Gençlerden Yaşlılara, Araştırma Kanepe Patates Ülkesi Buldu

Yeni bir araştırma, çocuklar ve gençler arasındaki genel aktivite seviyelerinin daha önce düşünülenden daha düşük olduğunu ve 19 yaşındaki çocukların aslında 60 yaşındakiler kadar aktif olmadığını ortaya koyuyor. Aslında, yaşam süresi boyunca bulunan tek aktivite artışı 20 yaşından sonra genç yetişkinlerde görülür. Daha sonra, 35 yaşından başlayarak, aktivite seviyeleri orta yaş ve ileri yaştaki yetişkinliğe kadar düşme eğilimindedir.

Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen çalışma için 12.529 katılımcı, yedi gün boyunca izleme cihazları taktı ve araştırmacıların gün boyunca aktivite seviyelerinin en yüksek ve en düşük olduğu, yaş grupları arasında ve erkekler ile kadınlar arasında farklı zamanları belirlemelerine olanak tanıdı.

Bulgular, egzersiz eksikliklerinin özellikle çocuklar ve gençler arasında artan obezite salgınına katkıda bulunduğuna dair artan endişelerin ortasında ortaya çıktı.

Bloomberg Okulu Biyoistatistik Bölümü'nde yardımcı doçent olan çalışmanın kıdemli yazarı Dr. Vadim Zipunnikov, "Ergenliğin sonundaki aktivite seviyeleri endişe verici derecede düşüktü ve 19 yaşına gelindiğinde 60 yaşındakilerle karşılaştırılabilir hale geldi," dedi.

“Okul çağındaki çocuklar için, etkinlik için birincil pencere öğleden sonra saat iki ile altı arasındaydı. Öyleyse asıl soru, örneğin okullarda fiziksel aktiviteyi artırmaya daha elverişli olacak şekilde günlük programları nasıl değiştirebiliriz? "

Araştırmacılar, 2003-2004 ve 2005-2006 anket döngülerinden Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması verilerini kullandı. Katılımcılar (yüzde 51 kadın, yüzde 49 erkek) yedi gün boyunca izleme cihazları taktılar ve bunları sadece banyo yapmak için ve yatmadan önce çıkardılar. Cihazlar, katılımcıların ne kadar süre hareketsiz kaldığını veya hafif veya orta-şiddetli fiziksel aktivite ile meşgul olduklarını ölçtü.

Bulgular beş yaş grubuna ayrıldı: çocuklar (altı ila 11 yaş arası); ergenler (12 ila 19 yaş arası); genç yetişkinler (20-29 yaş arası); orta yaştaki yetişkinler (31-59 yaş arası); ve daha yaşlı yetişkinler (60 ila 84 yaş arası).

Aktivite seviyelerinde artış gören tek yaş grubu olan 20'li yaşlarındaki katılımcılar arasındaki aktivite, sabahın erken saatlerinde fiziksel aktivitede artışla birlikte gün boyunca yayıldı. Aktivitedeki bu artış, tam zamanlı çalışmaya başlama ve diğer yaşam geçişlerinden kaynaklanıyor olabilir.

Tüm yaş grupları için, erkekler genellikle kadınlardan daha yüksek aktivite seviyelerine sahipti, özellikle yüksek yoğunluklu aktivite, ancak orta yaştan sonra bu seviyeler kadınlara kıyasla keskin bir şekilde düştü. 60 yaş ve üstü yetişkinler arasında erkekler daha hareketsizdi ve kadınlara göre daha düşük ışık yoğunluğu aktivite seviyelerine sahipti.

Bulgular, aktivite seviyeleri için önerilen yönergelerin karşılanmadığını doğrulamaktadır. Örneğin, Dünya Sağlık Örgütü (WHO) beş ila 17 yaş arası çocuklar için günde en az 60 dakika orta-şiddetli fiziksel aktivite önermektedir. Araştırmacılar, altı ila 11 yaş arası erkeklerin yüzde 25'inden ve kızların yüzde 50'sinden fazlasının ve 12 ila 19 yaşlarındaki erkek ergenlerin yüzde 50'den fazlasının ve kadın ergenlerin yüzde 75'inin WHO'nun tavsiyesini karşılamadığını buldu.

Araştırmacılar, hareketsiz davranışı azaltmanın ve hatta düşük yoğunluklu fiziksel aktivite düzeylerini artırmanın faydaları konusunda artan bir fikir birliği olduğunu söylüyorlar.

Zipunnikov, "Fiziksel aktiviteyi artırmayı amaçlayan kampanyaların amacı, daha yüksek yoğunluklu egzersizi artırmaya odaklanmıştır" dedi. "Çalışmamız, bu çabaların günün saatini dikkate alması gerektiğini ve ayrıca daha düşük yoğunluklu fiziksel aktiviteyi artırmaya ve hareketsizliği azaltmaya odaklanmasını öneriyor."

Bulgular dergide çevrimiçi olarak yayınlanır Önleyici ilaç.

Kaynak: Johns Hopkins Üniversitesi Bloomberg Halk Sağlığı Okulu