Düzenli Egzersiz Alzehimer Hastalığı İçin Risk Altındaki Kişiler İçin Fiziksel Belirteçleri Önleyebilir
Düzenli ılımlı egzersiz sadece insanlar yaşlandıkça hafıza için iyi değil, aynı zamanda yeni bir araştırmaya göre hastalık riski taşıyan kişilerde Alzheimer'ın biyobelirteçleri olarak bilinen fiziksel belirtilerinin gelişimini önlemeye yardımcı oluyor gibi görünüyor.
Dr. Ozioma Okonkwo, "Araştırmamız, Alzheimer hastalığı riski taşıyan geç-orta yaşlı bir popülasyonda, fiziksel olarak aktif bireylerin hastalıkla ilişkili biyobelirteçlerde yaşa bağlı daha az değişiklik yaşadığını ve ayrıca hafıza ve bilişsel işlevlerde daha az değişiklik yaşadığını gösteriyor" dedi. .D., Wisconsin Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Fakültesi'nde tıp profesörü. Okonkwo, Amerikan Psikoloji Derneği'nin 2019 yıllık kongresinde birçok araştırmanın bulgularını sundu.
Okonkwo ve meslektaşları, araştırmaları için, muhtemelen Alzheimer demansı olan ebeveynlerin geçmişi olan 1500'den fazla kişinin katıldığı, sürmekte olan bir gözlem çalışması olan Alzheimer Önleme için Wisconsin Kayıt Defteri'ne kayıtlı 317 katılımcıyı inceledi. Katılımcılar kayıt sırasında 40 ila 65 yaşları arasındaydı ve bilişsel olarak sağlıklıydı.
Araştırmacılara göre, kayıt defterine katılım, hastalıkla ilişkili biyolojik, sağlık ve yaşam tarzı faktörlerinin ilk değerlendirmesini ve her iki ila dört yılda bir takip değerlendirmelerini içeriyordu.
Tüm katılımcılar fiziksel aktiviteleri hakkında bir anket doldurdular ve Alzheimer hastalığı ile ilişkili çeşitli biyobelirteçleri ölçmek için nöropsikolojik testlere ve beyin taramalarına tabi tutuldu.
Araştırmacılar, 60 yaşından küçük bireylerden elde edilen verileri yaşlı yetişkinlerle karşılaştırdılar ve yaşlı bireylerde bilişsel yeteneklerde bir düşüşün yanı sıra hastalıkla ilişkili biyolojik belirteçlerde bir artış buldular. Bununla birlikte, haftada beş gün en az 30 dakika orta düzeyde egzersize denk gelen yaşlı erişkinlerde etkiler önemli ölçüde daha zayıftı.
"Araştırmamızın en ilginç kısmı, şimdi yaşam tarzı alışkanlıklarının - bu durumda düzenli, ılımlı egzersizin - Alzheimer için genellikle değiştirilemez bir risk faktörü olarak kabul edilen etkiyi değiştirebileceğine dair kanıt göstermemizdir." Okonkwo dedi.
Yine Okonkwo tarafından sunulan başka bir çalışmada, araştırmacılar, Alzheimer ile ilişkili belirli genlere sahip olup olmadıklarına göre poligenik risk skorları adı verilen puanlar verilen, yine kayıt defterinden 95 kişiyi inceledi.
Önceki araştırmaya benzer şekilde, araştırmacılar ayrıca biyobelirteçlerin genetik riskle nasıl değiştiğine ve varsa aerobik uygunluğun nasıl bir rol oynayabileceğine baktılar.
Araştırmacılar, şaşırtıcı olmayan bir şekilde, daha yüksek risk puanlarına sahip kişilerin de hastalık için artan biyolojik belirteçler gösterdiğini bildirdi.
Yine araştırmacılar, daha fazla aerobik kondisyona, yaş, cinsiyet, vücut kitle indeksi, dinlenme kalp atış hızı ve kendi bildirdiği fiziksel aktiviteyi içeren bir skor olan kişilerde etkinin daha zayıf olduğunu buldular.
Üçüncü bir çalışma, aerobik uygunluğunun bir ölçüsü olan oksijen alım verimlilik eğimini belirlemek için bir koşu bandı üzerinde koşmaları istenen kayıt defterinden 107 kişiden alınan MRI'ları inceledi. Araştırmacılar, önceki çalışmalara paralel olarak, beyaz cevher hiperintensiteleri olarak bilinen Alzheimer hastalığının, beyinde yaşla birlikte önemli ölçüde arttığını, ancak yüksek aerobik kondisyona sahip katılımcılarda çok fazla olmayan bir gösterge buldu.
Okonkwo, "Genel olarak, bu çalışmalar, yaşlanmanın ve genetik riskin Alzheimer hastalığının biyolojik belirteçleri ve biliş üzerindeki olumsuz etkisinin, fiziksel olarak aktif, hastalık riski taşıyan yaşlı yetişkinlerde daha az aktif akranlarına kıyasla azaltılabileceğini öne sürüyor" dedi.
"Bu bulgular daha ileriye dönük, kontrollü çalışmalarla desteklenirse, fiziksel aktivitenin özellikle risk altındaki popülasyonlarda etkili bir önleme yaklaşımı olduğuna dair ikna edici kanıtlar sağlayacaktır."
Kaynak: Amerikan Psikoloji Derneği
