4 Yaşındaki OKB Anıları

Tamam, son zamanlarda OKB teşhisi kondu ve şimdi muhtemelen depresyon bunun için hiçbir şey almıyor, sadece sağlıklı beslenmeye ve egzersiz yapmaya çalışıyorum. Ana temam psikopat ama pedofil intiharı yaşadım, her temam vardı. Öyle ki, cevaplar bulmaya çalışırken çocukluğum hakkında derin düşünerek kendimi çılgına çeviriyorum. Tüm kaygımın ot içtikten ve 14 yaşımdayken derealizasyon yaşadıktan sonra başladığını sanıyordum ama şimdi eşiğimi kırdıktan ve daha uzağa baktıktan sonra, tüm hayatım boyunca her şeyi düşündüğüm kadarıyla küçük bir kaygı yaşadım. yaşındaki ben her zaman düşük olduğumu ya da bir şeyden korktuğumu hatırlıyorum, her zaman hatırlayabildiğim en kötü takıntı takıntıyı düşünüyordum. Şimdi egzersiz muazzam bir şekilde yardımcı oluyor ve rahatlamakta ve uygun şekilde uyumakta daha iyi yapabilirim ama sanki çocukken buna sahip olsaydım belki ocd olabilirim ve tüm hayatım bunun etrafında dönmüş, böylece asla çözülmeyecek . Bana hiç bakmadan çocukluğun mutluluk dolu olduğunu düşünmüşümdür hep. Bu yüzden, çocukların bu kadar az kaygı ve düşük his yaşayıp yaşamayacağını veya sadece şu anki ruh halimdeki hatıraları görebiliyor ve gerçekte ne olduğunu hissetmiyor muysam bilmek istiyorum. Cevaplarınız sooooooo takdir edilecektir ve teşekkür ederim!

2018-05-8'de LCSW'den Kristina Randle, Ph.D. tarafından yanıtlanmıştır.

A.

Sağlıklı beslenme ve egzersiz, olumlu ve önemli yaşam tarzı alışkanlıklarıdır. Ancak bunlar anksiyete ve depresyon tedavisi değildir. Elbette iyi beslenmeye ve egzersiz yapmaya devam etmelisiniz, ancak bunlar zihinsel sağlığınıza yardımcı olacak şeyler olarak görülmelidir - akıl sağlığı tedavisinin yerini almamaları için.

Çocuklar kaygı yaşayabilir. Çocukluğunuzdan beri endişe duyuyor olabilirsiniz, ancak bu size yardım edilemeyeceği anlamına gelmez. Hem anksiyete hem de depresyon yaygındır ve tedavi edilebilir akıl sağlığı durumlarıdır. Psikoterapi ve ilaç tedavisi her iki durum için de etkili tedavilerdir.

Gerçekte henüz önerilen birinci basamak tedaviyi denemediyseniz, seçeneklerin dışında olduğunuzu düşünmek bir hatadır. Anksiyete ve depresyon tedavisi arayan insanların büyük çoğunluğu profesyonel tedavi ile iyileşir. Bir akıl sağlığı uzmanına danışmanızı tavsiye ederim. Onlarla telefonda konuşun ve ardından en güçlü ve en olumlu bağı hissettiğin kişiyi seç. Bu sayfanın üst kısmındaki Yardım Bul sekmesi, topluluğunuzdaki bir akıl sağlığı uzmanını bulmanıza yardımcı olabilir. Lütfen kendine iyi bak.

Dr. Kristina Randle