Çocuklarınıza Zihinsel Hastalığınızdan Anlatmalısınız?
Klinik psikolog ve Aile Ruh Sağlığı Programı direktörü Michelle D. Sherman, araştırmalar, ebeveynlerin çocuklarına akıl hastalıkları hakkında bilgi vermemeleri halinde çocukların yanlış bilgi ve gerçeklerden daha kötü olabilecek endişeler geliştirdiğini gösteriyor. Oklahoma Şehri Gaziler İşleri Tıp Merkezi. Daha sonra bu çocuklar, onları karanlıkta tuttukları için ebeveynlerine karşı kızgınlık duyduklarını da bildirdiler.
California, Pasadena'da psikolog, yazar ve profesör olan Ryan Howes, "Onlara söyleyip söylememeniz gerektiği değil, neyi ne zaman söyleyeceğiniz sorusu" dedi.
"Hepimiz çocukların inanılmaz derecede anlayışlı olduklarını biliyoruz - eğer bir şeyler olursa, onlar da bilirler." Oklahoma Üniversitesi Sağlık Bilimleri Merkezi'nde profesör olan Sherman, bilginin çocukların kafa karışıklığını azalttığını söyledi.
Peki konuyu çocuklarınıza nasıl açarsınız?
İşte size yardımcı olacak bazı uzman ipuçları.
- Ruh sağlığı sağlayıcınızla konuşun. Çoğu ebeveyn çocuklarına ne söyleyeceğini bilmez. Akıl hastalığının yetişkinler için kavranması yeterince zor olduğu düşünüldüğünde, bu şaşırtıcı değil. Sherman, akıl sağlığı uzmanınıza çocuğunuza yaklaşmanın en iyi yollarını sormanızı önerdi.
- Bir denge kurun. Howes'a göre, çocuklarınıza gerçeği açıklamakla onları ezmek arasında ince bir denge vardır. "Akıl hastalığının herhangi bir utanç verici çağrışımını aktarmayı önlemenin önemli olduğunu, bu yüzden açıkça (yaşa uygun olduğu gibi) ve yargılamadan tartışılması gerektiğini" söyledi.
- Yaşı ve olgunluğu hesaba katın. Çocuklarınızla nasıl konuşacağınız büyük ölçüde yaşlarına ve olgunluk düzeylerine bağlı olacaktır. Howes, "Küçük bir çocuğa annesinin kendini iyi hissetmediğini ve parka gelmeyi çok seveceğini ama dinlenmeye ihtiyacı olduğunu söylemek uygun olabilir," dedi. Ayrıca çocuğunuzla Wishing Wellness: Akıl Hastalığı Olan Ebeveynlerin Çocukları İçin Bir Çalışma Kitabı kitabını okumayı önerdi. Olgun olan gençler için "babanın ruh hali değişimleri hakkında samimi bir tartışma ve yayın" yapmak uygun olabilir. Sherman, özellikle zihinsel hastalığı olan genç ebeveynler için, Ben Yalnız Değilim: Akıl Hastalığı Olan Bir Ebeveynle Yaşama Genç Kılavuzu adlı bir kitap yazdı.
- Sorularına açık olun. Sherman, çocuklarınızın özellikle yaşlandıkça çeşitli soruları olabileceğini söyledi. Gençler, akıl hastalıkları ile de mücadele edeceklerinden korkabilirler. Küçük çocuklar hastalığa neden olup olmadıklarını sorabilir ve nasıl düzeltebileceklerini merak edebilirler. Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Ruh Sağlığı Hizmetleri Araştırma Merkezi'nin Çocuk ve Aile Araştırma Merkezini yöneten psikolog Joanne Nicholson, "Gelişimsel açıdan uygun bir şekilde ele alınabilecek oldukça yaygın bir dizi soru var" dedi. Çocuklarınızın endişelerini göz ardı etmekten kaçının ve yine bu yaygın soruları yanıtlamanıza yardımcı olabilecek bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşmanızı hazırlayın.
- Konuşmanızı bir öğrenme fırsatı olarak görün. Howes, "Akıl hastalığı olan ebeveynlerin çocuklarına hayatın en önemli derslerinden birini öğretmek için özel bir fırsata sahip olduklarını bilmeleri önemlidir: Herkesin bagajı vardır," dedi. “Akıl hastası ebeveynler için bagajlarının sadece bir tanı ve tedavi planı var. Bagajın ne olduğu değil, nasıl ele alındığı o kadar önemli. ”Nicholson,“ Çocuklara zihinsel sağlık, duygular, duygusal sağlık ve ruh hali hakkında konuşmak için bir dil verin, ”dedi. Sherman, akıl sağlığının "sağlık, esenlik ve aile yaşamının hayati bir parçası" olduğunu anlamalarına yardımcı olun. Çocuklarınıza kendilerine iyi bakmanın önemini vurgulayın, dedi. Onlarla sağlık, uyku, egzersiz ve beslenme hakkında konuşun. Daha büyüklerse, akıl hastalığının kırmızı bayrakları hakkında da konuşabilirsiniz.
- Güven verici olun. Howes, "Çocuklar, kalıtsal bir hastalık durumunda ebeveynlerinin iyiliği veya gelecekteki zihinsel sağlıkları ile ilgili endişelerle meşgul olabilirler" dedi. Çocuklarınıza, onları sevdiğinizi, yardım aldığınızı ve "ihtiyaçlarını karşılamak için birilerinin her zaman orada olacağına dair güvence verin" dedi.
- Çocuklarınız için danışmanlık yapmayı düşünün. Howes, "Danışmanlık eğitmeye, başa çıkma becerilerini geliştirmeye ve çocuklara duygusal destek için başka bir alan sağlamaya yardımcı olabilir" dedi.
Genel olarak akıl hastalığınız hakkında düşünürken, Howes'un belirttiği gibi şunu düşünün: “Bu, çocuklarınıza verdiğiniz en iyi hediye olabilir: zorluklar ve sınırlamalarla dürüstlük ve cesaretle yüzleşmenin bir örneği. Büyük zorluklara rağmen sebat eden insanlar en yüksek saygımızı hak ediyor - biz bu insanlara kahraman diyoruz. "
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
