Yoga, Depresyonu Hafifletmeye Yardımcı Olur

Yeni bir çalışma, hatha yoganın depresyondan muzdarip hastalar için tedaviyi iyileştirmeye yardımcı olabileceğini buldu.

Çalışmanın bulgularına göre, yoganın faydaları tedavinin başlarında daha az belirgindi, ancak zamanla birikti.

Butler Hastanesi Psikososyal Araştırma Bölümü'nde araştırma psikoloğu Dr. Lisa Uebelacker, "Bu çalışmanın amacı, hatha yoganın antidepresan ilaçlara ek olarak kullanıldığında depresyon tedavisinde etkili olup olmadığını incelemekti" dedi. Care New England Hastanesi ve Brown Üniversitesi Warren Alpert Tıp Fakültesi'nde psikiyatri ve insan davranışları doçenti.

“10 haftada hatha yoga ile kontrol grubu arasında istatistiksel olarak önemli farklılıklar görmedik, ancak yoga derslerinin bitiminden sonraki üç ve altı ay dahil olmak üzere belirli bir süre boyunca sonuçları incelediğimizde, yoganın sağlık eğitiminden üstün olduğunu gördük. depresyon belirtilerinin hafifletilmesinde. "

Uebelacker'a göre bu, depresyon için bugüne kadarki en büyük yoga çalışması.

Çalışma için araştırma ekibi, antidepresan ilaç tedavisi gören ve klinik olarak önemli depresyon semptomları göstermeye devam eden mevcut veya yakın zamanda majör depresyonu olan kişileri kaydetti.

Katılımcılar rastgele iki gruba ayrıldı - bir hatha yoga sınıfına katılanlar ve bir sağlık eğitimi sınıfına katılan bir kontrol grubu. Müdahale aşaması 10 hafta sürdü ve katılımcılar daha sonra altı ay boyunca izlendi.

"Hızlı Depresyon Sempmatolojisi Envanteri (QIDS) tarafından değerlendirildiği üzere yoga katılımcılarının zaman içinde daha düşük depresyon şiddeti göstereceklerini, ayrıca daha iyi sosyal ve rol işlevselliği, daha iyi genel sağlık algıları ve fiziksel işlevsellik ve daha az fiziksel ağrı göstereceklerini varsaydık. kontrol grubu, ”dedi Uebelacker. "Yoganın gerçekten de depresyon semptomları üzerinde bir etkisi olduğunu bulduk."

Çalışma yayınlandı Psikolojik Tıp.

Kaynak: Care New England