Egzersiz Monitörü Olarak Cep Telefonları

Cep telefonlarının henüz yapmadıkları başka neler yapabileceğini merak ediyorsanız Mayo Clinic, insanları daha aktif olmaya motive etmeye yardımcı olacak bir cihaz geliştirdiğini duyurdu.

Amerikan nüfusunun yaklaşık üçte ikisi aşırı kilolu veya obezdir ve bu da onları kalp hastalığı, felç, kanser ve diyabet gibi sağlık sorunları açısından daha yüksek risk altında bırakmaktadır.

Amerika'daki obezite salgını, kötü beslenme alışkanlıkları, genetik ve egzersiz eksikliğinin bir sonucudur. Bu nedenle, halk sağlığı görevlilerinin, insanların kilolarını kontrol etmek için bilinçli bir çaba göstermelerini sağlamak zordur.

Bu rahatsız edici eğilim, Mayo Clinic'ten Chinmay Manohar'ın insanları daha aktif olmaya motive etmeye yardımcı olacak bir cihaz tasarlamasının nedenidir. Ekibi, cep telefonu veya mp3 çalar gibi günlük bir cihaz kullanarak insanların normal günlük fiziksel aktivitelerini izlemelerine yardımcı olan bir program geliştirdi.

Bay Manohar, ekibinin çalışmalarını Calif, Anaheim'daki 2010 Deneysel Biyoloji toplantısında sunacak. Sunum, "Fiziksel aktiviteyi ölçmek için bir cep telefonu platformuna yerleştirilmiş üç eksenli ivmeölçerin doğruluğunun laboratuar değerlendirmesi" başlığını taşıyor.

Bu fikir, Manohar departmanı tarafından yayınlanan bir çalışma, kontrollü bir diyet altında zayıf insanların, daha ağır insanlara göre günde iki buçuk saat daha fazla ayakta kalma eğiliminde olduklarını gösterdiğinde yerleşti.

Sonuçlar, daha zayıf insanların egzersiz yapmadıkları zamanlarda bile günlük aktivitelerinde daha aktif olduklarını gösterdi. Manohar'a göre, "Eğer durum buysa, neden insanları sandalyelerinden kalkmaya teşvik etmiyoruz?"

Manohar'ın grubu, daha fazla fiziksel aktiviteyi teşvik edecek bir cihaz tasarlamak için yola çıktı. İdeal cihaz, uygun fiyatlı ve ticari olarak bulunabilen bir cihaz olacaktır. Ekip iPhone® ve iPod Touch®'a karar verdi çünkü birçok kişi zaten bu cihazlara sahipti ve dahili hareket sensörleriyle birlikte geliyorlar.

Araştırma grubu, teknolojiyi daha geniş bir nüfusa dağıtmak için iTunes® aracılığıyla ücretsiz olarak indirilebilen Walk n'Play adlı bir program oluşturdu. Giderek daha fazla akıllı telefon hareket sensörleri kullanıyor ve programı platformlar arasında uyumlu hale getirmek zor olmayacak.

Manohar'a göre mevcut sürüm oldukça basit. Kullanıcı boyunu ve kilosunu programa girer ve gün boyunca skoru izlenebilir. Program, kullanıcıya bilgisayara karşı kazanıp kaybetmediğini söyleyecektir.

Baskı yok ve oyun sizden belirli bir egzersiz yapmanızı istemiyor. Ancak fiziksel aktiviteyi bir oyuna dönüştürmek, insanları daha rekabetçi ve aktif olma olasılığını artırıyor.

Manohar, kullanıma hazır cihazların çoğunun Walk n’Play tarafından tespit edilen düşük hızları ölçmek için güvenilmez olma eğiliminde olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, piyasadaki cihazların çoğunun Walk n'Play'in tasarlandığı günlük hareketler için değil, koşu veya koşma gibi egzersizi ölçmek için kullanılmasıdır.

Program, hareketteki değişiklikleri saatte yarım mil kadar kısa bir sürede tespit etme yeteneği açısından test edildi.

31 gönüllünün oturma, ayakta durma ve uzanma gibi pozisyonlarını test ettiler ve programın ne kadar hassas olduğunu belirlemek için koşu bandında yedi hızı test ettiler. Bu hareket testlerinin sonuçlarını kullanarak Manohar'ın grubu, günlük aktivitelerde kullanılan tipik hareketler için altın bir standart geliştirdi.

İPhone® ve iPod Touch®, hareketi algılayan ivmeölçer adı verilen hareket sensörlerini kullanır. Program, telefondaki ivmeölçere erişmek ve algılanan hareketi fiziksel aktiviteyi ölçmek için aktivite birimlerine dönüştürmek üzere tasarlanmıştır.

10.000'den fazla kişi Walk n’Play'i indirdi, ancak Manohar, insanların ilgisini çekmek için temel bir aktivite monitöründen daha fazlasını gerektireceğini biliyor.

Manohar, "İnsanları daha aktif olmaya teşvik etmek için her şeye eğlenceli bir unsur eklemelisiniz" dedi. "İnsanları bir oyun zihniyetine yerleştiriyoruz ve insanlar bilmeden egzersiz yapıyor ve bunu yaparken eğleniyor."

Grup, temel sosyal ağları entegre etmek için programı daha da değiştirdi. Genel olarak zindelik ve kilo kaybı bir arkadaşla yapmak daha kolaydır. Yeni özellikler, bir kişinin arkadaşlarına karşı oynamasına ve hatta diğer ülkelerden veya saat dilimlerinde bulunan kişilerle veya en iyi performans gösterenlerle rekabet etmesine izin verecek.

Kullanıcılar performanslarını Twitter durumları olarak bile yayınlayabilirler.

Manohar'a göre, çoğu insan sağlıklı bir kiloyu korumak için daha fazla egzersize ihtiyaç duyduklarını bilir, ancak bir egzersiz planı için motivasyonu yükseltmek göz korkutucu olabilir.

Walk n’Play gibi programları kullanmak, insanları günlük aktivitelerinde daha iyi sağlıklara katkıda bulunabilecek kademeli değişiklikler yapmaya teşvik edebilir, örneğin insanların o gün için biraz fazla egzersiz yapmaları için merdivenleri daha sık kullanmalarını teşvik edebilir.

Kaynak: Amerikan Deneysel Biyoloji Dernekleri Federasyonu