Sağlıklı Beslenme Kadınların Hareketliliği Korumasına Yardımcı Olabilir

Büyük bir araştırma çalışması, kadınlar için sağlıklı bir diyet sürdürmenin gelecekteki fonksiyonel kısıtlama riskini azaltmaya yardımcı olduğunu keşfetti.

Brigham ve Kadın Hastanesi'nden (BWH) araştırmacılar, Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi ile Hemşirelerin Sağlık Çalışmasına katılan 54.762 kadın arasında fiziksel işlev veya hareketlilikte bozulma raporları arasındaki ilişkiyi inceledi.

Alternatif Sağlıklı Beslenme Endeksi, diyet kalitesinin bir ölçüsünü sağlar. Fiziksel işlev ve hareketlilik, bağımsız yaşam için gerekli olan yürüme, giyinme ve günlük yaşam aktivitelerini gerçekleştirme yeteneğini ifade eder.

Çalışma bulguları çevrimiçi olarak Beslenme Dergisi ve basılı kopya olarak takip edecek.

“Diyetin yaşamın sonraki dönemlerinde fiziksel işlevi nasıl etkilediği konusunda çok az araştırma yapılmıştır. Diyet ve sağlığın diğer birçok yönü arasındaki bağlantıyı inceliyoruz, ancak diyet ve hareketlilik hakkında fazla bir şey bilmiyoruz, ”dedi çalışmanın kıdemli yazarı Sc.D. Francine Grodstein.

“Diyet kalıplarına bakmak ve genel diyetimizin yaşlandıkça fiziksel işlevimizi nasıl etkilediğini öğrenmeye çalışmak istedik. "

Çalışma için fiziksel işlev, 1992'den 2008'e kadar her dört yılda bir yaygın olarak kullanılan standart bir araçla ölçüldü. Diyet, 1980'den başlayarak yaklaşık her dört yılda bir uygulanan gıda sıklığı anketleriyle ölçüldü.

Veriler, daha sağlıklı bir diyet sürdüren kadınların, diyetleri o kadar sağlıklı olmayan kadınlara kıyasla fiziksel bozukluk geliştirme olasılığının daha düşük olduğunu göstermektedir.

Ayrıca, daha yüksek sebze ve meyve alımı, daha düşük şekerle tatlandırılmış içecekler, trans yağlar ve sodyum alımı ve ılımlı bir alkol alımının, her birinin azalmış fiziksel bozukluk oranları ile önemli ölçüde ilişkili olduğunu buldular.

Tek tek besinler arasında en güçlü ilişkiler, artan portakal, portakal suyu, elma ve armut, marul veya yaprak marul ve ceviz alımlarında bulundu.

Ancak araştırmacılar, belirli gıdaların genel puandan daha zayıf ilişkilere sahip olduğunu belirtiyorlar. Bu, genel diyet kalitesinin bireysel gıdalardan daha önemli olduğunu gösterir.

“Kronik hastalıklar, kanser, kalp hastalığı hakkında çok düşünüyoruz ve fiziksel işlevi düşünme eğilimindeyiz. Yaşlandıkça fiziksel işlev çok önemlidir; BWH'de birinci yazar ve doktora sonrası araştırmacı olan Sc.D., M.P.H. Kaitlin Hagan, "giyinmeyi, mahallede dolaşmayı ve bağımsız yaşama yeteneğinizi etkileyebilmeyi içerir" dedi.

Fiziksel işlevi etkileyen beslenme ve yaşam tarzı faktörlerini daha iyi anlamak için gelecekteki araştırmalara ihtiyaç vardır.

Kaynak: Brigham ve Kadın Hastanesi / EurekAlert