Gazilerin TSSB'sini Hafifletmek İçin Gösterilen Transandantal Meditasyon

https://psychcentral.com/news/u/2018/01/160228_web-video.mp4 Yeni bir çalışma, travma sonrası stres bozukluğundan (TSSB) muzdarip gazilerin, Transandantal Meditasyon uygulamasının bir sonucu olarak semptomlarından önemli bir rahatlama bulduklarını gösteriyor. (TM),

Vietnam, Körfez Savaşı, Somali, Irak ve Afganistan'daki savaşlardan 41 gaziye ve beş muvazzaf askere, TSSB Kontrol Listesi-Sivil (PCL-5) ile ölçüldüğü üzere, klinik TSSB seviyeleri teşhisi kondu.

Çalışmanın bulgularına göre bir ay sonra, yüzde 87'si klinik olarak 10 puandan fazla önemli bir düşüş yaşadı. Araştırmacılar, azalma o kadar büyüktü ki, 37 katılımcının (yüzde 80) semptomları klinik düzeyin altına düştü, bu da artık bir bozukluğa sahip oldukları düşünülmediği anlamına geliyor.

Çalışma hakemli dergide yayınlandıAskeri Tıp.

Baş yazar Robert Herron, Ph.D. "Sadece bir ay sonra semptomlarda böylesine belirgin bir azalma görmemiz dikkat çekicidir, beş gaziden dördünün artık ciddi bir TSSB sorunu olmadığı düşünülüyor" dedi.

Bir tedavinin büyüklüğünün bir ölçüsü olan etki büyüklüğü 1.91 idi. Araştırmacılar, bunun alışılmadık derecede yüksek olduğunu ve 0,8 değerinin güçlü bir etki olarak kabul edildiğini söyledi. Ek olarak, çok düşük bir p değeri (p <0.0001), bu sonuçların muhtemelen şans eseri olmadığını gösterir.

Çalışma, araştırmacıların TSSB semptomlarının iyileşmeye devam ettiğini buldukları 90 günlük bir test sonrası içeriyordu.

Araştırmacılar, karşılaştırmalı olarak, gazilerin danışmanlığa katılmasını ve terapinin bir parçası olarak travmalarını yeniden deneyimlemesini gerektiren standart tedavinin tipik olarak yalnızca kısmen başarılı olduğunu ve yaklaşık üçte ikisinin tedavi edildikten sonra hala TSSB'den muzdarip olduğunu belirtti.

TM for Veterans Programları direktörü Ed.D. James Grant, “Transandantal Meditasyonun yapılması çok kolay ve sonuçlar hızlı bir şekilde geliyor” dedi. "TM kendi kendine yeterliliği teşvik ediyor - bu, emektarın kendi başına yaşam boyu kullanabileceği bir araçtır."

Ek olarak, araştırmalar, Transandantal Meditasyon'un, anksiyete, uykusuzluk, depresyon ve yüksek tansiyon gibi TSSB ile ilişkili birçok durum için olumlu bir yararı olduğunu göstermiştir.

"Stresi azaltmak için nörofizyolojik düzeyde çalıştığı için, bilişsel temelli terapilerden daha geniş bir etkiye sahiptir" dedi.

Araştırmacılara göre, çalışmanın ilginç bir yönü, gazilerin bir gaziler hastanesi yerine medya reklamcılığı yoluyla işe alınmasıydı.

Herron, "Bu çalışmanın önemi, gazilerin kendilerine yardım edebildiklerini göstermesidir" dedi. "Çalışmaya katılma fırsatını öğrendikten sonra, uygulamada eğitim almak için yerel Transandantal Meditasyon merkezlerine gittiler."

Herron, muazzam iş yükü nedeniyle, Gaziler İdaresi'nin tüm gazilere zamanında yardım edemediğini ve gazilerin çoğu zaman çaresizce yardıma ihtiyaç duyduklarını belirtti.

"Katılan gaziler bunu kendi başlarına yapabildikleri için memnundu ve şüphesiz VA hastaneleri, tedavinin tipik olarak gerektirdiği pahalı bir terapistin yoğun bakımı olmadan yapılabilecek terapötik yaklaşımlar olduğunu takdir ediyorlar" dedi.

Grant, bazı gazilerin algılanan damgalanma nedeniyle danışmanlığa gitmeye isteksiz olduklarını ekleyerek, sağlıklı insanlar tarafından yaygın olarak uygulanan meditasyonla ilgili herhangi bir damgalanma olmadığına dikkat çekti.

Gaziler, günde iki kez 20 dakika uygulanan standart Transandantal Meditasyon tekniğini öğrendiler. Çalışma, günde iki kez tavsiye edildiği gibi uygulayan gazilerin günde bir kez uygulayanlardan daha fazla faydası olduğunu buldu.

Batı'da Maharishi Mahesh Yogi tarafından 1950'lerin sonlarında başlatılan bu meditasyon yaklaşımı, son 50 yılda 400'den fazla hakemli çalışma ile geniş çapta araştırıldı. Araştırmacılar, tefekkür veya konsantrasyon gerektirmemesi ve öğrenmesi kolay ve uygulaması zahmetsiz olması bakımından benzersizdir.

Grant, “Araştırmacılar TSSB tedavilerine yeni yaklaşımlar talep ediyorlar ve Transandantal Meditasyon özellikle etkili görünüyor” dedi. “Transandantal Meditasyonu kendileri öğrenmeyi seçen gaziler, TSSB'de önemli azalmalar bulabilirler. Sonuçlar umut verici ve bunun TSSB için potansiyel bir tedavi olarak daha titiz çalışmayı hak eden bir tedavi yöntemi olduğunu gösteriyor. "

Kaynak: Maharishi University of Management

Video: