ÖDEVIMI YAPMA VE NOTLARIMI KONTROL ETME KORKUSU !!!! - ASK-TERAPIST

Ödevimi Yapma ve Notlarımı Kontrol Etme Korkusu !!!!

Neden bu korkuya veya endişeye sahip olduğuma dair hiçbir fikrim yok. Şu anda tam zamanlı çevrimiçi dersler alıyorum ve son 3 yıldır buradayım.Okul çeyreğine her zaman iyi bir başlangıç yapacağım ve Ödev ve notlarla yolunda gideceğim, ancak o zaman sadece bir günlüğüne çevrimiçi olmazsam (ki bu tamamen iyidir. Her gün çevrimiçi olmamız gerekmez) Ödev yapmak ve notlarımı kontrol etmek için tekrar çevrimiçi olmak benim için çok zor oluyor.

Banka hesabımı kontrol etmekten korktuğum başka bir korkuya çok benziyor. Okul çalışmalarım dışında, hayatımı muazzam bir şekilde etkiledi ve sınıftan sonra başarısız oldum ve ayrıca bir okuldan atıldım ve şimdi yeni bir okuldayım ve ilk çeyrekte tüm derslerimde başarısız oldum. Ev ödevimi bitirdiğimde ve harika notlar aldığımda büyük bir başarı duygusu hissettiğim için evimi yapmak istemediğimden değil, ama bir nedenle çevrimiçi olduğumda göreceğim şeyden çok korkuyorum. Bir şeyi kaçırdığımı görecek miyim? Bir testi geçemeyecek miyim? Öğretmenimden neden çevrimiçi olmadığımı soran bir e-posta alacak mıyım? Notlarımın tümü başarısız bir not olacak mı?

Bu yüzden her şey bitmeden son güne ve haftanın son 5 saatine ertelemeye başladım ve bir ara hafta için hiçbir şey yapmayacağım ve “Telafi edeceğim. Ya da iyi olacağım ”Vb vs….
Bu yıl mezun olmam gerekiyordu ama bunun yerine bu sorun yüzünden okulun sadece ikinci sınıftayım. Sorunumun ne olduğunu belirlemek için gerçekten yardıma ve tavsiyeye ihtiyacım var. Benim de bunu açıklamaya çalıştığım bir psikiyatristim var ama bana "peki, sadece oraya gidip ödevini yapman gerekiyor" melodisi için tavsiyede bulundu. Kelimenin tam anlamıyla bana verdiği buydu.

Onu depresyon için antidepresanlar için görüyorum. Ve 13 yıl önce liseye döndüğümde bile yaşadığım bu sorun devam ediyor. Yani aldığım ilaçlarla hiçbir ilgisi yok. Ancak iyileşmekte olan bir eroin bağımlısı olduğumu ve birkaç yıldır temiz olduğumu ancak 7 yıl boyunca yoğun bir şekilde kullandığımı belirtmenin önemli olduğunu düşünüyorum, daha sonra anladığım kadarıyla depresyon için kendi kendimi tedavi ediyordum.

Yani herhangi bir yardım! HİÇ! Çok takdir edilecektir. Lütfen bana yardım et. Bu konuyla nereden başlayacağımı bile bilmiyorum ve sorunu gerçekten açıklamak yeterince zor.

Okuduğunuz için teşekkürler!

Öncelikle, eroinden uzak durma konusundaki dayanıklılığına, ısrarına ve cesaretine ne kadar hayran olduğumu söyleyeyim. Bu önemli karakter özellikleri, bunu atlatmanıza da yardımcı olacaktır.

Görünüşe göre psikiyatrist sadece ilaç değerlendirmesi yapıyor ve ihtiyacınız olan şey size daha özel stratejilerle yardımcı olabilecek biri. Üniversite danışmanlık merkezine gitmenizi ve Bilişsel Davranış Terapisi (CBT) konusunda yetkin bir terapiste görünmenizi tavsiye ederim. Mükemmeliyetçi endişeleriniz, BDT terapistlerinin meydan okumanıza ve değişmenize yardımcı olma konusunda çok iyi olduğu bir düşünce tuzağı yaratıyor. Korkuları ve ertelemeyi yaratan düşünceleri nasıl tanımlayacağınızı öğrendikten sonra, onlarla daha doğrudan başa çıkabilecek ve daha iyi kararlar verebileceksiniz.

Sabır ve huzur dilerim,
Dr. Dan
Proof Positive Blog @