Mutluluğun Peşinde Olmak Sizi Mutsuz Edebilir
Dergide yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, mutluluk peşinde koşan insanlar gün içinde yeterli zamanları olmadığını hissetme eğilimindedir ve bu paradoksal olarak kendilerini mutsuz hissetmelerine neden olur. Psikonomik Bülten ve İnceleme.
ABD ve Kanada'dan araştırmacılar, mutluluk arayışının yanı sıra mutlu olma durumunun insanların zaman algısını nasıl etkilediğini inceledikleri dört deney yaptılar. Mutluluk peşinde koşmanın, katılımcıların zamanı kıt olarak düşünmelerine neden olduğunu keşfettiler.
Rutgers Üniversitesi'nden araştırmacılar Aekyoung Kim ve Toronto Scarborough Üniversitesi'nden Sam Maglio, Ph.D., "Mutluluğun peşinde koşarken zaman kayboluyor gibi görünüyor, ancak yalnızca sürekli takip gerektiren bir hedef olarak görüldüğünde" dedi. "Bu bulgu, büyümekte olan çalışmalara derinlik katıyor ve mutluluk arayışının ironik bir şekilde refahı baltalayabileceğini gösteriyor."
Çalışma için bazı katılımcılar mutluluğu ulaşmaları gereken bir hedef olarak düşünmeye teşvik edildi. Bu katılımcılardan ya kendilerini mutlu edecek şeylerin bir listesini yapmaları istendi ya da köprü kurma hakkında sıkıcı bir film izlerken kendilerini mutlu etmeye çalışmaları istendi.
Katılımcıların geri kalanı mutluluğu, bir şakacı komedi (köprü filmi yerine) izleyerek veya hayatlarında onlara zaten mutluluk getiren öğeleri listeleyerek zaten ulaştıkları bir hedef olarak düşünmeye başladılar. Daha sonra, tüm katılımcılar ne kadar boş zamanları olduğunu hissettiklerini bildirdi.
Bulgular, bir kişinin zaman kıtlığı algısının (genellikle ulaşılamaz) mutluluk arayışından etkilendiğini ortaya koymaktadır. Mutlu olma hedefine ulaştıklarını hisseden katılımcılar, zamanın kıt olduğunu hissetme olasılıkları daha düşüktü.
Araştırmacılara göre bulgular, mutluluğun olumlu duyguları bozabildiği halde, mutlaka böyle olması gerekmediğini gösteriyor. Bunun yerine, birisi mutluluğa ulaştığına inanıyorsa, bunu takdir etmek için zaman kalır, örneğin bir şükran günlüğü tutarak.
Çalışma ayrıca, insanların farklı mutluluk kavramlarına sahip olduğu gerçeğini vurguluyor ve bu da mutluluğa ulaşmak için gereken zamanı nasıl algıladıklarını etkileyebilir.
Araştırmacılar, "Deneyimlerle meşgul olmak ve ilişkili duyguların tadını çıkarmak, yalnızca örneğin maddi mallar satın almakla karşılaştırıldığında daha fazla zaman gerektirdiğinden, zaman eksikliği, insanların boş zaman deneyimlerinden zevk almaktan ziyade maddi mülkiyeti tercih etmelerine neden oluyor" dedi. Zaman için baskı altında hissetmek, insanları genellikle başkalarına yardım etmeye veya gönüllü olmaya daha az istekli kılar.
"İnsanları asla bitmeyen bir hedef olarak mutluluk peşinde koşma konusunda daha az endişelenmeye teşvik ederek, başarılı müdahaleler onlara daha fazla zaman ve dolayısıyla daha fazla mutluluk verebilir."
Kaynak: Springer
