Umutlu Bakış Açısı Sağlıklı Beslenmeye Yardımcı Olur
Umutlu insanlar, ikinci grubun şekerleme yemeyi tercih ettiği mutlu insanlarla karşılaştırılırken, umutlu grup meyveyi tercih etti.
Geçmişte araştırmacılar, üzücü bir duygusal durum ile kötü beslenme arasındaki ilişkiye odaklandılar. Aslında, birçok kişi strese yanıt olarak duygusal yemenin obezitenin yayılmasına neden olan temel faktör olduğuna inanıyor.
Bununla birlikte, Penn State ve Texas A&M'den araştırmacılar, mutlu olduğumuzda neden sağlıksız yiyecekleri seçtiğimizi bilmek istediler.
Yeni çalışmada, araştırmacılar "geleceğe odaklanan olumlu duyguların şu anda sağlıksız gıda tüketimini azalttığını" keşfettiği için, zamansal bir kavram veya zaman görüşü diyet seçiminde bir fark yaratıyor gibi görünüyor.
Yine de, pozitif hisseden bir bireyin neden bir parça meyve yerine bir şeker çubuğu yemeye daha yatkın olduğu sorusu kaldı. Yazarlara göre, aradaki fark, olumlu duyguların geçmişi veya bugünü düşünmekten (gurur ve mutluluk) gelmesi, umut ise geleceğe bir yansıtma olmasıdır.
Yazarların ilk çalışmasında, umutlu katılımcılar, mutluluk yaşayan insanlardan daha az M&M tüketti.
İkinci bir çalışmada, yazarlar, geçmişe daha fazla odaklanan tüketicilerin umut duysalar bile sağlıksız atıştırmalıkları seçtiklerini buldular.
Üçüncü çalışmada, araştırmacılar olumlu duygunun zaman çerçevesini değiştirdiler (katılımcıların geçmiş hakkında umutlu hissetmelerini sağlamak veya gelecekte gurur duymalarını sağlamak). Yazarlar, "Yani, birisi gurur duyacağını bekliyorsa, gurur duyan birine göre daha az sağlıksız atıştırmalık tercih eder" diye yazdı.
Son olarak, yazarlar gelecek odaklı olumlu duyguları (umut, beklenen gurur) geleceğe yönelik olumsuz duygularla (korku, beklenen utanç) karşılaştırdılar. Pozitiflik ve gelecekteki odaklanma kombinasyonunun kendi kendini kontrol etmeyi geliştirdiğini buldular.
Alınacak ders, bir dahaki sefere kendinizi iyi hissettiğinizde geçmişe takılıp kalmamak, pozitif kalın ve gelecekte olacak tüm güzel şeylere odaklanmanız olabilir.
Ve eğer yazarlar varsayımlarında doğruysa, birkaç kilo bile düşebilirsiniz.
Kaynak: Chicago Press Journals Üniversitesi
