Erken Orta Yaşta Zihinsel Sağlık On Yıl Sonra Aktivite Seviyelerini Tahmin Edebilir

Finlandiya'da yapılan yeni bir araştırma, zihinsel sağlık testlerinde yüksek puan alan 42 yaşındaki çocukların, daha düşük sağlık puanlarına sahip olanlara kıyasla 50 yaşında fiziksel olarak daha aktif olduklarını ortaya koydu.

Araştırma için, araştırmacılar zihinsel refahı üç boyuta ayırdı: duygusal iyilik (yaşamdan genel memnuniyet ve olumlu duygulara sahip olma eğilimi); psikolojik refah (kişisel gelişim deneyimleri ve yaşamın amacı); ve sosyal refah (diğer insanlarla ve toplumla ilişkiler).

Araştırmacılar, boş zaman fiziksel aktivitenin (LTPA) daha sonraki zihinsel iyiliği veya öznel sağlığı öngörmediğine, ancak zihinsel iyiliğin fiziksel aktiviteyi öngördüğüne şaşırdılar.

Finlandiya'daki Jyväskylä Üniversitesi'nde Gerontoloji Araştırma Merkezi ve Spor ve Sağlık Bilimleri Fakültesi'nden Dr. Tiia Kekäläinen, zihinsel sağlığın orta yaşta fiziksel olarak aktif bir yaşam tarzını sürdürmek için önemli bir kaynak olduğunu söylüyor.

Ek olarak, araştırmacılar, 50 yaşındakilerde farklı boş zaman fiziksel aktivitelerinin refahın farklı boyutlarıyla bağlantılı olduğunu bulmuşlardır. Yürümek, duygusal refahla, doğada başıboş sosyal refahla ve dayanıklılık eğitimi öznel sağlıkla ilişkiliydi.

Kekäläinen, “Egzersiz, bu çalışmada daha sonraki zihinsel iyilik halini veya öznel sağlığı öngörmese de, egzersiz mevcut zihinsel iyilik ve sağlık için önemlidir” diyor.

Bu dernekler hem erkekler hem de kadınlar arasında bulundu, ancak ek olarak, doğada başıboş dolaşmak hem duygusal iyilikle hem de öznel sağlıkla ilişkilendirildi, ancak yalnızca erkekler arasında.

“Doğada başıboş dolaşmanın erkekler ve kadınlar için farklı anlamlar ifade etmesi mümkündür. Kekäläinen, örneğin, sadece erkekler arasında şiddetli egzersiz yapma sıklığıyla bağlantılıydı ”diyor.

Yazarlar, çoğu işin hareketsiz olduğu günümüz dünyasında, hareketsiz boş zamanın aksine, boş zaman fiziksel aktivitenin hem bedenin hem de zihnin iyileşmesinde anahtar bir rol oynadığını söylüyor. Boş zaman fiziksel aktiviteleri, doğada yürüyüş yapmaktan, bisiklete binmeye, yüzmeye ve kayağa kadar her şeyi içerebilir.

Bulgular dergide yayınlandı Yaşam Kalitesinde Uygulamalı Araştırma.

Kaynak: Jyväskylä Üniversitesi