Çalışma: Meditasyon Yapan 4 Kişiden 1'i Kötü Psikolojik Deneyime Sahip

Yeni bir araştırmaya göre, düzenli olarak meditasyon yapan insanların dörtte birinden fazlası, korku duyguları ve çarpık duygular dahil olmak üzere “özellikle hoş olmayan” bir psikolojik deneyim yaşadı.

University of College London'daki araştırmacılar ayrıca bir meditasyon inzivasına katılanları, sadece Vipassana (içgörü) ve Koan uygulaması (Zen Budizminde kullanılan) gibi yapısızlaştırıcı meditasyon türlerini uygulayanları ve daha yüksek seviyelerde tekrarlayan negatif olanları buldular. düşünme, meditasyonla ilgili “özellikle tatsız” bir deneyimi bildirme olasılığı daha yüksekti.

Bununla birlikte, en az iki aylık meditasyon deneyimi olan 1.232 kişinin katıldığı uluslararası bir çevrimiçi ankete dayanan çalışma, kadınların ve dini inancı olanların “özellikle tatsız” bir deneyim yaşamalarının daha az olası olduğunu ortaya koydu.

UCL Psikiyatri Bölümü'nde bir araştırmacı ve çalışmanın baş yazarı olan Dr. Marco Schlosser, "Bu bulgular, meditasyonun halkı ve bilimsel anlayışını sağlığı teşvik eden bir tekniğin ötesinde genişletmenin önemine işaret ediyor" dedi. Meditasyonla ilgili bu tür zorlukların neden, ne zaman ve nasıl ortaya çıkabileceği hakkında çok az şey biliniyor. Bu deneyimlerin doğasını anlamak için artık daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. "

"Hoş olmayan deneyimler ne zaman meditasyon gelişiminin önemli unsurlarıdır ve bunlar ne zaman kaçınılması gereken olumsuz etkilerdir?" o devam etti.

Almanya'daki Witten / Herdecke Üniversitesi ve Slovenya'daki Ljubljana Üniversitesi'ndeki araştırmacılarla yürütülen çalışma, meditasyon uygulaması sırasında psikolojik olarak hoş olmayan deneyimlerin ortaya çıkabileceğini gösteren sınırlı ancak artan sayıda araştırma raporu ve vaka incelemesiyle tetiklendi. Araştırmacılar, bazı geleneksel Budist metinlerinde benzer deneyimlerin canlı anlatımlarına da değiniyor.

Bununla birlikte, bu deneyimlerin yaygınlığı hakkında çok az şey bilindiğini belirttiler.

Çevrimiçi ankette katılımcılar şu soruyu cevapladılar: “Hiç meditasyonunuzdan kaynaklanmış olabileceğini düşündüğünüz, özellikle hoş olmayan deneyimleriniz oldu mu (örneğin kaygı, korku, çarpık duygu veya düşünceler, değişmiş benlik veya dünya) uygulama?"

Katılımcılar ayrıca ne kadar süredir meditasyon yaptıklarını ve uygulama sıklığını, yaşamlarının herhangi bir noktasında bir meditasyon inzivasına katılıp katılmadıklarını ve ne tür meditasyon yaptıklarını da bildirdiler. Ayrıca tekrarlayan olumsuz düşünme ve kendine şefkat ölçütlerini tamamladılar.

Bulgular şunu gösterdi:

• 1.232 katılımcının yüzde 25.6'sı daha önce meditasyonla ilgili özellikle hoş olmayan deneyimlerle karşılaştıklarını belirtti.
• Kadın katılımcıların yüzde 23'üne kıyasla daha fazla erkek katılımcı, yüzde 28,5, özellikle tatsız bir deneyim yaşadı.
• Dinsel bir inancı olmayanların yüzde 30,6'sı özellikle tatsız bir deneyim yaşarken, dini inancı olanların yüzde 22'si.
• Yalnızca yapısökümcü meditasyon türlerini uygulayan yüzde 29,2 gibi daha fazla insan, yalnızca diğer meditasyon türleriyle uğraşan yüzde 20,3'e kıyasla, özellikle tatsız bir deneyim bildirdi.
• Meditasyon tatilinde olanların (yaşamın herhangi bir noktasında) yüzde 29'u, daha önce hiç inzivaya çekilmemiş olan yüzde 19.6'ya kıyasla özellikle tatsız bir deneyim yaşadı.

Schlosser, "Meditasyon üzerine yapılan araştırmaların çoğu faydalarına odaklandı, ancak bilim adamları tarafından incelenen meditasyon deneyimleri yelpazesinin genişletilmesi gerekiyor" dedi. "Bu noktada meditasyonun potansiyel olumsuz etkileri hakkında erken sonuçlara varmamak önemlidir."

“Boylamsal araştırmalar, bu tatsız deneyimlerin ne zaman, kim için ve hangi koşullar altında ortaya çıktığını ve uzun vadeli etkileri olup olmayacağını öğrenmeye yardımcı olacak” diye devam etti. "Gelecekteki bu araştırma klinik kılavuzları, farkındalık kılavuzlarını ve meditasyon öğretmeni eğitimini bilgilendirebilir."

Çalışma yayınlandı PLOS ONE.

Kaynak: University College London