Depresif Bir Kişiye Söylenmemesi Gereken 10 Şey

CBS News ve Health.com, depresif bir sevgiye ne söylemeniz ve söylememeniz gerektiğini listeleyen güzel bir galeri yayınladı.

Kendi listem var. İşte kesinlikle söylemek istemeyeceğiniz 10 şey, iyi niyetli insanlar ağızlarını açtığında ve üzgün olduğum iki yıl boyunca bana gerçekten aptalca bir şey söylediğinde duyduğum mücevherlerden oluşan bir koleksiyon.

1. Her şey kafanızın içinde. Olumlu düşünmelisin.

Bunu duyunca, onlara gerçek boyutlu bir Tony Robbins figürü atmak istedim. Çünkü, beynin eğitiminde iyimserlik kesinlikle önemliyken, araştırmalar şiddetli depresif veya akut kaygılı kişilerin amidalalarını (beynin korku merkezi) pozitif düşünmeye zorlayarak etkinleştirdiğini göstermiştir.

2. Kendinizden çıkmanız ve topluluğa geri vermeniz gerekir.

Bu kesinlikle kötü şeyleri daha da kötüleştiren bir şey. Çünkü şimdi, şiddetli depresyonda hissetmenin yanı sıra, bir kişi aynı zamanda suçlu ve kendini emmiş hissediyor. Evet, geri vermek önemlidir, ancak ancak kişi çorba mutfağında kepçe tutacak kadar sağlıklıysa.

3. Neden egzersiz yapmayı denemiyorsunuz?

Bu iyi bir tavsiye. Egzersizin güçlü antidepresan etkileri vardır. Ancak birisine egzersiz yapmaları gerektiğini söylemek, biraz da kıçlarının o kot pantolonların içinde şişman göründüğünü söylemek gibidir. Bunu ima etmelisiniz, ancak doğrudan masanın üzerine koymamalısınız, yoksa kişi çok iyi kick-boks yapabilir ve sizinle birlikte pratik yapabilir.

4. Whole Foods'ta alışveriş yapın ve kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

Bu neden beni alıyor? Çünkü 1) Whole Foods'ta alışveriş yapacak param yok ve 2) diyetimin ruh halimi etkilediğini bilmeme rağmen ve ne kadar organik olursa o kadar iyi, bana Buzlu Gevreklerin elektrik kesintisine neden olduğunu söylemenize kızıyorum beynimin sol ön lobunda.

5. Tüm ihtiyacınız olan meditasyon ve yoga.

Düzeltme: meditasyon ve yoga, hafif ve orta derecede depresyon yaşayan insanların ihtiyaç duyduğu tek şey olabilir. Her ikisi de depresyonu azaltmak için önemli araçlardır. Bununla birlikte, akut anksiyete ve şiddetli depresyon tamamen farklı hayvanlardır. Aslında yoga ile intihar düşüncelerim daha da kötüleşti.

6. Yeni bir iş bulun.

Belki iş sevdiklerinizi depresyona sokmaktır. Stres, sağlığımız ve özellikle duygusal sağlığımız için asla iyi bir şey değildir. Kan dolaşımımıza toksin döküyor. Ancak kişi depresyondayken büyük bir kararı teşvik etmeyin. Dengeli bir bakış açısına ihtiyaç vardır.

7. İlişkinizde mutlu musunuz?

Yine, ilişki sorunları kesinlikle depresyonu tetikliyor olabilir, ancak klinik olarak depresyondayken eşlerini ve eşlerini neredeyse terk eden çok fazla insanla konuştum, etraflarında bir sorun olduğunu düşündüm. Bir eş en yakın şey olduğu için, ruh halindeki düşüşlerden dolayı suçlanıyor.

8. İyileşmek için ihtiyacınız olan her şeye sahipsiniz.

Bu, elbette, tüm ilaçların, duygularınızı köreltmekten başka bir şey yapmayan toksinler olduğu anlamına gelir. Bil bakalım ne oldu? Modern tıbbın bazı biçimleri aslında iyileşmeye yardımcı olur !! Ciddi anlamda! Kanser hastaları için kemoterapi ve diyabet için insülin gibi. Meme kanseri olan bir kadına iyileşmek için ihtiyaç duyduğu her şeye sahip olduğunu söyler misiniz? Hayır. Ben öyle düşünmedim.

9. Daha iyi hissetmek İSTER MİSİNİZ?

Bu benim en sevdiğim şeydi. Çünkü istediğimiz kadar mutlu olabileceğimizi öne sürüyor. Biraz daha sersem olmak ister misin? İyimserlik kolunu biraz ayarlayayım. İşte başlıyoruz… yine mutlu! Yine, düşüncelerinizi izlemek, onları yeniden eğitmek ve iyimserlik için araçlar uygulayarak yeniden eğitmek için yaptığınızı düşünüyorum. Ama her seferinde yardım almadan kendimizi önyükleme yapabileceğimizi sanmıyorum. Lütfen kişiyi depresif olmanın yanı sıra başarısızlık gibi hissettirmeyin.

10. Herkesin sorunları vardır.

CBS News makalesinde bahsedilmesine rağmen, çok sık gündeme geldiği için tekrar not almak önemlidir.Depresyonda olan biriyle konuşurken Kongo ve Bangladeş'i unutun. Bazı insanlar kesinlikle daha kötüsüne sahip. Ancak bu, acısını daha az gerçek ya da derin yapmaz. Şansınız, eğer bunu söylerseniz, zayıf ve acınası hissedecektir… hissettiği gibi hissetmeye hakkı yokmuş gibi, bu da elbette daha kötü hissetmesine neden olacaktır.