Ekstra Aşk Blues ile Partner Olmak İçin En İyi Tonik Olabilir
Yeni araştırma, romantik partneriniz ne kadar depresif olursa, ona o kadar çok sevgi vermeniz gerektiğini gösteriyor. Ve bu genellikle günlük işler için daha fazla sorumluluk almayı içerir.
Alberta Üniversitesi'nden müfettişler, geri çekilmenin cazip gelmesine rağmen, sevdiklerinizin bir depresyon nöbeti geçirmesine yardımcı olmanın gelecekteki akıl sağlığına yardımcı olabileceğini söylüyorlar.
İlişkiler araştırmacısı Profesör Matthew Johnson, "Bir partnerin stresi hafifletmeye yönelik çabaları, zihinsel sağlık sorunlarının gelişmesini veya kötüleşmesini önleyebilir ve aslında ilişkinin sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir" dedi.
Stres, fiziksel ve zihinsel sağlığın yanı sıra yakın ilişkilere de zarar verir. Partner tarafından sağlanan destek, kişinin bunalmış hissetmesiyle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.
Johnson, "Stres, özellikle de yüksek düzeyde stres yaşadığımızda, özellikle savunmasız durumdayız ve belki de bu nedenle o zamanlarda ortak desteği çok etkili ve uzun ömürlü oluyor" dedi.
Araştırmacılar, çiftleri depresyon, benlik saygısı ve karşılıklı destek düzeyleri konusunda araştırdı. Bir eş stresli hissettiğinde verilen desteğin gelecekteki kendine değer verme ve depresyonla bağlantılı olduğunu keşfettiler.
Örneğin, erkeklerin özgüven duyguları, depresif bir partneri desteklemekten güç aldı.
Johnson, "Partnerlerine bağış yapmak onları kendileri hakkında daha iyi hissettirdi" dedi.
Kadınlar için, eşlerinden destek almak, gelecekte benlik saygısının artmasına ve depresyonun azalmasına neden oldu.
Çalışma, yayınlandı Eğitimsel psikolojiayrıca, özgüvenleri daha yüksek olan kadınların ve daha az depresyon belirtisi olan erkeklerin stres zamanlarında partnerlerinden daha fazla destek aldığını gösterdi.
Johnson, "Başlamak için daha iyi bir zihinsel sağlığa sahip olanlar, gerektiğinde desteğe ulaşma kapasitesine sahip olabilir ve stresi kendi başlarına daha iyi yönetebilirler, ancak muhtemelen bir eşin yardımından en çok yararlanacak kişiler değildir," Johnson kayıt edilmiş.
Ancak en çok ihtiyacı olan bir ortağa destek vermek zor olabilir, diye ekledi.
“Birisi depresyondaysa veya kendine değeri düşükse, saldırgan olabilir. Johnson, "Destek sunan bir ortak, depresyon ve çaresizlik duygularını, gevşemeyi toplamaları gerektiği hissini yeniden onaylıyor" dedi.
Olumsuz tepkiler karşısında Johnson "görünmez destek" sunmayı önerdi.
"Araştırmalar, eşinizin farkında bile olmayabileceği, ancak henüz görmedikleri kirli bulaşıklarla dolu bir lavaboya bakmak gibi yardımcı bir jest olacağını gösteriyor. Destek sunabilirsiniz, sadece ona dikkat çekmeyin. "
Üzüntü veya kendinden şüphe duygularıyla mücadele eden bir partnere yardım etmenin diğer yolları, kendilerini ifade etmek istiyorlarsa ve daha pratik bir düzeyde empatik bir kulak vermek, ilerlemek ve eldeki görevlerde daha aktif bir rol üstlenmektir.
Johnson, "Normalde size ait olmayan görevleri üstlenmeyi teklif ederek" günlük yaşamın lojistiğini ele almak, örneğin yemek planlamak veya çocukları okula götürmek de yararlı olabilir, dedi Johnson.
Kaynak: Alberta Üniversitesi / EurekAlert
