Günlük Stresler Terlemeyin - Yaşlanan Beyni Koruyabilirsiniz
Yeni bir habere göre, trafik sıkışıklığı veya bankadaki uzun kuyruk gibi günlük rahatsızlıkların üstesinden gelmek, yaşlı yetişkinlerde beyin sağlığının korunmasına yardımcı olabilirken, bu stresörlere olumsuz duygularla tepki vermek bilişsel gerilemeye katkıda bulunabilir. dergide çevrimiçi yayınlanan çalışma Psikosomatik Tıp.
Oregon Eyalet Üniversitesi (OSU) Halk Sağlığı ve İnsan Bilimleri Koleji'nde doçent olan baş yazar Dr. Robert Stawski, "Bu sonuçlar, insanların günlük duygularının ve stresörlerine nasıl tepki verdiklerinin bilişsel sağlıkta önemli bir rol oynadığını doğrulamaktadır" dedi. ).
"Zihinsel gerilemeye katkıda bulunan stres etkenin kendisi değil, beyni etkileyen bir kişinin nasıl tepki verdiğidir."
Yeni bulgular, günlük stresin zihinsel, fiziksel ve bilişsel sağlık için nasıl bir risk faktörü olabileceğini gösteren artan bir kanıta katkıda bulunuyor. Stawski, dünyanın en hızlı büyüyen yaş grubunun 80 yaş ve üstü yetişkinler olduğu düşünüldüğünde, çalışmanın hayati gerçek dünya sonuçları olduğunu söyledi.
Yaşlandıkça, beynimizi ve bilişsel süreçlerimizi iyi çalışır durumda tutmak çok önemlidir, çünkü bunlar günlük yaşamda işlev görme yeteneğimize katkıda bulunur ve bunama ve Alzheimer hastalığı gibi hastalıkları yansıtabilir.
Çalışma için araştırma ekibi, yaşları 65 ile 95 arasında değişen 111 yaşlı yetişkini 2½ yıl boyunca izledi.Her altı ayda bir, gönüllüler iki haftalık bir süre boyunca altı gün boyunca bir dizi bilişsel değerlendirmeye katıldılar.
Değerlendirmeler sırasında, katılımcılar bir dizi iki sayı dizisine baktılar ve sıraya bakılmaksızın iki dizide aynı sayıların görünüp görünmediği soruldu.
Geçmiş araştırmalar, zayıf bilişsel sağlığı yansıtan yapısal ve işlevsel beyin değişikliklerinin yanı sıra zihinsel odaklanma, bilişsel yaşlanma ve bunama riski ile insanların bu egzersizi ne kadar hızlı yapabileceklerine ilişkin dalgalanmaları ilişkilendirmiştir. Gönüllüler, 2½ yıllık dönem boyunca 30 seansa kadar sayı egzersizlerini tamamladı.
Katılımcılar ayrıca o gün kendilerinin, bir aile üyesinin veya yakın bir arkadaşının yaşadıklarını ve olay olduğunda nasıl hissettiklerini derecelendirdiklerini bildirdiler. Çok çeşitli olumlu ve olumsuz duygular ve çeşitli yoğunluklar arasından seçim yaptılar ve bir fiziksel semptom kontrol listesi doldurdular.
Genel karşılaştırmada, stresli olaylara daha olumsuz duygularla yanıt verenler ve genel olarak daha ekşi bir ruh hali ifade edenler, performanslarında daha büyük dalgalanmalar göstererek, daha olumsuz ve reaktif insanlar arasında daha kötü zihinsel odaklanma ve bilişsel sağlık olduğunu düşündürdü.
Ancak araştırmacılar, her bir kişiyi zaman içinde izleyerek, ne olduğunu bireysel bazda araştırabildiler ve çarpıcı yaş farklılıklarının ortaya çıkmasına izin verdi. En yaşlı katılımcılar için - 70'lerin sonlarından 90'ların ortalarına - stres faktörlerine daha duyarlı olmak, daha kötü bilişsel performansa bağlıydı.
Buna karşılık, 60'ların sonlarından 70'lerin ortalarına kadar olan insanlar, daha fazla stresör bildirirlerse, aslında testte daha başarılı oldular. Stawski, "Nispeten daha genç olan bu katılımcılar, zihinsel işlevlerini keskinleştirebilecek daha aktif bir yaşam tarzına, daha sosyal ve profesyonel katılımlara sahip olabilirler" dedi.
Kaynak: Oregon Eyalet Üniversitesi
