Plasebo Etkisi Spor Performansında Çalışabilir
Avrupalı spor psikologları, kişinin kendi beklentilerinin bir spor faaliyetini ne kadar yorucu algıladığı üzerinde büyük bir etkisi olduğunu keşfettiler.
Araştırmacılar, sporu yapan bir kişinin kendisi hakkında nasıl hissettiğinin iş gerginliği algısında büyük rol oynadığını belirledi.
Araştırmacılar ayrıca spor malzemeleri söz konusu olduğunda kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet bileşeni keşfettiler - yani, bir kişi bir spor giysisinin performansa yardımcı olacağına inanıyorsa, o zaman bunu yapabilir.
Freiburg Üniversitesi Spor Bilimleri Bölümü'nden Psikolog Hendrik Mothes ve ekibi 18-32 yaş arası 78 erkek ve kadını bir spor laboratuvarına davet etti. Katılımcılar daha sonra 30 dakika boyunca sabit bir bisiklet-ergometreye bindiler.
Önceden, ne kadar atletik olduklarını düşündüklerini söylemeleri istendi. Ve tanınmış bir spor malzemeleri üreticisi tarafından üretilen kompresyon tişörtü giymeleri istendi.
Egzersizleri sırasında her beş dakikada bir ne düzeyde bir yorulma yaşadıkları soruldu.
Egzersizden kısa bir süre önce, katılımcılar farklı gruplara atandı ve yaklaşan bisiklet aktivitesinin olumlu sağlık etkilerini vurgulayan veya beklentileri azaltan kısa bir film gösterdiler.
Sıkıştırma tişörtlerinden de bahsediliyordu: Bazı filmlerde gömlekler bisiklet sürmeye ek bir yardımcı olarak övülürken, diğer filmler de test edenlerin terlemesini karşılaştırılabilir hale getireceklerini belirtti.
Mothes, "Katılımcıların bilmediği şey, bu film kliplerini gelecek bisiklet seansına ilişkin beklentilerini etkilemek amacıyla kullandığımızdı" dedi.
Sonuçlar, beklendiği gibi, olumlu bir tavırla yola çıktıklarında eğitim biriminin test denekleri için daha az yorucu olduğuna dair kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet gösterdi.
Katılımcılar kendilerini ne kadar atletik olarak algılarsa, bu etki o kadar güçlü oldu.
Ancak olumlu beklentiler, kendilerini çok atletik görmeyen katılımcılara yardımcı olmadı. Eğitim birimini yine de yorucu buldular.
Araştırmacılar ayrıca sıkıştırma gömleğine inanmanın yardımcı olduğunu buldular. Kendini atletik gören denekler için hiçbir fark yaratmadı; ama sporda pek iyi olmadıklarını söyleyenler için epey bir etki oldu.
Mothes, "Yalnızca gömleğin yardımcı olacağına dair inanç, 'sporu olmayan' deneklerin egzersiz sırasında daha düşük bir yorucu algıya sahip olmasına yardımcı oldu," dedi.
Bu bulgular, plasebo etkisinin sporda da işe yaradığının başka bir kanıtıdır. Ve spor ve etkileri hakkında ne düşündüğünüzün bir fark yarattığını gösteriyorlar.
"En önemlisi, bulgular kendilerini harika sporcular ve kadınlar olarak görmeyenler için etkileyici bir şekilde gösteriyor, doğru ürün sporu gerçekten daha keyifli hale getirebilir - eğer buna inanırsanız."
Kaynak: Freiburg Üniversitesi
