Lisede Ruh Sağlığı: Öğrencilere Düşünme Kalıpları, Duygular ve Davranış Arasındaki Bağlantıyı Öğretin
Ohio Eyalet Üniversitesi Hemşirelik Koleji'nden araştırmacılar, COPE adlı bir programın: (Kişisel Güçlendirme için Fırsatlar Yaratmak) Sağlıklı Yaşam Tarzları TEEN'in (Düşünme, Duygular, Egzersiz, Beslenme) çeşitli sağlık ve davranış faktörleri için faydalı bir sonuca sahip olduğunu buldular.
Lise sağlık sınıfları, beslenme ve fiziksel aktiviteye ek olarak bilişsel davranış becerilerini geliştirmeyi vurgulayan bir müdahale kullandı.
Katılımcılar, standart sağlık dersleri olan bir sınıftaki gençlere göre daha düşük ortalama vücut kitle indeksine, daha iyi sosyal davranışlara, daha yüksek sağlık sınıfı notlarına ve daha az alkol içmeye sahipti.
Şiddetli depresyonda olan gençlerde semptomlar, semptomları yüksek seyreden kontrol grubuna göre dönem sonunda normal seviyelere düştü.
Araştırmacılar, programın olumlu sonuçlarının çoğunun altı ay boyunca sürdürüldüğünü söylüyor.
Uzmanlar, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki gençlerin yüzde otuz ikisinin aşırı kilolu veya obez olması nedeniyle müdahalenin memnuniyetle karşılandığını ve intiharın 14 ila 24 yaş arasındaki gençler arasında üçüncü önde gelen ölüm nedeni olduğunu söylüyor.
Araştırmanın baş yazarı Bernadette Melnyk, gençlerin önemli zihinsel sağlık sorunları olmasına rağmen, çoğu okul temelli müdahalelerin her iki halk sağlığı sorununu aynı anda üstlenmediğini veya programların birden çok sonuç üzerindeki etkilerini ölçmediğini söyledi.
“Bu, gençlerle yapılan önceki sağlıklı yaşam tarzı programlarında eksik olan şeydi - düşünce parçasına ulaşmak. Ergenlere nasıl düşündüklerinin doğrudan nasıl hissettikleri ve nasıl davrandıklarıyla ilgili olduğunu öğretiyoruz ”dedi Melnyk.
"Bu program, ciddi şekilde depresif gençlerin puanlarını neredeyse yarı yarıya düşürdü. Zihinsel sağlık sorunları olan ergenlerin yüzde 25'inden azı herhangi bir yardım alıyor ve burada bu ızdırabı ele alan ve aynı zamanda obeziteyi önleyebilen veya azaltabilen bir müdahalemiz var. "
Çalışma, Amerikan Önleyici Tıp Dergisi.
Araştırmacı, araştırma için Güneybatı Amerika Birleşik Devletleri'nden 14-16 yaş arası 779 lise öğrencisini işe aldı. Yarısı, yol güvenliği, diş bakımı ve aşılama gibi standart sağlık konularını kapsayan bir kontrol sınıfına katıldı. Diğerleri COPE: Sağlıklı Yaşam Tarzları TEEN programına kaydoldu.
COPE programı, beceri geliştirmeye vurgu yaparak bilişsel davranışçı terapi kavramlarına dayanmaktadır.
Ancak bu, sınıfta danışmanlık değildir: Haftalık 50 dakikalık davranış becerileri oturumları, beslenme bilgileri ve 15 hafta boyunca fiziksel aktivitenin bir karışımı olan COPE müfredatının tamamı, kılavuzlar ve PowerPoint'lerde eğitmenler için açıklanmıştır.
Bu çalışma, bir sağlık sınıfı ortamında eğitimli öğretmenler tarafından öğretildiğinde COPE'nin etkililiğini test eden ilk çalışma oldu. Pilot çalışmalarda, Melnyk ve ekibi müfredatı kendileri öğretti.
Melnyk, "Bunlar çeşitli profesyonellere nasıl sunacaklarını öğretebileceğim beceriler ve sertifikalı terapist olmaları gerekmiyor," dedi.
COPE programı özünde, düşünme kalıpları, duygular ve davranışlar ile bilişsel davranış becerileri geliştirmenin ABC'leri arasındaki bağlantıyı vurgular.
Bu eğitim, aktivatör olayların olumsuz düşünceleri tetikleyebileceğini, tetikleyici olaya bağlı olarak gençlerin kendileri hakkında sahip olabileceği olumsuz inançları ve bunun sonucunda kötü hissetmenin ve olumsuz davranışlarda bulunmanın sonuçlarını kabul eder.
Melnyk, “Çocuklara aktivatör olayları nasıl izleyeceklerini öğretiyor ve olumsuz bir inancı benimsemek yerine, bunu kendileri hakkında olumlu bir inanca çevirebileceklerini gösteriyoruz” dedi.
"Okullar matematik ve sosyal bilgiler öğretmede harikadır, ancak gençlere stresle başarılı bir şekilde başa çıkmaları için ihtiyaç duydukları yaşam becerilerini, nasıl problem çözeceklerini, nasıl hedefler koyacaklarını veremiyoruz ve bunlar, bu sağlıklı yaşam tarzı müdahalesinin temel unsurlarıdır. . "
COPE ayrıca porsiyon büyüklükleri ve sosyal yeme ve 20 dakikalık hareket - dans, kaçma topu, yürüyüş, öğrencileri koltuklarından uzak tutacak her şey gibi konularda beslenme dersleri içerir.
Katılan gençler arasında kendini İspanyol olarak tanımlayanların yüzde 68,3'ü ve yüzde 51,5'i kadındı. Yarısından fazlası sağlıklı bir kiloda başladı, yüzde 19'u fazla kilolu ve yüzde 23,4'ü yaşlarına göre obez kategorisinde. Ergenlerin yaklaşık yüzde 10'u anksiyete ve depresyon belirtileri yaşadığını bildirdi.
Programlar sona erdikten hemen sonra, COPE öğrencilerinin sonuçları, ortalama olarak birkaç alanda kontrol grubunun sonuçlarını aştı: günde 4.061 adım daha; önemli ölçüde daha düşük ortalama vücut kitle indeksi (BMI); işbirliği, iddia ve akademik yeterlilikte daha iyi puanlar - öğretmenler tarafından derecelendirilen tüm sosyal beceriler; ve daha düşük alkol kullanımı - kontrol sınıfındaki ergenlerin yüzde 19.94'üne kıyasla COPE'de gençlerin yüzde 12.96'sı.
Altı ay boyunca tutulan COPE gençlerinde BMI iyileşmeleri ve COPE ergenleri arasında daha düşük alkol kullanımına yönelik bir eğilim sürdürüldü. Buna ek olarak, sağlıklı kiloda başlayan COPE gençlerinin yüzde 97,3'ü altı ay sonra bu kategoride kalırken, sadece yüzde 2,7'si fazla kilolu kategorisine geçti.
Buna karşılık, sağlıklı kiloda başlayan kontrol grubundaki gençlerin yüzde 91,2'si bu kategoride kaldı, yüzde 7,3'ü fazla kilolu ve yüzde 1,5'i obez kategorisine geçti.
Melnyk, programın hangi bileşeninin gençler üzerinde en derin etkiye sahip olduğunu tam olarak belirlemenin mümkün olmadığını, ancak büyük olasılıkla hepsinin bir arada olacağının altını çizdi.
"Bunun kombinasyon olması gerektiğine inanıyorum," dedi.
"Kendilerini daha iyi hissetmeleri için onlara nasıl daha sağlıklı besleneceklerini ve sağlıksız yemeye direnmeyi öğretecek bir besin parçasına sahip olmalısın. Ve daha aktif olmaları gerekiyor. Ancak çok önemli bir parça zihinsel sağlık ve bilişsel parçadır. "
Kaynak: Ohio Eyalet Üniversitesi
