Her Şey Bir Sebep İçin Olur - Ve Trajedi Başladığında Söylenmeyecek Diğer Şeyler

Elizabeth Gillette, kendisine henüz 21 yaşındayken Hodgkin Lenfoma teşhisi konduğunda bazı kişilerden duyduğu sözler. Birkaç tur kemoterapi ve ardından radyasyon tedavisine ihtiyacı olacaktı. Korkmuştu - ve herhangi birinin kanserden iyi olarak bahsettiğini duyunca şok olmuştu.

Şu anda bağlanma odaklı bir terapist olan LCSW olan Gillette, "Bu tepkiler beni onlarla daha fazla konuşmaya etkin bir şekilde kapattı çünkü ne kadar korktuğumu anlamadıklarını biliyordum" dedi. aileleri büyüyor.

"Her zaman tekrar deneyebilirsin."

Bunlar, Gillette'in müşterilerinin düşük yaptıklarını açıkladıktan sonra ailelerinden ve arkadaşlarından duydukları sözler.

“Tanrı bize üstesinden gelemeyeceğimiz hiçbir şeyi vermez. "

Bu başka bir yardımcı olmayan yanıttır. Gillette, "kişinin durumu iyi idare etmesi gerektiğini ve eğer zor zamanlar geçiriyorlarsa, kendileri ve yetenekleri hakkında bir anlamı olması gerektiğini ima ediyor" dedi.

“En azından sağlığınız var, "" En azından artık acı çekmiyorlar, "" Nasıl hissettiğini biliyorum, ______ kaybettim. Veya "Ben de bu zor şeyle uğraşıyorum."

İnsanları kaygı, stres, kendine değer verme sorunları, ilişki zorlukları ve yaşam geçişlerini yönlendirmek için desteklemeyi seven bütünsel bir zihinsel sağlık danışmanı olan LPC'den Laura Torres'e göre bunlar incitici olabilecek diğer ifadelerdir.

Birine korkunç bir şey olduğunda, destek olmayı arzuluyoruz. Doğru şeyleri söylemek için can atıyoruz. Ancak çoğu zaman uygunsuz ifadeler (yukarıdakiler gibi) ve "Her şeyin bir nedeni vardır" veya "Elbette, her şey yoluna girecek; endişelenme. "

Yardımcı olmaya çalışırken, olumlu, cesaret verici ve iyimser olacağını düşündüğümüz, ancak sonunda duygusuz olarak karşımıza çıkan şeyler söyleriz. Torres, bazen kişinin dikkatini dağıtmaya veya odağı kendimize kaydırmaya çalışıyoruz, dedi. Bu da yardımcı olmuyor.

Bazen hiçbir şey söylemiyoruz, dedi.

Birinin yaşadığı acıyı kabul edersek, onu daha da kötüleştireceğimizi düşünüyoruz. Acıdan rahatsız olduğumuz için de klişelere dönüyoruz. Torres, "Bir başkasının acısı ve kırılganlığıyla birlikte olma yeteneğimizin, kendi acımızla birlikte olma yeteneğimizin doğrudan bir yansıması olduğunu düşünüyorum" dedi. "Kendi hassasiyetimiz yüzünden utanç duyarsak, başkalarında bunu düzeltmeye veya ondan kaçınmaya çalışacağız."

Sebeplerimiz ne olursa olsun, birisine güven vermeye, durumu düzeltmeye ya da tamamen görmezden gelmeye çalıştığımızda, "küçümseyici ve geçersiz kılabilir" dedi Torres. Acılarının iyi olmadığı mesajını gönderiyoruz. "Bu ilişki bağlamında hoş karşılanmıyor."

Aslında kişiye şunu söylüyoruz: "Şu anda üzgün olduğunu duymak istemiyorum; Gillette, daha mutlu bir şeye odaklanalım çünkü bu beni rahatsız ediyor ”dedi. Onlara aslında deneyimleri hakkında gerçek bir konuşma yapmak istemediğimizi söylüyoruz, dedi.

Ayrıca başka bir zarar verici mesaj da gönderiyoruz: Bir arada tutsanız iyi olur. İnsanların yapmaya çalıştığı da tam olarak budur. Acı ve gönül yarasıyla kendi başlarına başa çıkmaya çalışırlar. İtmeye çalışıyorlar. Torres, bunu etraflarındaki insanların kendilerini daha rahat hissetmeleri için yapıyorlar, dedi. "Tahmin edebileceğiniz gibi, bu başlangıçtaki acının üstüne [örneğin] kızgınlık, üzüntü, hayal kırıklığı ve suçluluk gibi duygu katmanları ekleyebilir, bu yüzden sanırım çoğu zaman destek için uzanmıyoruz."

Gerçek destek sunmak karmaşık olmak zorunda değildir. Bu ipuçları yardımcı olabilir.

Sadece dinle. Torres, "Mücadele ederken, gerçekten ihtiyacımız olan şey görüldüğünü, duyulduğunu hissetmek ve yalnız olmadığımızı bilmektir," dedi. "Birisinin orada oturup acı çekmemizi sağlamak yerine bizimle birlikte olmasına ihtiyacımız var."

Gillette, aslında, bir kişinin acısıyla hazır bulunmanın, yapabileceğimiz en sevgi dolu şey olduğunu söyledi.

Torres, bu dokunaklı alıntıyı Aşk savaşçısı Glennon Doyle Melton bu konuyla ilgili olarak şunları söylüyor: "İnsanlar olarak işimizin acıdan kaçınmak olduğunu, ebeveyn olarak işimizin çocuklarımızı acıdan korumak olduğunu ve arkadaş olarak işimizin birbirimizin acısını düzeltmek olduğunu düşünüyoruz ... Önleyicilere, Koruyuculara veya Sabitleyicilere gerek yoktur. İhtiyacımız olan şey sabırlı, sevgi dolu tanıklar. İnsanlar sessizce oturup bize yer açsın. İnsanlar acımıza çaresizce nöbet tutacaklar. "

Deneyimlerini onurlandırın. Gillette'e göre, şöyle bir şey söyleyebilirsiniz: “Bunu yaşadığın için çok üzgünüm. Burada olduğumu ve burada olmaya devam edeceğimi bilmenizi istiyorum. Nasıl olduğunu görmek için birkaç gün içinde seni kontrol edeceğim. " Bunu reddetmek veya değiştirmeye çalışmak yerine, kişinin deneyimini onurlandırdığını belirtti.

İhtiyaçlarını önceden tahmin edin. Birine neye ihtiyaçları olduğunu sormak onları daha da bunaltabilir, bu nedenle ihtiyaçlarını tahmin etmeye ve karşılamaya çalışmak önemlidir. Örneğin, bir trajedi ortaya çıktığında, insanlar genellikle market alışverişi, akşam yemeği, çamaşırhane veya çocukları okula kimin götürdüğü gibi günlük ihtiyaçları düşünmezler.

Gillette'e göre şöyle diyebilirsiniz: “Ailen için akşam yemeği pişirmeyi çok isterim. Cumartesi veya Pazar günü gelip onu verandaya bıraksak daha iyi olur mu? "

Ek kaynaklar araştırın. Bu konuyla ilgili daha fazla okumak isterseniz Gillette kitabı çok seviyor Bunun için İyi Bir Kart Yok: Sevdiğiniz Kişilere Hayat Korkunç, Korkunç ve Haksız Olduğunda Ne Söylenmeli ve Ne Yapmalı? Kelsey Crowe ve Emily McDowell tarafından.

Trajedi ortaya çıktığında, ne söyleyeceğimizi bilmememiz anlaşılabilir bir durumdur. Terapistlerin bile dili bağlanır. Torres, "Birini desteklemek için doğru veya mükemmel şeyi söylemeye çalışırken takılıp kaldığımı veya klişelere döndüğümü biliyorum" dedi. Ve bu tamam.

Gillette'e yararsız yorumlar yapan kişiler ona zarar vermeye çalışmıyordu. Onların umursamamasıyla hiçbir ilgisi yoktu. Onlar da şok oldular ve korktular ve sıkıntılarında duyarsız kelimeler tökezledi. Gillette şimdi anlıyor.

Torres, "İşleri daha iyi hale getirecek mükemmel bir şey yok" dedi. "Tek yapmamız gereken, ortaya çıkmak ve orada sevgimiz ve şefkatimizle olmak."

Bu makale, bir kitap satın alındığında Psych Central'a küçük bir komisyonun ödendiği Amazon.com'a bağlı kuruluş bağlantılarını içerir. Psych Central'a desteğiniz için teşekkür ederiz!