahatlama alıştırma materyalleri, yaşamın stres faktörleriyle başa çıkmaya yardımcı olacak stratejiler, programın başında ve sonunda stres değerlendirmeleri ve katılımcılara meditasyon ve rahatlama tekniklerine devam etmeleri için ilham verecek günlük konular aldı.

Program katılımcılarının bir kontrol grubuna yerleştirilen bireylerle karşılaştırılması üzerine, ISM alıcıları algılanan streste yüksek seviyelerden ortalamaya önemli bir düşüş ve ayrıca duygusal iyilikte büyük ölçüde iyileşme gösterdi.

Sonuçlar, haftada tamamlanan meditasyon sayısı ile algılanan stres azalması arasında pozitif bir korelasyon olduğunu doğruladı.

Cleveland Clinic Baş Sağlık Sorumlusu Michael Roizen, "Son bulgularımız, bireylere ve işverenlere kendileri veya çalışanlarının stres yönetimini göz önünde bulundurmaları için yeni bir seçenek sunuyor" dedi.

“Yönetilmeyen stres, işverenler için en yüksek sağlık hizmeti maliyetlerinden bazılarına neden oluyor ve herkes üzerinde kalıcı bir etkiye sahip; bu çalışma, bu tür sağlık etkilerinin kolayca azaltılabileceğini ima ediyor. "

Bir kişinin stres algısını ölçmek için Algılanan Stres Ölçeği (PSS) kullanılarak, bireysel sonuçlar 0 (en iyi) ila 40 ölçeğine dayanıyordu.

Katılımcıların ISM'den önceki stres seviyeleri ortalama 23.05 idi, bu ABD normundan çok daha yüksek, kadınlar için 13.7 ve erkekler için 12.1.

Aktif katılımcılar, programdan sonra 4.04'lük önemli bir stres puanı iyileşmesi gösterdi. Haftada beş meditasyonu tamamlayan bireylerin, haftada bir kez uygulamaya göre algılanan stres puanlarında 6.12'lik bir düşüş yaşama olasılığı vardı.

Yeni araştırmalar, kronik stresi önemli bir halk sağlığı sorunu ve artan sağlık riski ve kronik hastalıkla ilişkili bir faktör olarak tanımlamaktadır.

Sigara içmeye kıyasla psikolojik sıkıntı, tansiyon, obezite ve diyabete yönelik sağlık riskleri açısından daha önemlidir.

Amerikan Psikoloji Derneği'nin (Amerika'da Stres) yaptığı ulusal bir anket, Amerikalı yetişkinlerin yüzde 75'inin, uygulanabilir bir stres yönetimi programına çok az erişilebilirlikle, gelişen bir ekonomiye rağmen yüksek düzeyde stres bildirmeye devam ettiğini gösterdi.

Ve çoğu Amerikalı için iş, en stresli yaşam faktörüdür.

ISM ağırlıklı olarak gevşeme ve meditasyon yoluyla bir farkındalık durumuna ulaşmaya odaklanır ve yüz yüze stres yönetimi programlarında genellikle masaj terapisi, egzersiz, diyet modifikasyonu, akupunktur ve meditasyonu içeren rehberli görüntüler.

Araştırmacılar, 12 haftalık çalışma boyunca iki yaklaşımı karşılaştırmak için Algılanan Stres Ölçeği (PSS), Farkındalık Dikkat Farkındalığı Ölçeği ve Yetişkin Kendini Aşma Envanteri dahil olmak üzere standart sonuç ölçümlerini kullandılar.

General Electric Corporation (GE), ISM programını, denemenin bir parçası olarak üç tesisinde çalışanlarına sundu.

GE Healthcare'in baş ekonomisti Mitch Higashi, "Sağlık ve sağlık hizmetleri ile ilgili tüketici davranışını anlamak, bakım sunumunu ilerletmek için kritik öneme sahiptir" dedi.

"Bu durumda, iş yeri stres yönetimi programlarının çevrimiçi formatlarda nasıl etkili bir şekilde sunulabileceğini göstermek, gelecekteki yenilikler için önemli bilgiler sağlıyor."

Kaynak: Cleveland Clinic