Gençler İçin Daha Fazla Uykusuzluk, Daha Az Uykuya Bağlı Daha Fazla Ekran Süresi

Yeni araştırmalar, daha fazla miktarda günlük ekran süresinin ergenler arasında daha fazla uykusuzluk semptomu ve daha kısa uyku süresi ile ilişkili olduğunu göstermektedir.

Sosyal mesajlaşma, internette gezinme ve TV / film izleme ile ilişkili uyku yoksunluğu depresif belirtilerle bağlantılıdır.

Uykusuzluk belirtileri ve uyku süresi, ekran temelli etkinlikler - özellikle sosyal mesajlaşma, internette gezinme ve TV / film izleme - ve depresif belirtiler arasındaki bağlantıya aracılık etti.

Doktora sonrası araştırmacı Xian Stella Li, "Gençler arasında daha yüksek depresif semptom oranları, yüksek kaliteli onarıcı uykuyu engelleyebilen ekran tabanlı aktivitelerin her yerde kullanılmasıyla kısmen açıklanabilir" dedi.

Li analizleri Stony Brook Üniversitesi (Lauren Hale, Ph.D.), Penn State Üniversitesi (Orfeu Buxton, Ph.D., Soomi Lee, Ph.D. ve Anne-Marie Chang, Ph.D. ) ve Wisconsin-Madison Üniversitesi (Lawrence Berger, Ph.D.).

Baş araştırmacı Hale, “Bu sonuçlar, ebeveynlerin, eğitimcilerin ve sağlık uzmanlarının, ergenleri eğitmeyi ve ekran sürelerini düzenlemeyi uyku sağlığını iyileştirmek ve depresyonu azaltmak için olası müdahaleler olarak değerlendirebileceklerini gösteriyor” dedi.

"Sosyal medyanın ve ekran kullanımının uyku ve akıl sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerinin yetişkinliğe geçişte devam edip etmediğini görmek çok ilgimizi çekiyor."

Araştırmacılar, Kırılgan Aileler ve Çocuk Refahı Çalışması'nın gençlik anketindeki 2.865 ergenden gelen verileri analiz etti.Katılımcıların ortalama yaşı 15.63 idi ve yüzde 51'i erkekti.

Araştırmalar uyku özelliklerini içeriyordu: iki uykusuzluk semptomu (uykuya dalma sorunları, uykuda kalma sorunları), hafta içi alışılmış gece uyku süresi; ve depresif belirtiler.

Gençler, dört ekran tabanlı etkinliğe (sosyal mesajlaşma, internette gezinme, TV / filmler ve oyun) harcanan tipik günlük zamanı (saat cinsinden) bildirdi.

Araştırma, derginin çevrimiçi bir ekinde yer almaktadır. Uyku ve Associated Professional Sleep Societies LLC'nin (APSS) 32. Yıllık Toplantısı olan SLEEP 2018'de sunuldu.

Kaynak: Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi / EurekAlert