Algıya Bağlı Yalnızlık Duyguları
Ulusal Yaşlanma Enstitüsü ve John D. Templeton Vakfı tarafından finanse edilen çalışma, yalnızlığın olumsuz etkilerini azaltmak için en iyi yöntemi bulmayı amaçladı. Sonuçlar, yalnızlıkla mücadele için en iyi yöntemlerin, bir kişinin kendisi ve etrafındaki insanlar hakkındaki algılarını ve yanlış varsayımlarını değiştiren yöntemler olduğunu göstermektedir.
Chicago Üniversitesi'nde Psikoloji Profesörü olan John Cacioppo, “İnsanlar daha izole hale geliyor ve bu sağlık sorunu muhtemelen büyüyecek” dedi. "Yalnızlığın sağlık sorunlarına karıştığını bilirsek, sonraki soru onu azaltmak için ne yapabileceğimizdir."
Üniversitede son yıllarda tamamlanan diğer araştırmalar, yalnızlığın kan basıncını, uykuyu, bunama riskini ve kalp hastalığı gibi daha ciddi sağlık sorunlarını olumsuz etkileyerek sağlık önlemlerini etkilediğini göstermektedir.
1970'den 1999'a kadar olan müdahaleleri test eden araştırmaya geri dönen araştırmacılar tarafından yalnızlık üzerine geçmiş çalışmaların kapsamlı bir analizi gerçekleştirildi. Sonuç olarak, müdahale yöntemleri, sosyal becerileri geliştirme, sosyal desteği artırma, sosyal etkileşim için fırsatlar yaratma gibi dört kategoriye indirildi. ve sosyal bilişi ele alıyor.
Rastgele, kontrollü denemelerden oluşan yoğun bir çalışma tasarımı sunan ve “kötü niyetli sosyal biliş” ile yapılan çalışmaların güçlü, olumlu sonuçlar ürettiğini ortaya koyan çalışmalar arasında karşılaştırmalar yapıldı.
Sosyal biliş stratejileri, etkili bir model olarak bilişsel-davranışçı terapi gibi tedavi yöntemlerine işaret ederek, bir kişinin benlik algıları etrafında döner. Bu tür müdahaleler, bir hastanın sağlıksız düşünce kalıplarını kırma yeteneğini arttırır ve sonuçta yalnızlıktan muzdarip olanların sosyal durumlara daha olumlu bir tavırla yaklaşmalarına yardımcı olur.
Bilişsel-davranışçı terapi, depresyon ve yeme bozuklukları gibi diğer yaygın zihinsel sağlık bozukluklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılan ve kabul edilen bir tekniktir.
Chicago Üniversitesi Tıp Merkezi'nde Yardımcı Doçent Doktor ve çalışmanın baş yazarı Christopher Masi, "Yalnızlığın daha çok bilişsel bir sorun olduğunu ve değişime açık olduğunu daha iyi anlıyoruz" dedi.
Analizden elde edilen diğer bulgular, grup formatlarının hastalarda yalnızlığı tedavi etmek için bireysel seanslardan daha iyi olduğuna dair önceki inancı çürüttü. Zaman içinde yapılan çalışmaların genel analizi, grup müdahalelerini kullanmanın net bir avantajı olmadığını ortaya koydu.
Masi, "Bu o kadar da şaşırtıcı değil, çünkü yalnızlığın temel nedenlerini anlarsanız, bir grup yalnız insanı bir araya getirmenin işe yaraması beklenmiyor," dedi. “Birkaç çalışma, yalnız insanların kendileri ve başkalarının onları nasıl algıladıkları hakkında yanlış varsayımlara sahip olduğunu göstermiştir. Hepsini bir araya getirirseniz, anormal algılara sahip insanları bir araya getirmeye benzer ve ille de tıklamaları gerekmez. "
Yazarlar, bulguların hekimlere ve psikologlara yalnızlık için daha iyi tedaviler geliştirmelerine yardımcı olabileceğini umuyor. Ayrıca sosyal biliş araçları kullanılarak terapötik müdahalelerin yalnızlığın etkilerinin şiddetine uygun olarak tasarlanabileceğini öne sürdüler.
"Yalnızlığı Azaltmaya Yönelik Müdahalelerin Meta Analizi" adlı çalışma, Kişilik ve Sosyal Psikoloji İncelemesi.
Kaynak: Chicago Üniversitesi Tıp Merkezi
