Kötü Uyku Alışkanlıkları Gençlerin Uzun Vadeli Sağlığını Etkileyebilir
Yeni bir çalışmada, British Columbia Üniversitesi araştırmacıları, düşük kaliteli uykunun gençlerin uzun vadeli sağlığını etkileyebileceğini ve ebeveynlerin uyku programlarında ısrar etmekte ve belki de gece geç saatlerde ekran kullanımını sınırlamakta haklı olduklarını buldular.
“Kronik, düşük kaliteli uyku, B.C. gençleri arasında daha kötü sağlık sonuçlarıyla ilişkilendirildi. UBC'de eczacılık bilimleri yardımcı doçenti ve Sağlık Değerlendirme ve Sonuç Bilimleri Merkezi'nden bir bilim adamı olan çalışmanın yazarı Dr. Annalijn Conklin, ”dedi.
"Düzenli olarak uykuya dalmakta veya uykuda kalmakta güçlük çeken çocuklar, uyuyamayan çocuklara kıyasla sağlık durumunun neredeyse 2-1 / 2 katı kadardı."
Çalışma, British Columbia'da 13-17 yaşları arasındaki 3.104 öğrenciyi iki yıllık bir süre içinde değerlendirdi. Bulgular dergide görünür Önleyici ilaç.
Conklin, "Bu gençler haftada sadece bir gece uykuya dalmakta zorluk çekseler bile, bu iki yıl boyunca düzenli bir olaysa, gerçekten genel sağlıklarını etkiliyor gibi görünüyor," diye ekledi Conklin.
"Özellikle ilginç olan, kronik, düşük kaliteli uyku ve sağlık sonucu arasındaki ilişkinin erkeklerde kızlara göre daha güçlü olmasıydı."
Bununla birlikte, araştırma, kötü sağlık sonuçları ile kronik olarak geceleri sekiz saatten az uyuyan kişiler arasında hiçbir ilişki bulamadı.
Gözlemsel bir çalışma olarak, bu araştırma neden ve sonuçlara bakmıyor, ancak araştırmacılar bulguların kümülatif uyku problemlerinin gençlerin sağlığı için önemli olduğuna işaret ettiğini söylüyor.
Conklin, "Kötü sağlık ile kronik kalitesiz uyku arasında cinsiyete özgü olabilecek bir bağlantı olduğunu gösteriyor ve bu bağlantıyı araştıran daha fazla araştırma görmeyi dört gözle bekliyorum" dedi.
Bulguların, ebeveynlerin uyku hijyeni uygulamaları ile ilgili birçok tavsiye üzerinde çalışma ihtiyacını vurguladığını ekledi.
“Diğer çalışmalar, gece geç saatlerde ekran kullanımı ve kafein tüketiminin uykuya dalmada zararlı sonuçları olduğunu özellikle göstermiştir. Conklin, gençlerin sağlığı, anne babaların uyku programlarını uygulamaktan ve ekran süresine kısıtlamalar koymaktan fayda sağlayabilir.
Kaynak: British Columbia Üniversitesi
