Disiplinli Arkadaşlar Bireylerin Öz Kontrolü Geliştirmelerine Yardımcı Olabilir

Yeni araştırmalar, bir bireyin etrafı güçlü bir kararlılık sergileyen arkadaşlarla çevrili olduğunda öz disiplinin geliştiğini göstermektedir.

Duke Üniversitesi araştırmacıları, düşük öz denetimi olan kişilerin, muhtemelen kendilerinin sahip olmadığı becerileri telafi etmenin bir yolu olarak, yüksek öz denetimi olan kişileri tercih ettiklerini ve onlara bağımlı olduklarını keşfettiler.

Çalışmanın baş yazarı ve psikolog Dr. Gráinne Fitzsimons'ın laboratuvarında doktora öğrencisi olan Catherine Shea, "Baştan çıkarmanın üstesinden gelmek için ne kadar çaba gerektiğini hepimiz biliyoruz," dedi.

"Kendini kontrol etme gücü düşük olan insanlar, kendilerine yardım eden bir kişiyle birlikte kalarak özdenetim mücadelelerinin çoğunu hafifletebilirler."

Bu tahmini test etmek için, Shea ve meslektaşları iki laboratuvar temelli çalışma ve gerçek hayattaki romantik partnerlerle bir çalışma yürüttü.

İlk çalışmada katılımcılardan bir video izlemeleri istendi. Araştırmacılar, bir gruptan video sırasında ekranda yanıp sönen sözcükleri okumaktan kaçınmalarını isteyerek (öz denetimlerini tüketirken) diğer gruba böyle bir talimat vermeden katılımcıların öz denetimini deneysel olarak manipüle ettiler.

Her katılımcı daha sonra üç ofis yöneticisinden biri hakkında bir hikaye okudu - biri düşük öz denetim davranışı sergileyen, biri yüksek öz denetim davranışı sergileyen ve biri hem yüksek hem de düşük öz denetim davranışları sergileyen biri. Katılımcılar daha sonra ofis yöneticilerine liderlik yeteneklerini derecelendirdiler.

Sonuçlar açıktı: İnsanlar geçici olarak özdenetimlerini kaybettiklerinde, yüksek öz denetimi olan yöneticiyi diğer iki yöneticiden daha olumlu değerlendirdiler.

Araştırmacılar, bulguların, katılımcıların kendi öz kontrol eksikliklerini başkalarına değer vererek telafi ettiklerini gösterdiğine inanıyor.

İkinci bir çalışma bu sonuçları doğruladı: Standart bir özdenetim görevinde düşük özellikli öz denetim sergileyen kişiler, aynı zamanda yüksek öz denetimi olan yöneticiyi de tercih ettiler.

Üçüncü çalışmada, araştırmacılar hipotezlerini 136 romantik çiftin anket verilerini kullanarak test ettiler. Yine, veriler hipotezi doğruladı: Düşük öz kontrol sahibi olduklarını bildiren kişiler, partnerin yüksek öz kontrole sahip olması durumunda partnerlerine daha fazla bağımlı olduklarını da bildirdiler.

Araştırmacılar, bulguların, fenomenin sadece laboratuvara dayalı olmadığını, aynı zamanda gerçek dünya ilişkilerini de kapsadığını gösterdiğine inanıyor.

Shea, "Adına ve tanımına göre özdenetim, bir 'öz' süreçtir - bireyler olarak tek başımıza yaptığımız bir şey," diyor Shea. "Yine de, bir menüden yemek sipariş ettiğimizde veya işe gittiğimizde, etrafımız genellikle başkalarıyla çevrilidir."

Uzmanlar, bulguların yeni olduğunu, çünkü önceki araştırmaların tipik olarak, daha kötü akademik başarı ve sağlık sonuçları gibi düşük öz kontrolün olumsuz yönlerine odaklandığını söylüyor.

Ancak bu yeni araştırma, özdenetimden yoksun bireylerin aslında benzersiz bir beceriye sahip olabileceğini öne sürüyor: başkalarında öz denetim ipuçlarını alma ve bu ipuçlarını uyarlanabilir ilişkiler oluşturmak için kullanma yeteneği.

Shea, "Gösterdiğimiz şey, düşük öz-denetimli bireylerin kendilerini dolaylı olarak, cazibenin üstesinden gelmelerine yardımcı olabilecek bireylerle çevreledikleri - arkadaşlarınızdan küçük bir yardımla idare edebileceğinizdir" diyor.

Araştırma bulguları dergide yayınlandı Psikolojik Bilim.

Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği