Meditasyon Ağrıyı (Çoğunlukla) Görmezden Gelerek Giderir
Zen tekniğini kullanan meditasyonun birçok sağlık durumu için faydalı olduğu bulunmuştur. Uygulayıcılar ağrıya karşı duyarlılığın azaldığını bildirdiklerinden, Zen'in bir uygulaması ağrının giderilmesi içindir.
Bununla birlikte, Université de Montréal'in yeni araştırmasına göre, meditasyon yapan insanlar - meditasyon yapanlar - aslında acı hissediyorlar ama bunun üzerinde pek fazla durmuyorlar.
Bu bulgular, ayın sayısında yayınlanan Ağrıartrit, sırt ağrısı veya kanser gibi kronik ağrı hastaları için etkileri olabilir.
“Önceki araştırmamız, Zen meditasyoncularının daha düşük ağrı hassasiyetine sahip olduğunu buldu. Université de Montréal'de araştırmacı olan kıdemli yazar Pierre Rainville, “Bu çalışmanın amacı, bunu nasıl başardıklarını belirlemekti” dedi.
"Fonksiyonel manyetik rezonans görüntüleme (fMRI) kullanarak, meditasyon yapanların acının farkında olmalarına rağmen, bu hissin beyinlerinin değerlendirme, akıl yürütme veya hafıza oluşumundan sorumlu kısmında işlenmediğini gösterdik. Duyguları hissettiklerini düşünüyoruz, ancak uyaranları acı verici olarak yorumlamaktan veya etiketlemekten kaçınarak süreci kısa kesti. "
Rainville ve meslektaşları, 13 Zen meditatörünün acı veren bir ısı uyarısına verdiği tepkiyi meditasyon yapmayan 13 kişiye karşılaştırdı. Ağrı algısı ölçüldü ve fonksiyonel MRG verileri ile karşılaştırıldı.
En deneyimli Zen uygulayıcıları, biliş, duygu ve hafızadan sorumlu beyin alanlarında (prefrontal korteks, amigdala ve hipokampus) daha düşük ağrı tepkileri ve azalmış aktivite gösterdi. Ek olarak, beynin ağrıyı hisseden bir bölümü ile prefrontal korteks arasındaki iletişimde bir azalma oldu.
Université de Montréal'de doktora öğrencisi olan birinci yazar Joshua Grant, "Bulgularımız zihin / beyin fonksiyonuna yeni bakış açıları sağlıyor" dedi.
“Bu sonuçlar, bilişsel aktiviteyi veya çabayı artırarak başarılabileceği düşünülen mevcut zihinsel kontrol kavramlarına meydan okuyor. Bunun yerine, beynin normalde ağrının işlenmesinde yer alan belirli alanlarını "kapatarak" daha pasif bir şekilde kendi kendini düzenlemenin mümkün olduğunu öneriyoruz. "
Rainville, "Sonuçlar, Zen meditasyoncularının bazı üst düzey beyin süreçlerini devre dışı bırakma konusunda eğitimle ilgili bir beceriye sahip olabileceğini, ancak yine de uyarıcıyı deneyimleyebileceğini gösteriyor" dedi. “Böyle bir yetenek, acı ve duygu düzenleme ve bilişsel kontrol için yaygın ve derin sonuçlara sahip olabilir.
"Bu davranış, Zen zihniyeti ve farkındalık kavramı ile tutarlıdır."
Kaynak: Université de Montréal
