Spesifik Beyin Eğitimi Yaklaşımı Hafızaya ve Dikkate Yardımcı Olabilir

Yeni araştırmalar, belirli bir beyin eğitimi yönteminin hafızayı ve dikkati geliştirmede diğer eğitim protokollerinden önemli ölçüde daha iyi olduğunu gösteriyor. Johns Hopkins Üniversitesi araştırmacıları, beyin aktivitesindeki daha önemli değişiklikleri de gösteren, en çok yardımcı olan yöntemi keşfettiler.

Araştırmacılar, beyin egzersizinin kimseyi daha akıllı hale getirmese de, insanların okulda ve işte mükemmel olmak için ihtiyaç duyduğu becerileri büyük ölçüde geliştirdiğini açıklıyor. Araştırmacılar, bu sonuçların beyni diğer vücut parçaları gibi hedefe yönelik egzersizlerle eğitmenin mümkün olduğuna inanıyor.

Çalışma, Bilişsel Geliştirme Dergisi.

"İnsanlar bilişsel eğitimin ya işe yaradığını ya da işe yaramadığını söylüyor. Psikoloji ve beyin bilimlerinde eski bir Johns Hopkins doktora sonrası araştırmacı olan baş yazar Dr. Kara J. Blacker, "Ne tür bir eğitim yaptığınızın önemli olduğunu gösterdik" dedi.

"Bu tek görev, performans üzerindeki en tutarlı sonuçları ve en fazla etkiyi gösteriyor gibi görünüyor ve eğitim yoluyla bilişi geliştirmekle ilgileniyorsak odaklanmamız gereken görev olmalıdır."

Beyin egzersizlerinin bilişsel performansı iyileştirip iyileştirmediğini belirlemeye çalışan bilim adamlarının şansları karışık.

Johns Hopkins araştırmacıları, sorunun beyin eğitimi fikri olmadığından şüpheleniyorlardı, ancak egzersiz türü araştırmacıları bunu test etmeyi seçti. Doğrudan önde gelen egzersiz türlerini karşılaştırmaya ve egzersiz öncesi ve sonrası insanların beyin aktivitesini ölçmeye karar verdiler.

Blacker'a göre yaklaşım benzersiz ve daha önce hiç denenmemişti.

İlk olarak ekip, tamamı genç yetişkinler olmak üzere üç katılımcı grubu oluşturdu. Herkes, temel çalışma belleği, dikkat ve zekayı belirlemek için bir dizi bilişsel test yaptı. Herkes ayrıca beyin aktivitesini ölçmek için bir elektroensefalogram (EEG) aldı. Sonra, herkes bir ay boyunca bir bilgisayar görevi için evine gönderildi.

Bir grup bir lider beyin egzersizini kullanırken, ikinci grup diğerini kullandı. Üçüncü grup, bir kontrol görevi üzerinde çalıştı.

Johns Hopkins'in karşılaştırdığı eğitim programları tüketicilere satılan ticari ürünler değil, bilim adamlarının beynin çalışma belleğini test etmek için güvendikleri araçlardır.

Herkes haftada beş gün 30 dakika çalıştıktan sonra, beyinleri veya bilişsel yetenekleriyle ilgili herhangi bir şeyin değişip değişmediğini görmek için başka bir test turu için laboratuvara geri döndü.

Araştırmacılar, "ikili n-back" egzersizi olarak bilinen egzersizi uygulayan grubun çalışma belleğinde yüzde 30'luk bir gelişme gösterdiğini buldu.

Bu, "karmaşık aralık" olarak bilinen diğer ortak görevle çalışan grubun elde ettiği kazancın neredeyse iki katıydı. İkili n-back grubu ayrıca yüksek öğrenmeden sorumlu kritik bölge olan prefrontal kortekste beyin aktivitesinde önemli değişiklikler gösterdi.

"İkili n-back", insanların sürekli güncellenen görsel ve işitsel uyaran dizisini hatırlamaları gereken bir hafıza dizisi testidir. Johns Hopkins katılımcıları harfleri duyarken bir ızgarada yanıp sönen kareler gördüler. Az önce gördükleri karenin ve duydukları mektubun her ikisinin de arka taraftaki tek kare ile aynı olup olmadığını hatırlamaları gerekiyordu.

Test zorlaştıkça, iki, üç ve dört tur geriye kareleri ve harfleri hatırlamak zorunda kaldılar. Biraz çocukların elektronik oyunu Simon'a benziyor, ancak sadece sesleri ve renkleri hatırlamak yerine, mevcut sekansı ve birkaç tur geriye giden sekansı hatırlamanız gerekiyor.

"Karmaşık aralık" olarak adlandırılan diğer test de öğeleri sırayla hatırlamayı içerir. Öğeler arasında insanların dikkatini dağıtan bir şey vardır, ancak akıllarındaki öğeleri sürekli olarak güncellemeleri gerekmez.

Bulgular, "dual n-back" in çalışma belleğini eğitmek için daha iyi bir rejim olduğunu gösteriyor; bu, insanların telefon numaraları ve yönlendirmeler gibi ayrıntıları akıllarında geçici olarak tutmak için güvendikleri şeydir.

Johns Hopkins nörobilimcisi ve psikoloji ve beyin bilimleri profesörü olan ortak yazar Susan Courtney, bu becerilerin, görevler yeni olduğunda ve yalnızca eski bilgi ve alışkanlıklara güvenemeyeceğiniz zaman insanların okulda ve işte performansları açısından hayati önem taşıdığını söylüyor.

Courtney, “Bulgular, bu özel görevin beyinle ilgili bir şeyleri değiştirdiğini gösteriyor” dedi. "Sıralama ve güncellemeyle ilgili, yalnızca ön-ön korteksin yapabildiği şeylere, gerçek dünyadaki problem çözme görevlerine gerçekten değinen bir şey var."

Araştırmacılar, bir sonraki adımın, "dual n-back" in çalışma belleğini geliştirmede neden bu kadar iyi olduğunu bulmak ve daha sonra pazarlanabilir, hatta klinik olarak yararlı hale gelebilmesi için onu nasıl daha etkili hale getireceğini bulmak olduğunu söylüyorlar. , beyin eğitimi programı.

Kaynak: Johns Hopkins / EurekAlert

Fotoğraf: