Bebek Uykusu Duygusal Kontrol Yardımı
Colorado Boulder Üniversitesi araştırmacıları, günde sadece tek bir uykuyu kaçıran 2 ila bir buçuk ila 3 yaş arasındaki çocukların daha fazla kaygı, daha az neşe ve ilgi ve problemlerin nasıl çözüleceğine dair daha zayıf bir anlayış gösterdiğini keşfetti.
Araştırma lideri, Ph.D. Monique LeBourgeois, yetersiz uykunun yürümeye başlayan çocukların yüz ifadelerini değiştirdiğini gösteriyor - heyecan verici olaylara daha az olumlu yanıt verilir ve sinir bozucu olaylara daha olumsuz yanıt verilir.
"Bugün pek çok küçük çocuk yeterince uyumuyor ve yeni yürümeye başlayan çocuklar için gündüz kestirmeleri," uyku tanklarının "her gün dolu olmasını sağlamanın bir yoludur" dedi.
"Bu çalışma, uykuyu kaçırma biçimindeki yetersiz uykunun, yeni yürümeye başlayan çocukların farklı duyguları ifade etme biçimini düşürdüğünü ve zamanla gelişen duygusal beyinlerini şekillendirebileceğini ve onları yaşam boyu, ruh hali ile ilgili sorunlar için riske atabileceğini gösteriyor."
LeBourgeois ve meslektaşları, normal şekerleme saatlerinden bir saat sonra sağlıklı, uykusuz küçük çocukların duygusal ifadelerini değerlendirdiler ve normal şekerlemelerinin ardından başka bir gün onları tekrar test ettiler.
Araştırmacılar, uykusuzluğun küçük çocukların duygusal tepkileri üzerindeki deneysel etkilerine ilk kez baktığı için çalışmanın benzersiz olduğuna inanıyor. Araştırmacılar, sadece 90 dakikalık bir şekerleme kaybının, yeni yürümeye başlayan çocukların heyecan verici ve ilginç deneyimlerden tam olarak yararlanamamasına ve yeni hayal kırıklıklarına uyum sağlamasına engel olabileceğini keşfetti.
LeBourgeois, “Tıpkı iyi beslenme gibi, yeterli uyku da çocuklara her gün yaşadıkları insanlardan ve deneyimledikleri şeylerden en önemli olanı alma şansı veren temel bir ihtiyaçtır” dedi.
Çalışmada, çiftlik hayvanları, deniz canlıları ve böcekler de dahil olmak üzere "çocuk dostu" resimli bulmacalar yaparken küçük çocukların yüzleri videoya kaydedildi. Her çocuğun çalıştığı bir yapbozun tüm doğru parçalarına sahip olduğunu ve bu da ona olumlu duygular yaşama ve ifade etme fırsatı verdiğini söyledi.
İkinci bir bulmacanın "yanlış" bir parçası vardı ve bu nedenle çözülemez olduğu için çalışmadaki yeni yürümeye başlayan çocuklar için sinir bozucuydu.
Araştırmacılar, yeni yürümeye başlayan çocukların yüz ifadelerini gözlemledikten sonra sevinç, ilgi, heyecan, üzüntü, öfke, kaygı, tiksinti, utanç ve kafa karışıklığı duyguları için saniye saniye atanmış veya kodlanmıştır.
Araştırmacılar, her zamanki öğle uykusundan sonra benzer bulmacaları tamamlayan aynı çocuklara kıyasla bir bulmacayı tamamlarken, şekerleme yoksun küçük çocuklar arasında pozitif duygusal tepkilerde yüzde 34'lük bir azalma buldular.
Çalışma ayrıca, şekerleme yapmayan küçük çocukların, çözülemeyen bulmacaları tamamlamaya çalıştıklarında, şekerleme yaptıktan sonra bulmaca çözme girişimlerine kıyasla olumsuz duygusal tepkilerinde yüzde 31'lik bir artış olduğunu gösterdi.
Buna ek olarak, çalışma, uykudan mahrum kalan çocuklar çözülemeyen bulmacaları bir araya getirmeye çalıştığında "kafa karışıklığı" ifadesinde yüzde 39'luk bir azalma buldu.
LeBourgeois, "Kafa karışıklığı fena değil - bir çocuğun bir şeyin toplanmadığını bildiğini gösteren karmaşık bir duygudur" dedi. “İyi uyuyan küçük çocuklar kafa karışıklığı yaşadıklarında, başkalarından yardım alma olasılıkları daha yüksektir, bu olumlu, uyumsal bir tepkidir ve dünyalarıyla bilişsel olarak meşgul olduklarını gösterir.
LeBourgeois, "Tek bir uykuyu kaçıran küçük çocuklarda gördüğümüz adaptif olmayan duygusal etkiler, sürekli olarak yeterince uyumayan küçük çocukların karmaşık sosyal dünyalarıyla nasıl başa çıktıklarını merak etmemize neden oluyor" dedi.
Yeni yürümeye başlayan çocuklar, duygu testi seanslarından önce en az beş gün boyunca en az 12 buçuk saat gece ve gündüz uykusundan oluşan sıkı bir uyku programına alındı. Çocukların testten önce belirlenmiş bir uyku programını takip etmeleri önemlidir çünkü bu, onların sirkadiyen döngülerini senkronize eder ve katılımcıların kestirmeden ve uykuya dalmadan duygusal değerlendirmelerden önce iyi uyumalarını sağlar.
"Bir sınıfta veya kreşte uykulu bir çocuk başkalarıyla etkileşime giremeyebilir ve olumlu etkileşimlerden yararlanamayabilir" dedi.
Başa çıkma becerileri azalır ve diğer çocukların ve yetişkinlerin onlarla nasıl etkileşimde bulunduğunu etkileyecek olan öfke nöbetleri veya hayal kırıklığına daha yatkın olabilirler. Bu çalışma, tek bir şekerlemeyi bile kaçırmanın, onların daha az olumlu, daha olumsuz olmalarına ve bilişsel katılımın azalmasına neden olduğunu gösteriyor. "
LeBourgeois, ev ortamında benzer etkileşimlerin ebeveyn-çocuk ilişkilerini ve bir çocuğun yaşam kalitesini etkileyebileceğini söyledi.
Çalışmadaki küçük çocukların hepsi bileklerine uyku düzenlerini ölçen cihazlar taktı. Ebeveynler ayrıca bebeklerinin uykusunu belgeleyen günlük günlükler tutuyorlardı.
LeBourgeois, "Çalışmamızın amacı, uykuyu kaybetmenin küçük çocukların dünyalarına duygusal olarak tepki verme biçimlerini nasıl etkilediğini anlamaktı" dedi.
"Bu önemlidir, çünkü yürümeye başlayan çocuk, duygularla başa çıkmak için stratejiler geliştirmek için hassas bir dönemdir ve çocukların gündüz uykularını bırakmaya başladıklarında doğal olarak biraz uykusuz kaldıkları bir zamandır."
Le Bourgeois ve meslektaşları şimdi uyku kısıtlamasının yalnızca duyguyu değil, aynı zamanda çalışma belleği ve engelleyici kontrolü içeren yürütme işlevi olarak bilinen daha yüksek biliş düzeylerini nasıl etkileyebileceğini araştırmayı planlıyor.
"Bunlar yaşam boyu öğrenmenin yapı taşlarıdır" dedi.
Kaynak: Boulder'daki Colorado Üniversitesi
