Hedeflerinize Ulaşmanın Sırrı Bu mu?
Yeni araştırmalar, hedeflerimize ulaşmada başarısız olduğumuzu gösteriyor çünkü onlara geriye doğru yaklaşıyoruz.
Bir hedefe ilk karar verdiğimizde ödüllerle motive oluruz. Ancak planlarımızı eyleme geçirdikçe, odak noktamız, bu hedeflere ulaşmak için sarf etmemiz gereken çabanın zorluğuna dönüşüyor.
Queen Mary University of London bilim adamlarına göre bu bizi başarısızlığa mahkum ediyor.
Hedeflerimize ulaşmanın anahtarının, ne yapacağımıza karar verirken gereken çabayı göz önünde bulundurmak ve daha sonra çaba sarf etme zamanı geldiğinde ödüllere odaklanmayı hatırlamak olduğunu öne sürüyorlar.
Çaba ve ödül arasındaki ilişkiyi araştırmak için, araştırmacılar fiziksel ve zihinsel olmak üzere iki farklı çaba biçimini içeren deneyler tasarladılar.
Basit matematiksel denklemleri çözerken zihinsel çabayı test ederken, fiziksel çaba bir joystick sıkılarak ölçüldü.
Çalışma katılımcılarına, yüksek veya düşük çabayı yüksek veya düşük finansal ödülle birleştiren farklı seçenekler sunuldu ve hangisini takip edeceklerini seçmeleri istendi.
Bilim adamları, seçenekleri seçerken, katılımcıların teklif edilen mali ödül düzeyine göre yönlendirildiğini, ancak görevin yerine getirilmesinde performanslarının, göstermeleri gereken gerçek çaba miktarına göre belirlendiğini keşfettiler.
Araştırmacılar, sonuçların hem fiziksel hem de zihinsel çaba temelli deneyler için benzer olduğunu bildirdi.
Londra Queen Mary Üniversitesi'nden araştırma görevlisi ve çalışmanın baş yazarı Dr. Agata Ludwiczak, “Sağduyu, bir göreve verdiğimiz çaba miktarının, karşılığında beklediğimiz ödül düzeyiyle doğrudan ilişkili olduğunu gösteriyor” dedi. "Bununla birlikte, psikolojik ve ekonomik kanıt oluşturmak, insanların hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duydukları çabayı göstermelerini sağlamak için genellikle yüksek ödüllerin yeterli olmadığını gösteriyor."
"Söz konusu ödül miktarı ile insanların gerçekte harcadıkları çaba arasında doğrudan bir ilişki olmadığını gördük" dedi. “Bunun nedeni, ne tür bir çaba göstereceğimiz konusunda seçim yaptığımızda, geri kazanmayı umduğumuz ödüllerle motive oluyoruz. Ancak yapacağımızı söylediğimiz şeyi gerçekten yapmaya geldiğimiz noktada, elde edeceğimizi umduğumuz ödüller yerine gerçekten göstermemiz gereken çaba düzeyine odaklanıyoruz. "
Queen Mary'de Deneysel Psikoloji okuyucusu Dr. Magda Osman, "Dikkatli olmazsak, planlarımız gerçekçi olmayan beklentiler tarafından bilgilendirilebilir, çünkü ödüllere çok fazla dikkat ediyoruz" dedi. “O zaman seçimlerimizin gerçekliğiyle yüzleştiğimizde, çabanın çok fazla olduğunu fark ederiz ve pes ederiz.
"Örneğin, yeni ve sağlıklı bir yaşam tarzı için erken kalkmak yeni yıl kararlarımıza karar verdiğimizde iyi bir seçim gibi görünebilir, ancak soğuk bir Ocak sabahı alarmınız çalmaya başladığında ödüller sizi almaya yetmiyor yataktan kalkıyorum. "
Çalışma dergide yayınlandı Davranışsal Beyin Araştırması.
Kaynak: Queen Mary University of London
