İnsanları Öldürmek Hakkında Neden Hayal Kuruyorum?

Bazen insanları öldürmeyi düşünüyorum. Bazen dürtülerim oluyor. Bu fantezilerin bazıları oldukça ayrıntılı. Bu, hayal kırıklığına uğradığımda veya depresyonda olduğumda, ancak son zamanlarda oldu. Önceden kendime zarar vermek isterdim, şimdi çoğunlukla başkalarına yönelik. Belirli biri değil, sadece rastgele insanlar. Sadece şiddete neden olma, yok etme ihtiyacı duyuyorum.

Bu normal mi? Ayrıca, bu konuda konuşmak için gerçekten rahat olduğum kimsem yok, bu yüzden yardım et?

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Bu fantezileri yaşıyor olabilirsiniz çünkü güçlü duygularınızla başa çıkma becerisine sahip değilsiniz. Sizin gibi hisseden insanlar çoğu zaman başa çıkma becerilerinden yoksundur. Acı çekiyorlar ve çok büyük psikolojik acı çekiyorlar, ancak bu duyguları sağlıklı bir şekilde idare etmek için yeterli donanıma sahip değiller.

Öldürme fantezileri nadir değildir. Bununla birlikte, onlar, ıstırap ve aşırı psikolojik sıkıntıya işaret ettikleri için "normal" değildirler. Cinayet ve intihar hakkındaki her iki fantezinin de psikolojik strese uyumsuz bir tepki olduğu düşünülebilir.

Birisi güçsüzlük ve umutsuzluk hissettiğinde de ortaya çıkabilir.

İnsanların güçlü duygularla baş etmenin birçok yolu vardır. Bazıları sağlıklı, bazıları değil. Örneğin, güçlü ve nahoş duygulardan kaçmanın bir yolu olarak uyuşturucu ve alkol kullanmak uyumsuzdur. Geçici bir rahatlama sağlayabilir ancak çoğu zaman sorunu daha da kötüleştirir. Meditasyon ve egzersiz, stresle baş etmenin sağlıklı yollarıdır.

Her insan sorunlarla karşı karşıyadır. Hayatlarını az ya da çok başarılı kılan, bu sorunlarla nasıl başa çıkıldığıdır. Problem çözme becerileri ebeveynlerimizden veya diğer rol modellerden öğrenilebilir ve en önemlisi danışmanlıktan öğrenilebilir.

Açıkça, acı çekiyorsun. Bir sorunun olduğunu anladığınızda, yardım istemelisiniz. Bana Psych Central'da yazmak iyi bir ilk adım, ancak yeterli değil. Ebeveynlerinizden bir danışman bulmanızda size yardımcı olmalarını istemelisiniz. Onları depresyonunuz ve intihar düşünceleriniz hakkında bilgilendirmelisiniz. Danışmanlık size çok yardımcı olabilir.

Son olarak, kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, 911'i arayın veya acil servise gidin. Personel sizi ve diğerlerini güvende tutabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle