Anksiyete Ama Danışmanlık için Değil

Pekala, öyleyse 19 yaşındayım ve bir süredir endişeli olduğumu anlıyorum. Aslında farklı anksiyete ilaçları kullanan ve benimle aynı semptomları olan birkaç kişi tanıyorum ve bu onlar için gerçekten bir fark yarattı. İkisi terapiye gidiyor ve biri değil… benim sorunum, hiç terapiye gidecek tipte bir insan değilim ve bu beni herhangi bir doktora gitmekten alıkoyan şey… Onların zorlamaya çalışmasını istemiyorum benim için işe yaramayacağını bildiğimde gitmem, sadece kişiliğimi zaten biliyorum. En ufak şeylerden dolayı küçük bir panik atak geçiriyorum .. bunlar sırasında genellikle başım dönüyor / başım dönüyor ve gerçekten hasta hissetmeye başlıyorum, buna genellikle bir baş ağrısı eşlik ediyor. Ayrıca sebepsiz yere BÜYÜK ruh hali değişimleri yaşıyorum, burada iyi bir gün geçirebilirim, sonra sadece bunalmış ve endişeli hissediyorum. Herhangi bir şeye neredeyse hiç odaklanamıyorum ve eğer çok uzun süre yaparsam, bir nevi boşa çıkma eğilimindeyim. ve uyumak benim için de büyük bir sorun oldu, bütün gün dışarıda meşgul olabilirim, sonra eve gelebilirim ve hala uyanık kalabilirim. ne yapacağımı bilmiyorum ... ilaçların ilk seçenek olmadığını biliyorum ama danışmanlığın bana göre olmadığını biliyorum. sorum şu: psikolog bana bir seçenek verecek mi?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sizi doğru anlarsam, doktora gitmek istemezsiniz çünkü onun psikoterapi tavsiye edeceğinden endişeleniyorsunuz ve endişeniz nedeniyle bunu halledemeyeceğinizi düşünüyorsunuz. Ayrıca "kişiliğiniz" nedeniyle terapinin sizin için işe yarayacağını düşünmüyorsunuz.

Kaygı, hoş olmayan bir duygudur. İnsanlar bundan kaçınmak isterler ve genellikle kendi zararlarına olacak şekilde bunu yapmanın yollarını bulurlar. Örneğin, yardım aramayı her düşündüğünüzde kaygı seviyenizin yükseldiğini hayal ediyorum. Çok endişeli hissettiğinizde, yardım isteme fikrinden vazgeçebilirsiniz ve kaygı seviyeniz azalır. Bu mantık dışı görünebilir, ancak bu senaryoda yardım aramaya karar vermeniz (istemeden) kaygı sorunlarınızı daha da kötüleştirir.

Yardım arayan diğer insanlardan biliyorsunuz, bu tedavi işe yarıyor. Zor olduğunu biliyorum ama yardım aramaya açık olmalısın; anksiyete bozukluğunuzun üstesinden gelmek için ilk adımınızdır.

Birinci basamak hekiminizden randevu alarak başlamalısınız. Kaygınızı azaltmak için ilaç yazabilir. Kaygınız daha yönetilebilir hale geldiğinde, psikoterapiye açık olabilirsiniz.

Sonuçta ilacın işe yaradığını ve psikoterapiye ihtiyacınız olmadığını fark edebilirsiniz. İlaçla birlikte psikoterapi, anksiyete bozukluklarını tedavi etmenin en etkili yoludur; ancak, herkesin ikisine birden ihtiyacı yoktur veya bunları kullanmaz. Sizin için en iyi olanı görmeniz gerekecek.

Son olarak, psikoterapinin sizin için işe yarayacağını düşünmüyorsunuz, ancak buna neden inandığınız açık değil. Ona açık olmayabilirsiniz ve bu durumda muhtemelen işe yaramayacaktır. Psikoterapi en iyi, insanlar yardım almaya açık olduğunda işe yarar.

Ruh sağlığı sorunları için profesyonel yardım aramak, diş çürüğü için diş hekimine gitmekten veya yasal bir sorun için bir avukata danışmaktan farksız olmalıdır. Tıpkı bir dişhekiminin diş sorunları konusunda uzman olması ve yasal sorunlarda avukat olması gibi, psikoterapist de ruh sağlığı sorunları konusunda uzmandır. Mücadele ettiğiniz sorunları nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek için yıllarca sıkı eğitim almış profesyonellere neden danışmıyorsunuz? Alternatif, oldukça tedavi edilebilir bir durum olan acı çekmeye devam etmektir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle