Kültürel Aktiviteler Orta ve Yaşlılıkta Depresyon Riskini Azaltabilir
University College London'daki araştırmacılar tarafından yapılan yeni bir Birleşik Krallık araştırmasına göre, tiyatroya, sanat galerilerine veya müzelere düzenli ziyaretler orta ve yaşlılıkta depresyon gelişme olasılığını önemli ölçüde azaltabilir.
Bulgular, İngiliz Psikiyatri Dergisi"kültürel katılım" sıklığı ile 50 yaşın üzerindeki bir kişinin depresyon geliştirme şansı arasında net bir bağlantı olduğunu gösterin. Çalışma, kültürel faaliyetlerin yalnızca insanların depresyonu yönetmelerine ve iyileşmelerine yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda onu önlemeye de yardımcı olabileceğini gösteren ilk çalışmadır.
Araştırmacılar, birkaç ayda bir filmlere, oyunlara veya sergilere katılan katılımcıların depresyona yakalanma riskinin yüzde 32 daha düşük olduğunu, ayda bir veya daha fazla katılanların yüzde 48 daha düşük riske sahip olduğunu buldu.
Araştırmacılar, insanların kendi zihinsel sağlıklarını daha iyi kontrol edebilmeleri için faydalar konusunda daha fazla farkındalığı teşvik etmeyi umuyorlar.
Daisy Fancourt, "Genel olarak, insanlar günde beş kez yemek yemenin ve egzersiz yapmanın fiziksel ve zihinsel sağlıkları için faydalarını biliyorlar, ancak kültürel faaliyetlerin de benzer faydaları olduğuna dair çok az farkındalık var" dedi.
"İnsanlar kültürle bunu yapmaktan salt zevk almak için uğraşıyorlar, ancak onların daha geniş faydaları konusunda da farkındalık yaratmalıyız."
Araştırma için, araştırmacılar, uzun süredir devam eden İngilizce Yaşlanma Çalışması'na (ELSA) kayıtlı 50 yaşın üzerindeki 2.000'den fazla kişinin verilerini inceledi. Bu, Fancourt ve meslektaşları gibi araştırmacılar için İngiltere'deki yaşlıların sağlık, sosyal, esenlik ve ekonomik koşullarını kapsayan zengin bir bilgi kaynağı sağlar.
Fancourt ve meslektaşı Dr. Urszula Tymoszuk, on yıl boyunca insanların anketlere verdiği yanıtlardan ve bire bir görüşmelerden toplanan verilere baktı. Bu, tiyatroyu, konserleri veya operayı, sinemayı, sanat galerilerini, sergileri veya müzeleri ne sıklıkla ziyaret ettiklerine dair bilgileri içeriyordu.
Veriler ayrıca katılımcılara depresyon teşhisi konulup konulmadığını ve ne zaman semptomlar yaşadıklarını da gösterdi.
Bulgular yaş, cinsiyet, sağlık, refah, eğitim ve egzersiz farklılıklarına göre ayarlandıktan sonra bile, kültürel faaliyetlerin faydaları açık kaldı. Bu yardımlar, insanların arkadaşları ve aileleri ile temas kurup kuramadıklarından veya kulüpler ve topluluklar gibi sosyal faaliyetlere katılıp katılmadıklarından da bağımsızdı.
Araştırmacılar, bu kültürel faaliyetlerin gücünün sosyal etkileşim, yaratıcılık, zihinsel uyarım ve teşvik ettikleri nazik fiziksel aktivitenin birleşiminden kaynaklandığına inanıyor.
“Sonuçlar bizi çok memnun etti. Fancourt, "Özellikle yüksek ve düşük zenginlik ve farklı eğitim seviyelerine sahip olanlar arasında kültürel bağlılık ve depresyon arasında aynı ilişkiyi buluyoruz - farklı olan tek şey katılım sıklığıdır" dedi.
"Kültürel katılım, 'dayanıksız meta' dediğimiz şeydir. Ruh sağlığına uzun vadeli faydaları olması için, düzenli olarak faaliyetlerde bulunmamız gerekir. Bu, egzersize benzer: İlk Ocak'ta koşuya çıkmak, koşulara devam etmedikçe Ekim ayında hala fayda sağlamayacak. "
“Depresyon, milyonlarca insanı etkileyen önemli bir sorundur. Kendimizi düşük veya izole hissetmeye başlıyorsak, kültürel katılım, profesyonel tıbbi yardıma ihtiyaç duyduğumuz noktaya gelmeden önce kendi zihinsel sağlığımıza proaktif olarak yardımcı olmak için yapabileceğimiz basit bir şey ”dedi.
Kaynak: Cambridge University Press
