Gebelikte Gece Yemek, Doğumdan 18 Ay Sonra Daha Fazla Kilo Korumasına Bağlı
Yeni bir Singapur araştırması, günlük yiyecek alımlarının çoğunu saat 19: 00'dan sonra tüketen ve hamilelik sırasında daha düşük kaliteli diyetler tüketen hamile kadınların doğum sonrası 5 kilogram veya daha fazla kilo tutma olasılığının üç kat daha yüksek olduğunu gösteriyor. Doğum yaptıktan 18 ay sonra.
Araştırma dergide yayınlandı Besinler.
Doğum yaptıktan sonraki ilk yıldan sonra daha fazla kiloda kalmak, doğumdan sonraki 15 yılda bile daha yüksek vücut kitle indeksi (BMI) ile ilişkilidir. Hamilelik sonrası kilo alımı, yaşamın diğer aşamalarında kilo alımından daha zararlı görünmektedir çünkü tutulan vücut yağı, vücudun diğer bölgelerinden ziyade tipik olarak karın bölgesinde (viseral yağ) birikmektedir.
Bu fenomenin sadece annenin metabolik ve kardiyovasküler hastalık sonuçları dahil yaşam boyu sağlığı üzerinde değil, aynı zamanda sonraki gebelikleri ve çocuğunun gelecekteki sağlığı üzerinde de derin bir etkisi vardır.
Çalışma için, Singapur'daki KK Kadın ve Çocuk Hastanesi'nden (KKH) araştırmacılar, büyük ölçekli bir doğum kohort çalışması olan GUSTO'dan (Growing Up in Singapore to Healthy Outcomes) verileri topladı.
“Çok ırklı Asyalı kadınlara dayanan araştırmamız, ağırlıklı olarak gece yemek ve düşük beslenme kalitesinin bağımsız olarak kilo alımı ile bağlantılı olmasına rağmen, düşük diyet kalitesiyle birlikte gece yemenin en büyük doğum sonrası kilo alımı ve korunma olasılığını gösterdiğini gösteriyor. 18 ay sonra, ”dedi KKH üreme tıbbı bölümünden baş yazar Dr. Loy See Ling.
Genel olarak, çalışmaya katılan 687 hamile kadının yüzde 16'sı, doğumdan sonraki 18 ayda beş kilogram (11 pound) veya daha fazla kazandı ve korudu.
Araştırmacılar, ağırlıklı olarak gece yemeğinin daha yüksek diyet kalitesiyle birlikte uygulandığı durumlarda doğum sonrası kilo tutma olasılığının daha güçlü olduğunu buldular; daha düşük diyet kalitesiyle ağırlıklı olarak gündüz yeme uygulayanlar doğum sonrası kilo tutma ile daha zayıf bir ilişki gösterdi.
Bu nedenle, doğum sonrası kilo korumaya önemli ölçüde katkıda bulunmada gece yemek, düşük kaliteli bir diyetten daha zararlı olabilir.
KKH'nin pediatri bölümü endokrinoloji servisinden yardımcı yazar Doçent Fabian Yap, “Vücut sistemlerimiz gün içinde yiyecekleri metabolize edecek ve gece dinlenecek şekilde evrimleşti” dedi.
"Bu nedenle, geceleri gündüzden daha fazla kalori tüketmek, karaciğer, mide, pankreas, yağ dokusu gibi çeşitli organlarda metabolik ritmi bozarak, enerji metabolizmasının bozulmasına neden olarak vücudumuzun doğal vücut zaman saati uyumsuzluğuna neden olur. Geceleri daha fazla kalori tüketimi de geç yatma zamanıyla yakından bağlantılıdır ve bu nedenle aşırı kilo ve obezite ile ilişkilidir. "
Daha yüksek diyet kalitesine sahip gece yeme grubundaki kadınların sayısının az olması nedeniyle bu bulgunun daha fazla araştırılması ve doğrulanması gerekmektedir.
Kaynak: Singhealth
