Kilo Verme Mesajları Geri Tepebilir
Bununla birlikte, yeni bir diyete başlamadan önce emptoru uyarın, çünkü California Üniversitesi'nin bazı yeni bulguları - Santa Barbara araştırmacıları birçok direktifin ters etki yaratabileceğini öne sürüyor.
Yeni bir çalışmada, psikoloji profesörü Dr.Brenda Major, medyanın sunduğu ağırlık damgalayıcı mesajların - aşırı kilolu bireyleri tembel, zayıf iradeli, kendine hoşgörülü ve artan sağlık bakım maliyetlerine katkıda bulunanlar olarak nitelendiren mesajların devriliyor olabileceğini keşfetti. teraziler yanlış yönde.
Major, bazı yaklaşımların aslında kilo alımına yol açabileceğine inanıyor.
İnternet sitesinde yer alan araştırmaya göre, Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisikendilerini aşırı kilolu olarak algılayan kadınlar, kilo damgalayıcı haberlere maruz kaldıklarında, kendilerini bu şekilde algılamayan kadınlara göre sonradan yemeklerini daha az kontrol edebiliyorlar.
Araştırmacılar, genç kadınları test konusu olarak kullanarak (çünkü, bir grup olarak, genç kadınlar özellikle kilo damgalanmasıyla ilgili konulara karşı savunmasızdır), katılımcıların yarısından The New York Times'ın "Kilo Ver veya Kaybet" başlıklı sahte bir makalesini okumalarını istedi. Senin işin."
Diğer yarısı da benzer bir makale okudu, "Sigarayı Bırakın veya İşini Kaybetin".
Binbaşı, "İlk makale, aşırı kilolu insanların işyerinde karşılaştıkları farklı türden damgalanmalar hakkında medyada bulduğumuz tüm gerçek şeyleri anlattı" dedi.
Makaleleri okuduktan sonra, katılımcılardan bunları video kamera aracılığıyla içeriğe aşina olmayan birine anlatmaları istendi.
Kadınların başka bir odaya götürüldüğü ve deneyin bir sonraki aşamasının başlamasını beklemelerinin istendiği 10 dakikalık bir arayı takip etti.
O odada onlar için M & Ms ve Goldfish krakerleri dahil çeşitli atıştırmalıklar vardı.
Atıştırmalıklar önceden tartılmış ve her katılımcıya aynı çeşit ve miktarda ikram edilmiş ve aynı süre odada kalmıştır.
Deneyin son aşamasında, her katılımcıya yiyecek alımını kontrol etme konusunda ne kadar yetenekli hissettiği de dahil olmak üzere bir dizi soru soruldu.
"İnsanlar, kilo damgalayıcı makaleyi okuyan aşırı kilolu kadınların diğerlerinden daha az yemek yiyeceğini düşünebilir," dedi Major, "ama etmediler.
“Tahmin ettiğimiz gibi, aslında araştırmadaki diğer kadınlardan önemli ölçüde daha fazla yediler. Ve daha sonra, yemeklerini önemli ölçüde daha az kontrol edebildiklerini kabul ettiler.
Binbaşı, fazla kilolu birçok kişinin kilolarını kontrol etmekte çaresiz hissettiğini söyledi. "Çalışmamız, obezite salgını hakkındaki makalelerin ve reklamların, bunun sadece bir otokontrol meselesi olduğunu ima ettiğini gösteriyor, aşırı kilolu insanları daha da çaresiz ve yemek yemelerinin kontrolünden mahrum bırakabilir" dedi.
Major’ın mevcut çalışması, kilolu kadınların kilolarından dolayı damgalanmaktan korktukları durumlarda yaşadıkları olumsuz etkileri gösteren önceki araştırmalarına dayanıyor.
Bu çalışmada, her katılımcıdan - ya ses kaydına ya da videoya kaydedildiğine inandığı - kendisini iyi bir buluşma yapan özellikler hakkında bir konuşma yapması istendi.
Major ve meslektaşları, videoya kaydedildiklerini düşünen aşırı kilolu kadınların kan basıncında daha fazla artış olduğunu ve kendi kendini kontrol etmenin bilişsel ölçümünde diğerlerinden daha kötü performans gösterdiğini bulmuşlardır.
Binbaşı, "İlk çalışmamız, kilonuz nedeniyle damgalanma endişesinin öz kontrolünüzü azaltabileceğini ve stresi artırabileceğini gösterdi" dedi.
“Ve aşırı yemeye iki büyük katkı, stres ve kontrolden çıkmış hissetmektir. Bu nedenle, fazla kilolu olduklarını düşünen insanları, aşırı kilolu insanların yaşadığı damgalanmayı vurgulayan mesajlara maruz bırakmanın aslında onların daha az değil daha çok yemelerine neden olabileceğini tahmin ettik. Ve bu tam da bulduğumuz şey. "
Bununla birlikte, mevcut araştırmada kendisini şaşırtan bir bulgu, kendilerini aşırı kilolu olarak algılamayan ve “Kilo Ver ya da İşini Kaybet” makalesini okuyan kadınların daha sonra yiyecek alımlarının kontrolünü önemli ölçüde daha fazla kontrol ettiklerini bildirmeleriydi.
Major, "Bu, kiloyla ilgili bir sorunu olmayan ve yemeklerini kontrol altında tutan bazı insanların neden kilo damgalama mesajlarının insanların daha az yemesine neden olması gerektiğini düşündüklerini kısmen açıklayabilir" dedi.
Onlar için bu mesajların bu etkisi var. Ancak yemeklerini kontrol edemeyen insanlar için bu mesajların tam tersi bir etkisi var. "
Kilo kaybıyla ilgili mesajların, kilo ve vücut kitle indeksi (BMI) yerine sağlık ve egzersize odaklanırsa daha etkili olacağını öne sürdü.
“BMI'nin çok yüksek seviyelerde sağlıksız olduğuna dair iyi kanıtlar var. Ancak biraz fazla kilolu kategorisindeki insanlar aslında daha uzun yaşıyor ”dedi Major.
"Center for Disease Control tarafından yayınlanan ve birçok çalışmanın sonuçlarını özetleyen yakın tarihli bir makale, biraz fazla kilolu kişilerin zayıf veya 'normal' ağırlık kategorisinde olanlardan daha uzun yaşama eğiliminde olduğu fikrini yeniden doğruladı. Yine de bu bilgi pek tanıtım sağlamaz. "
Kilo ve VKİ'ye odaklanmak, ölçekleriyle sürekli bir savaşta olan insanlara çok büyük bir zarar verebilir.
Major, "Kilo verenlerin yüzde 90'ından fazlası onu iki yıl içinde geri alıyor" dedi.
"İşin içinde o kadar çok biyoloji ve o kadar çok metabolik faktör var ki hemen hemen herkesin kilo vermesi ve onu uzak tutması zor. İnsanlar ağırlaştıklarında metabolizmaları değişir ve beyindeki ödül merkezleri farklı şekilde çalışır. "
Major, aşırı kilolu olmanın damgalanmasının psikolojik düzeyde yıkıcı bir şekilde sağlıksız olduğunu savundu. "İnsanlar tam anlamıyla zayıf olmak için can atıyorlar" dedi.
“Kiloya bu kadar odaklandığınızda ve insanlar zayıflık karşılığında hayatlarından 10 yıl ara vereceklerini söylerse ya da genç kadınlar kilo almaktansa kollarını kaybetmeyi tercih ederlerse, bu inanılmaz bir korku gösterir. "
Kaynak: California Üniversitesi - Santa Barbara
