Dubious Blue Light iPhone Uygulaması

Geçenlerde bir basın bülteni, iPhone'unuz (şimdi) ve yakında Blackberry ve Palm için bir mavi ışık uygulamasının reklamını yapan masamdan geçti. Bu yazılım üreticisinin iddia ettiği atılgan tıbbi iddialara hayran kaldım - iddia edilen mevsimsel depresyon tedavisi ile ilgili olduğu için Gıda ve İlaç İdaresi tarafından değerlendirilmesi gerekebileceğini iddia ediyor.

Mavi ışığı bu kadar özel kılan nedir?

Son yıllarda, 460 - 470 nm dalga boyu spektrumundaki ışığın mevsimsel duygudurum bozukluğu olan kişilere yardımcı olmada özellikle etkili olabileceğini öne süren artan bir araştırma grubu var (aynı zamanda mevsimsel depresyon veya SAD). Ayrıca yorgunluk ve uykulu sürüşle mücadeleye yardımcı olmak için teorize edilmiştir.

Ama işte sorun. Bu çalışmaları incelediğinizde, önemli olanın sadece dalga boyu değil, aynı zamanda ne kadar ışık aldığınız (örneğin, ışık cihazının lüks çıkışı nedir) olduğunu görüyorsunuz. Araştırmada, kullanılan cihazların lüks değerleri günde en az 30 dakika (ve bazı durumlarda çok daha uzun) 398 lüks ile 1,350 lüks arasında değişiyor.

Basın bültenindeki yeni yazılım uygulaması yalnızca cep telefonlarında kullanılabilir. Tahmin edin cep telefonlarındaki lüks çıkışı nedir? Wirelessrusu tarafından yapılan testlere göre:

• Apple iPhone 3GS - 133
• Apple iPhone 3G - 207
• Apple iPhone - 168
• Böğürtlen 8800 - 90
• Helio Okyanusu - 63
• LG Prada - 43
• Nokia N95 - 72
• Palm Treo 750 - 60

Dolayısıyla, en yeni iPhone 3 GS'yi kullandığınızı varsayarsak, klinik çalışmaların gösterdiği aynı faydaları elde etmek için uygulamanın önünde 3 kata kadar daha uzun süre yüzünüze yakın oturmanız gerekebilir. Bu kadar düşük lüks çıkışlı mavi ışık kullandığını bulabildiğim hiçbir klinik çalışma yok.

Aksine, basın bülteni trompetlerinde:

Günde sadece 15 ila 30 dakika içinde, bu uygulama zihninizi ve vücudunuzu ve ayrıca pahalı ışıklı kutuları canlandırır.

Gerçek araştırmada, bu tür cihazların önündeki minimum süre 18 dakikaydı - ışık çıkışı bir iPhone'dan iki kat daha parlaktı. Mavi ışık üzerinde yapılan çoğu çalışma, katılımcıların her gün 30 ila 45 dakika maruz kalmasını gerektirdi. Bu araştırmada katılımcılar ışık kaynağından 1 ila 2 fit uzakta oturuyorlardı.

Yani bu yazılımı kullanarak bir cep telefonunun etkinliğini gerçekten incelemek için kendi klinik çalışmalarını yaptıklarını düşünürsünüz. Web sitelerindeki "Klinik Çalışmalar" bağlantısında, CNN Health ve Modern Medicine gibi titiz dergilere bağlantı veriyorlar. Bağlantıların hiçbiri bu özel yazılımın kullanımını göstermez, bunun yerine klinik olarak test edilmiş mavi ışık tedavilerinin potansiyel kullanımları ve faydaları hakkındadır. Yazılımları için kanıt sağlamaya yaklaşan tek çalışma, hakemli bir dergide asla yayınlanmadı (bu bir "beyaz kitap", yani metodolojileri hiçbir zaman profesyonel incelemeye tabi tutulmadı).

Görünüşe göre kendilerine ait herhangi bir orijinal araştırma olmaksızın, CEO'ları yazılımları hakkında şu iddialarda bulunur:

Işık, yüzünüzün dört fit yakınında herhangi bir açıda herhangi bir yere yerleştirildiğinde etkilidir. Bir telefon sehpasına dayayabilir veya masanıza veya mutfak masanıza koyabilirsiniz. Ayrıca sürücünün görüşüne müdahale etmeden uzun yol yolculuklarında ve gece sürüşlerinde oldukça etkilidir. Bu uygulama aynı zamanda gece geç saatlerde çalışma seanslarına odaklanması gereken üniversite öğrencileri için de harika.

Bu adamın söylediği herhangi bir şeyin aslında sattığı yazılımı kullanarak yapılan araştırmaya dayandığı çok şüpheli.

460 ila 470 nm spektrumdaki mavi ışık, gerçekten de mevsimsel duygusal bozukluğun tedavisine yardımcı olabileceğine dair güçlü klinik kanıtlar gösteriyor. Ancak bu klinik sonuçları cep telefonları gibi düşük lüks cihazlarda kopyalayabileceğinizi söylemek muhtemelen biraz zor. Belki de, telefon yüzünüzün bir veya iki ayak yakınında olmadıkça ve günde 45 dakika ona bakmadığınız sürece.