Tai Chi, Canlı Konuşmalar Yaşlılarda Beyin Büyüklüğünü Arttırıyor
Deneme ayrıca, aynı süre içinde haftada üç kez canlı tartışmalara katılan bireylerde beyin hacminde artış ve daha küçük bilişsel gelişmeler olduğunu gösterdi.
Güney Florida Üniversitesi ve Şanghay'daki Fudan Üniversitesi'nden araştırmacılar, tai chi uygulayan bir grup yaşlıyı ve canlı sohbetlere katılan bir grubu içeren sekiz aylık randomize kontrollü bir çalışma yürüttü. Araştırmacılar, bunları müdahale almayan bir kontrol grubuyla karşılaştırdı.
Önceki çalışmalar, aerobik egzersize katılan insanlarda beyin hacminde bir artış olduğunu göstermiştir ve bu denemelerden birinde hafıza da iyileştirilmiştir.
Bununla birlikte, bu, daha az aerobik bir egzersiz şekli olan tai chi'nin yanı sıra uyarıcı tartışmanın beyin hacminde benzer artışlara ve hafıza ve düşüncenin psikolojik testlerinde iyileştirmelere yol açtığını kanıtlayan ilk denemeydi.
Müdahalelere katılmayan gönüllüler, 60'lı ve 70'li yaşlarındaki kişilerde genel olarak gözlemlenenlerle tutarlı olarak, bu süre zarfında beyin küçülmesi gösterdi.
Birkaç çalışma, bunamanın ve ondan önce gelen kademeli bilişsel gerilemenin, sinir hücreleri ve bağlantıları yavaş yavaş kaybolduğu için beynin artan küçülmesine bağlı olduğunu göstermiştir.
Baş yazar James Mortimer, Ph.D, "Fiziksel egzersiz ve artan zihinsel aktivite ile bu eğilimi tersine çevirme yeteneği, yaşlı kişilerde demans başlangıcını birçok fiziksel ve zihinsel sağlık yararına sahip müdahaleler yoluyla geciktirmenin mümkün olabileceği anlamına gelir" dedi. ., Güney Florida Üniversitesi Halk Sağlığı Koleji'nde epidemiyoloji profesörü.
Araştırmalar, aerobik egzersizin artan beyin büyüme faktörleri üretimi ile ilişkili olduğunu göstermektedir. Önemli bir zihinsel egzersiz bileşeni içeren tai chi gibi egzersiz biçimlerinin beyin gelişiminde benzer değişikliklere yol açıp açmayacağı henüz belirlenememiştir.
Mortimer, "Bu gösterilirse, 'kullan ya da kaybet' kavramına güçlü bir destek sağlayacak ve yaşlıları hem entelektüel hem de fiziksel olarak aktif bir şekilde dahil olmaya teşvik edecektir” dedi.
Araştırma tarafından ortaya atılan bir soru, sürekli fiziksel ve zihinsel egzersizin Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olup olamayacağıdır.
Mortimer, "Epidemiyolojik çalışmalar, daha fazla fiziksel egzersiz yapan veya sosyal olarak daha aktif olan bireylerin Alzheimer hastalığı riskinin daha düşük olduğunu defalarca göstermiştir" dedi. "Mevcut bulgular, bunun beynin bu hastalıktan etkilenen kritik bölgelerinin büyümesi ve korunmasının bir sonucu olabileceğini gösteriyor."
Kaynak: Güney Florida Üniversitesi
