Değer Temelli Bir Yaşam Sürmek İçin Bir Egzersiz
Birkaç güçlü örnek veriyor: Ebeveynlerimiz yaptığı için belirli bir şekilde oy veriyoruz. Sayısız saat çalışıyoruz çünkü bize bunun bizi iyi birer sağlayıcı yaptığını öğrendik. Başarılarımızı sabote ediyoruz çünkü bize para istemenin açgözlülüğe benzediği öğretiliyor.
Bu eski kavramlara bağlı kalmanın ortasında, hepsinin en önemli fikrini unutuyoruz: otantik değerlerimizden yaşamak.
Bizim için en önemli olan şeylere göre yaşam sürdüğümüzde, daha mutlu ve daha tatmin olmuş oluruz. Bununla birlikte, artık uymayan fikirlere dayalı hayatlar sürdüğümüzde, bizi doldurmak için rastgele şeyler kullanırız ve genellikle yine de boş hissederiz.
Campbell, reality TV, alışveriş çılgınlığı, toksik ilişkiler ve alkol gibi şeylere gönderme yapıyor. “Bunlar hızlı mutluluk ve rahatlama patlamaları sağlar, ancak sizi her zaman biraz aç, biraz boş hissettirir. Bir tür ruhsal abur cubur gibi: içeri girmesi güzel ama sizi ayakta tutmak için yeterli değil. "
Campbell kitabında, değerlerimizi yeniden keşfetmemize yardımcı olacak güçlü bir alıştırma sunuyor, çünkü yazdığı gibi, "Değerlerinizi ve arzularınızı anlamak, yaşamınız için altyapıyı oluşturacaktır." Bu egzersize en az 30 dakika ayırmayı ve bunu her yıl yapmayı öneriyor. İşte detaylar:
- Kendinize "Şimdi benim için önemli olan ne?" Diye sorun.
- Kendinizi yargılamadan yanıtlarınızı not alın. Anahtar, gerçek değerlerinizi keşfetmektir.
- Yanıtlarınızı sıralayın. Öyleyse 1 sayısını en çok değer verdiğiniz şeye koyun. Campbell, temel değerlerimizin büyük olasılıkla aynı kalacağını ancak sıralamalarının değişebileceğini açıklıyor. Örneğin, kariyeriniz listenizin başında gelebilir, ancak çocuk sahibi olduktan sonra ikinciye kayar.
- Ardından, kendinizi derecelendirin. Campbell, ilk 5 değerinize yönelik günlük eylemde bulunuyorsanız, kendinize bir A verin, diye yazıyor Campbell. Yine dürüst ol. Nerede yükseliyorsun? Nerede yetersiz kalıyorsun? "
- B atadığınız ve altındaki değerler için, her birinin hala sizinle rezonansa girip girmediğini düşünün. Modası geçmiş mi? Değilse ve sizin için hala çok önemliyse, "o zaman ondan nasıl ayrıldığınıza bakın ve yolunuza devam etmek için yapabileceğiniz birkaç şeyi belirleyin."
- En iyi değerlerinizi onurlandırmak için bugün yapabileceğiniz birkaç şeyi listeleyin. Campbell, ruhsal gelişmeye değer veriyorsan günde 10 dakika meditasyon yapmaya başlayabileceğini yazıyor. Değerlerinizle uyumlu etkinliklere günlük olarak katılın. Bunları yapılacaklar listenize ekleyin.
Campbell'e göre, "En derin değerlerinizi keşfetmeye ve yaşamaya istekli olduğunuzda, hayat yalnızca daha doyurucu ve tutkulu bir macera haline gelmekle kalmaz, aynı zamanda daha da kolaylaşır." Kararlar birdenbire daha net görünür ve kendimizi bu kadar ikinci tahmin etmeyi bırakırız. Bunun yerine, “onu yönlendiren şeyleri destekleyen bir hayat yaratmaya odaklanıyoruz. [Biz] kişisel bütünlük içinde yaşıyoruz. "
Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!
