Yeni Sosyal Amaçlar Bir Yılda Daha Mutlu Hayata Yol Açabilir
Yeni bir Alman araştırmasına göre, aileyle haftalık kart oyunu veya yaşlı bir komşuya yardım etmek için daha fazla zaman ayırma gibi yeni sosyal aktiviteler, gelecek yıl tek başına yapılan aktivitelere kıyasla daha fazla yaşam doyumuna yol açabilir.
Psikoloji bilimcisi Julia Rohrer, "Araştırmamız, diğer insanları dahil eden 'refah' stratejileri geliştiren kişilerin, başlangıçtan marjinal olarak daha mutlu olduklarını hesaba kattıktan sonra bile bir yıl sonra hayatlarından daha memnun olduklarını gösterdi" dedi. Leipzig Üniversitesi ve çalışmanın baş yazarı.
"Buna karşılık, başkalarını açıkça dahil etmeyen stratejiler geliştiren insanlar, ortalama olarak oldukları kadar memnun kaldılar."
Bulgular dergide yayınlandı Psikolojik Bilim.
Araştırmacılar, Alman yetişkinlerin ulusal düzeyde temsil edildiği bir anket olan Alman Sosyo-Ekonomik Panel Çalışmasının bir alt örneğinden alınan verilere baktı. 2014 yılında katılımcılar, 0'dan (tamamen memnun değil) 10'a (tamamen memnun) bir puan vererek hayattan ne kadar memnun olduklarını bildirdiler.
Ayrıca, 5 yıl içinde ne kadar memnun kalacaklarını hayal ettiklerini ve gelecekte sürdürülebilir yaşam memnuniyetini sağlamak için stratejiler geliştirdiklerini bildirdiler. Bir yıl sonra, katılımcılar mevcut yaşam doyum düzeylerini yeniden derecelendirdiler.
1.178 katılımcının 596'sı genel bir açıklama yaptı (ör. "Değiştirebileceğim pek bir şey yok") veya bireysel eylemi gerektirmeyen bir fikri ifade etti (ör. "Farklı politika hayatı iyileştirir"), 582'si ise belirli bir strateji. Bu iki grup, zaman içinde yaşam doyumunda önemli bir farklılık göstermedi.
Daha sonra araştırmacılar, belirli stratejileri gerçekten tanımlayan 582 katılımcının verilerini daha da analiz ettiler. Bunlardan 184'ü bir tür sosyal angajmana odaklanan yaklaşımlardan söz ederken (örneğin, “başkalarına yardım etmek”, “aileyle daha fazla zaman geçirmek”, “arkadaşlarla daha fazla zaman geçirmek”), 398'i ise bir tür sosyal olmayan strateji tanımlamaktadır (ör. " sigara içmeyi bırak").
Bulgular, sosyal strateji tanımlayan bireylerin bir yıl sonra yaşam doyumunu artırdığını, sosyal olmayan stratejiler bildirenlerin ise bir yıl öncesine göre nispeten benzer düzeyler gösterdiğini ortaya koymaktadır.
Katılımcıların çeşitli etkinliklere ne kadar zaman harcadıklarını gösteren veriler, aile, arkadaşlar ve komşularla sosyalleşmek için harcanan zamanın bir yıl sonra artan yaşam memnuniyetini açıklamaya yardımcı olduğunu ortaya koydu.
Rohrer, deneysel çalışmalar ve çoklu takip değerlendirmeleriyle uzunlamasına çalışmalar da dahil olmak üzere daha fazla araştırmanın, sosyal stratejilerin neden yaşam memnuniyetini artırdığı ve sosyal olmayan stratejilerin neden geliştirmediğine ışık tutacağını söyledi.
Araştırmacılar, bulgular, başkalarıyla daha fazla zaman geçirmenin, refahı artırmaya yönelik daha umut verici bir yol olabileceğini gösteriyor.
“Birçok insan daha mutlu olmakla ilgileniyor, ancak çeşitli aktiviteler yoluyla mutluluk peşinde koşmanın uzun vadeli etkilerine dair kanıtlar yok. Ne de olsa, daha mutlu olmaya çalışmanın sonunda sizi daha mutsuz yapmayacağının garantisi yok, "dedi Rohrer.
Kaynak: Psikolojik Bilimler Derneği
