Yaşlı Yetişkinlerde Gelişmiş Hafızaya Bağlı Fiziksel Aktivite

Fiziksel aktivitenin biz yaşlandıkça bilişe fayda sağlayabileceğine dair daha fazla kanıt, yürüme veya koşu yapan daha fazla adım atan yaşlı yetişkinlerin hafıza görevlerinde daha hareketsiz olanlara göre daha iyi performans gösterdiğini bulan bir Boston Üniversitesi çalışmasından geliyor.

Çalışma, çevrimiçi olarak Uluslararası Nöropsikoloji Derneği Dergisi, genç ve yaşlı erişkinlerde fiziksel aktivite, hafıza ve biliş arasındaki ilişkiyi inceledi.

Araştırmacılar 29 genç yetişkini (18-31 yaş) ve 31 yaşlı yetişkini (55-82 yaş) izledi. Her katılımcı, her birinin kaç adım attığı, adımların ne kadar kuvvetli olduğu ve ne kadar zaman dahil olduğu gibi bilgileri kaydeden ActiGraph adlı küçük bir cihaz giydi.

Katılımcılar ayrıca hafıza, planlama ve problem çözme yeteneklerini değerlendirmek için nöropsikolojik testi tamamladılar. Yürütme işlevinin (planlama ve organizasyon yetenekleri) ve uzun süreli belleğin standartlaştırılmış nöropsikolojik görevlerine ek olarak, katılımcılar yüz-isim ilişkilerini öğrenmek zorunda oldukları bir laboratuvar görevine de girdiler.

Araştırmacılar, günde daha fazla adım atan yaşlı yetişkinlerin daha iyi hafıza performansına sahip olduğunu buldular. Bir kişinin yüzüne hangi ismin verildiğini hatırlamayı gerektiren bir görev için atılan adımların sayısının en güçlü pozitif faktör olduğunu buldular - yaşlı yetişkinlerin sıklıkla zorluk çektiği aynı türden günlük görevler.

Genç yetişkinlerde, atılan adımların sayısı hafıza performansı ile ilişkili değildi.

Araştırmacılara göre bu bulgular, fiziksel aktivitenin etkilerinin, yaşlanma ve Alzheimer hastalığı gibi nörodejeneratif demanslarla bozulabilen uzun süreli hafızaya kadar uzandığını gösteriyor.

Fiziksel aktivitenin demans için koruyucu bir faktör olarak tanımlanması, çok sayıda baby boomers nüfusu yaşlılığa geçerken zorlayıcı bir keşif olacaktır.

İlgili yazar Scott Hayes, Ph.D. "Fiziksel aktivitenin hafıza ile pozitif bir şekilde ilişkili olduğuna dair bulgularımız çeşitli nedenlerden dolayı çekici" dedi. “Herkes fiziksel aktivitenin obezite ve kardiyovasküler hastalıklardan korunmak için kritik bir bileşen olduğunu biliyor.

“Fiziksel aktivite eksikliğinin kişinin hafıza yeteneklerini olumsuz etkileyebileceğini bilmek, insanları daha aktif kalmaya motive edecek ek bir bilgi parçası olacaktır” dedi.

Yazarlar, fiziksel olarak aktif kalmanın, resmi egzersiz programlarından yürüme veya merdiven çıkma gibi küçük değişikliklere kadar çeşitli biçimler alabileceğini belirtiyorlar.

“Fiziksel aktivitenin beyin yapısını ve işlevini nasıl olumlu yönde etkileyebileceğine dair spesifik mekanizmaları keşfetmek ve belirli egzersiz programlarının (örneğin kuvvet, aerobik veya kombine eğitim) veya egzersiz dozunun (sıklık, egzersiz) etkisini netleştirmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. bir dizi bilişsel işlevde yoğunluk, süre), ”diye ekledi Hayes.

Yazarlar, fiziksel aktivitenin objektif ölçümünün mevcut çalışmanın önemli bir bileşeni olduğunu vurgulamaktadır, çünkü bugüne kadar yapılan çalışmaların çoğu, hafıza hataları veya önyargılardan etkilenebilen öz bildirim anketlerini kullanmıştır. Araştırma kısmen ABD Gaziler İşleri Bakanlığı tarafından finanse edildi.

Kaynak: Boston Üniversitesi / EurekAlert