Kendini Affeden, İyileşmeye Yönelik Önemli İlk Adım

Başkasını incittiğimiz için kendimizi affetmek, sorumluluk alırsak ve iç benliğimizle barışırsak daha kolaydır.

Araştırmacılar, iç benliğimize "ahlaki bir OK" vermenin iyileşme sürecine yönelik önemli bir eylem olduğunu söylüyor.

Baylor Üniversitesi Fen Edebiyat Fakültesi'nde doktora öğrencisi olan Thomas Carpenter'ın çalışması Pozitif Psikoloji Dergisi.

Carpenter, bir eylem için sorumluluk almanın, ardından kendi kendine düzeltmeler yapmanın kendi kendini onarmaya izin verdiğine inanıyor.

Uzmanlar, bulguların önemli olduğuna inanıyor çünkü önceki çalışmalar, kendini affetememenin depresyon, anksiyete ve zayıflamış bir bağışıklık sistemi üzerinde bir faktör olabileceğini gösteriyor.

Carpenter, "İnsanların kendilerini affetmede karşılaştıkları engellerden biri, insanların ahlaki olarak bu duygulara bağlı kalmaları gibi görünüyor," dedi.

"Kendilerini kötü hissetmeyi hak ettiklerini düşünüyorlar. Araştırmamız, telafi etmenin bize bırakma izni verdiğini ortaya çıkardı.

Araştırma makalesi iki araştırmaya dayanıyordu. İlkinde 269 katılımcı, romantik ihanetlerden fiziksel yaralanmaya, dedikodudan reddedilmeye kadar işledikleri çeşitli "gerçek dünya" suçlarını hatırladı.

İkinci çalışmada, 208 katılımcıya varsayımsal bir yanlış soruldu.

İlk çalışmada, katılımcılara gerçek bir suç için kendilerini ne kadar affettikleri soruldu; özür dileme, af dileme ve tazminat gibi çabaları ne kadar denemişlerdi; diğer kişinin kendilerini ne kadar affettiğini düşündüklerini; ve kendini affetmeyi ahlaki açıdan ne kadar uygun gördüklerini.

Ne kadar telafi ederlerse, kendilerini affetmenin ahlaki açıdan caiz olduğunu o kadar çok hissettiler. Dahası, affedilmenin insanlara ahlaki olarak bırakmanın doğru olduğunu hissetmelerine yardımcı olduğu görüldü.

Araştırmacılar, ilk çalışmanın bir sınırlamasının, suçların kişiden kişiye değişmesi olduğunu söyledi.

Bu yüzden, hipotezlerini daha fazla test etmek için, Çalışma İki'de standartlaştırılmış varsayımsal bir suç kullandılar - bir arkadaşının kovulmasına neden olan eylemin suçunu üstlenmediler.

Bu çalışma birincisine benzer sonuçlar ortaya koydu, ancak - Çalışma Bir'in aksine - bir başkasından affetmenin, birinin kendini affedip affetmediği üzerinde çok az etkisi oldu.

Araştırma ayrıca, bir kişinin ne kadar suçlu hissettiğini ve yanlış ne kadar ciddiyse, kendini o kadar az affedebileceğini gösterdi.

Araştırmacılar, düzeltmeler yapmanın, bu duyguları azaltarak insanların kendilerini affetmelerine yardımcı olduğu görüldü. Ayrıca, kadınlar genellikle erkeklerden daha az affediciydi.

Araştırmacılar, kendini affetmenin "ahlaki açıdan belirsiz bir bölge" olabileceğini yazdı ve "bireyler bazen hatalarının bedelini ödemeye devam etmeyi hak ettiklerine inanabilirler."

Ancak telafi ederek, "adaletin terazisini değiştirebilirler."

Kaynak: Baylor Üniversitesi