İnternette Psikoloji: 22 Şubat 2020

Bu haftanın Net Çevresinde Psikolojisi'nde, yalnız egzersiz yapmanın akıl sağlığı yararlarını, bipolar bozuklukta zayıf konsantrasyonun nasıl hissettirdiğini, menopoz sırasında depresyondan nasıl kaçınılacağını, akıl sağlığı için psikedeliklerin umut verici araştırmasını ve ağır akıl hastalıklarını tartışmanın önemini keşfediyoruz. üniversite kampüsünde ve daha fazlası.

Tek Başına Egzersiz Yapmanın Ruh Sağlığına Faydaları: Bu makalede yazar, tek başına egzersiz yapmanın, bir grup halinde çalışırken elde edemeyeceğiniz belirgin faydaları olduğunu savunuyor. "Tek başına egzersiz yapmak, tartışmasız bir şekilde, size içsel bir ödül duygusu verir: bir iltifat veya övgü yerine içsel tatmininizle motive olduğunuzda aldığınız duygu," diyor.

Bipolar Semptomlar Gerçekte Nasıl Hissediyor: Yoğunlaşma Zorluğu: Mani ve depresyon, bipolar bozukluğun en yaygın bilinen iki semptomudur, ancak diğer semptomlar, bunları yaşayanlar için de aynı derecede zayıflatıcı görünebilir. Bu makalede yazar, hem depresyon hem de manide ortaya çıkabilen, ancak farklı şekillerde ortaya çıkabilen bipolardaki zayıf konsantrasyonu tartışıyor. Deneyimlerini her ikisiyle de paylaşıyor.

Menopoz ve Ruh Sağlığı: Menopoz sadece vücuda değişiklikler getirmekle kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığı da etkileyebilir. Menopoz yıllarında, depresyon insidansı iki katına çıkar ve geçmişte depresyon veya anksiyete ile mücadele eden kadınlar da semptomlarda yeniden canlanma görebilir. Bu makale, menopoz sırasında ruh sağlığınızı korumak için neler yapabileceğinizi vurgulamaktadır.

Sihirli Mantarlar ve LSD Depresyon ve Anksiyeteyi Tedavi Edebilir mi? Bilim adamları İyimser: Giderek artan sayıda araştırma, özellikle tedaviye dirençli hastalar arasında anksiyete ve depresyon için psychedelic ilaçları kullanmanın faydalarını desteklemektedir. Bu makale, gelecek vaat eden araştırmaları ve kişisel başarı öykülerini vurgulamaktadır.

Hareketsiz Gençler Depresyona Eğilimli Olabilir: Yakın tarihli bir Birleşik Krallık araştırması, hafif yürüyüşün bile hareketsiz gençlerin depresyon risklerini azaltmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. University College London'dan baş çalışma yazarı Aaron Kandola, “Sonuçlarımız, gençlerin hareketsiz davranışlarını azaltmayı ve tam tersi olma eğiliminde olduğu ergenlik döneminde hafif aktivitelerini artırmayı hedeflemelerini öneriyor. Bu, gelecekte depresyon riskini azaltabilir. " Bu makale, çalışmanın bulgularını detaylandırmaktadır.

"Ruh Sağlığı Farkındalığınızı" İstemiyorum: Duke University’nin bu öğrenci görüşü makalesinde The ChronicleYazar, üniversite sohbetlerinin anksiyete ve depresyon gibi daha az tabu olan akıl hastalıkları etrafında döndüğünden ve nadiren bipolar bozukluk ve OKB gibi ciddi hastalıklarla mücadele ettiğinden yakınıyor. "Ruh sağlığı savunuculuğunun kampüste daha belirgin hale gelmesinden gurur duyuyorum, ancak farkındalığın ciddi akıl hastalığının neden olduğu gerçek zor semptomlar ve davranışlardan ziyade sürekli olarak ruh sağlığının 'uysal' tarafıyla sınırlı olması aşağılayıcıdır." yazar yazar.