Başkası Daha İyi Olduğu İçin Değersiz Hissetmek

Merhaba. Ben zeki ve eğitimli bir kadınım ve yine de özgüvenle ilgili sorunlarım var. Bu yaşamda pek çok harika ve sıra dışı şey yapmak istiyorum ama burada sıkışıp kaldım, rahat bölgemin dışında, bu kişinin hayatını takıntı haline getirmekten başka bir şey yapmıyorum, çünkü benimkinden çok daha iyi görünüyor. Birçok arkadaşı olan harika bir erkek arkadaşım var ve bunlardan biri, olmak istediğim her şeyi olan bu kız. Ne kadar zeki ve çalışkan olduğunu ve kariyerinde ulaştığı zirvelerden şimdi inanılmaz olduğunu, harika ve iyi bir arkadaş olduğunu anlatıp durdu. İlk kez bir kıskançlık dalgası hissettim ve o zamandan beri sadece arttı. Onun ne kadar harika ve ne kadar düşük olduğumu saplantı haline getirmeye devam ediyorum. Erkek arkadaşımın onu yaklaşık 2 yıldır sevdiği konusundaki güvensizlikle mücadele ettim, ama şimdi geride kaldı. Şimdi hayatta hiçbir şeye ulaşamayacağımı hissediyorum ve o her gün daha da büyüyecek. Bazen onun gibi olmak istediğimi hissediyorum. Çoğu zaman her şeyde çok iyi olduğu için ondan nefret ediyorum. Zararlı olduklarını bilsem de çoğu zaman bu düşüncelere takıntılıyım. Erkek arkadaşım bu duyguları ifade ettiğimde asla söyleyecek bir şey yapmıyor, bu da beni daha da kötü hissettiriyor çünkü sonunda aralarında bir şeyler varmış gibi hissediyorum ve bu yüzden sadece beni daha iyi hissettirmek için onun hakkında kötü bir şey söylemeyecek. Bu tarafımı hiç görmedim, daha önce mutluydum, daha önce hiç birinin fikrine kafayı takmamıştım. Bu saplantı-karşılaştırma-depresyon kısır döngüsünü artık idare edemiyorum. Bundan kurtulmak ve kendim için iyi şeyler yapmak istiyorum çünkü yetenekli ve yetenekli olduğumu biliyorum. ama yine onun kadar yetenekli değilmişim gibi hissediyorum. Yardıma ihtiyacım var.
Teşekkür ederim,
Saygılarımızla

2018-05-8 tarihinde Daniel J.Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Terapide "karşılaştır ve umutsuzluğa kapıl" diye bir söz vardır.

Değişim, her zaman önümüzde ve arkamızda insanların olacağını kabul etmektir, ancak gerçek tatmin kendimizi besleyebildiğimizde gelir. Kendimizi başkalarıyla karşılaştırmak için enerjimizi boşa harcamak yerine, kendimizi stoklamak ve ihtiyaçlarımızı bir öncelik haline getirmek - geliştirilmesi gereken bir beceridir.

Kıskançlık, ters giden bir ilham biçimidir. Ona hayran olduğunuz unsurları düşünün. Bunlar hayatında ne istediğinin göstergeleridir. Bir insan olarak sizi neyin besleyeceğine dair ipuçları arıyorsunuz. Bu diğer kadın, büyümesine izin veren şeyin özünü ve kaynağını buldu. Seninkini bulma zamanı. Çiçekler birbirlerinin güzelliğini ve ihtişamını kıskanmaz. Güneşe dönerler ve gelişirler.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @