Kronik Hastalıkla Dolu Bir Yaşam Yaşamak
Chen sadece ayak başparmağını hareket ettirebilir. E-postalar yazar ve özel teknolojiyi kullanarak başkalarıyla iletişim kurar. Beş kısa cümle içeren bir e-posta oluşturmak 20 dakika sürer. Ancak ailesi, arkadaşları ve diğer ALS hastalarına e-posta göndermeye devam ediyor. Ayrıca bakıcılarının ve yakınlarının yardımıyla hastaları bizzat ziyaret eder.
Chen’in olağanüstü hikayesi, Richard Cheu’nun güçlendirici kitabında yer alıyor Kronik Hastalıklarla İyi Yaşamak: Pratik ve Manevi Bir Rehber. Cheu, New York City tıp ve darülaceze merkezlerindeki hastalara pastoral danışmanlık sağlar. Hastaların hastalıkları ile huzur bulmalarına ve hayatlarını dolu dolu yaşamalarına yardımcı olur.
Kronik bir hastalık teşhisi konmak çok zor. Aynı zamanda bir stres yönetimi danışmanı, Katolik diyakoz ve kendisi de bir bakıcı olan Cheu, bunun şoktan korkuya ve kedere kadar bir dizi tepkiyi açığa çıkarabileceğini söyledi. Teşhis kendi imajınızı bozabilir, dedi. Sanki kuma bir çizgi çiziyorsun, bir taraf seni temsil ediyor önce tanı, diğer taraf seni temsil ediyor sonra.
Kronik hastalık hayatınızı değiştirirken, sizi bundan zevk almaktan alıkoymak zorunda değildir. Chen, zayıflatıcı bir hastalıkla anlamlı, tatmin edici hayatlar yaratan birçok kişiden sadece bir tanesi.
ALS ile ilk teşhis edildiğinde, Chen kalbi kırılmış ve depresyondaydı. Kendini sevdiklerinden izole etti. Ancak aylık destek grubunda başka bir ALS hastasıyla konuşmak Chen'in teşhisini kabul etmeye başlamasına ve yardım istemesine yardımcı oldu.
Cheu, durumunuzu kabul etmek ve doktorlarınıza seçeneklerinizi sormak, bir kaynak ve destek dünyası açar, dedi.
Sağlık Bakımınızın Sorumluluğunu Almak
Cheu, şu üç adımda sağlık bakımınızın sorumluluğunu üstlenmenin önemini vurguladı: Dur, bak ve dinle. İlk teşhis konulduğunda, Dur, "Ve sadece otur ve biraz derin nefes al."
“Bak hastalığınız için ve bu konuda öğrenebileceğiniz her şeyi öğrenin, [örneğin] sizi nasıl etkileyebileceğini. " Bunu yeni bir dil öğrenmek olarak düşünün. Fransa'ya seyahat ediyorsan ve seyahatinden en iyi şekilde yararlanmak istiyorsan, biraz Fransızca öğrenirdin, dedi.
En sonunda, "dinlemek danışmanlarınıza ”veya sağlık ekibinize. Doktorlarınız size ne yapmanız gerektiği konusunda tavsiyede bulunur, ancak sonuçta nasıl ilerleyeceğiniz konusunda kendi kararınızı verirsiniz, dedi.
Sağlığınızdan sorumlu olmak ayrıca şunları içerir: sağlıklı davranışlarda bulunmak, duygularınızla başa çıkmak ve her gün sakinlik yaratmak. Örneğin meditasyon yapabilir, günlük tutabilir veya sevdiklerinizle vakit geçirebilirsiniz.
Bugüne Odaklanmak
Cheu, "Her insan benzersizdir ve o gün o anda kendine özgü endişeleri vardır," dedi. Bu nedenle hastalarından bugüne odaklanmalarını ve şunu düşünmelerini ister: "Sizce bugün başarmak için en önemli şey nedir?"
Kahraman Sahibi Olmak
Cheu, Ein-shei Chen'e ek olarak, Kronik Hastalıkla İyi Yaşamak. "Herkesin bir kahramana ihtiyacı var," dedi. Devam etmen için sana ilham veren, büyük engellerin üstesinden gelen ama hayatı dolu dolu yaşayan bir kahraman seçin.
Yalnızlığın Üstesinden Gelmek
Cheu, yalnızlık kronik hastalığı olan hastalar için yaygın bir sorundur. Teşhis konulduktan sonra, hayatınızdaki insanlar sizi aramayı ve sosyal olaylara davet etmeyi bırakabilir. Kendinizi başkalarından da uzaklaştırabilirsiniz. Yalnızlığın üstesinden gelmenin ilk adımı, bunun kronik hastalığın bir parçası olduğunu kabul etmektir, dedi.
Daha sonra Cheu kitabında okuyucuları "barışçıl ve anlamlı bir yalnızlık yaratmaya" teşvik ediyor. Kendisinin açıkladığı gibi, "Mutluluk içinde başlar ve en iyi ilişkiler, mevcut durumunuz veya koşullarınız ne olursa olsun kendinizle barış içinde olduğunuzda gerçekleşir." Dua etmek, dışarıda vakit geçirmek, kitap okumak veya müzik çalmak gibi canlandırıcı bulduğunuz ve size neşe getiren aktiviteleri seçin.
Cheu ayrıca ilişkilerinizi nasıl geliştirmek istediğinizi düşünmenizi önerir. Mevcut bağlantılarınızı geliştirmek veya yeni arkadaşlar edinmek ister misiniz? Dini inançlarınızı paylaşan veya aynı hastalığı olan kişilerle takılmak ister misiniz? Ardından, bu ilişkilere yaklaşımınızın belirli yollarının bir listesini yapın. Cheu ayrıca gönüllülüğün ve yüz yüze etkileşimlerin de altını çizdi.
Maneviyatı Geliştirme
Cheu kitabında maneviyatı "yaşamda anlam ve amaca ulaşmak için insan düşüncesinin, duygularının ve davranışının olumlu yönlerini kullanan bir düşünme ve yaşama biçimi" olarak tanımlıyor. Kişisel değerlerinizi keşfetmenizi ve bunları yaşamak için bir taahhütte bulunmanızı önerir. "Bu hayatı bugün ve her gün nasıl yaşayacağınızı" düşünün.
Cheu, maneviyatı geliştirmek aynı zamanda düzenli olarak kendinize danışmayı ve mevcut yaşamınızın değerlerinizi yansıtıp yansıtmadığını sormayı da içeriyor. Ayrıca minnettarlığın ve bakıcılarınıza minnettarlığınızı göstermenin önemine dikkat çekiyor.
Kronik bir hastalığa sahip olmak yıkıcı olabilir ve kendinizi inanılmaz derecede çaresiz hissetmenize neden olabilir. Teşhisiniz üzerinde çok az kontrole sahipken, yanıtlarınızın ve tepkilerinizin sorumluluğunu üstlenebilirsiniz. Kronik bir hastalık sizi tatmin edici bir yaşam sürmekten alıkoymak zorunda değildir.
