Osteoartrit Hastalarının A.M. Güven Günü Etkinliğini Arttırabilir

Penn State'teki yeni bir araştırmaya göre, sabahları görevleri yerine getirme becerilerine yüksek güven duyan osteoartrit hastaları, ruh hali veya ağrı seviyelerine bakılmaksızın tüm gün boyunca fiziksel olarak daha aktif olma eğilimindedir.

Önceki araştırmalar diğer kronik rahatsızlıkları olan insanlar arasındaki fiziksel aktiviteyi araştırırken, çalışma osteoartritli kişilerde aktivitenin psikolojik yönünü keşfeden ilk çalışmalardan biridir.

Bulgular, öz yeterliliğin (kişinin yeteneklerine güven) ağrı, ruh hali ve eşten destek gibi diğer faktörlerden bağımsız olarak fiziksel aktivite seviyelerini etkilediğini göstermektedir. Araştırmacılar, dergide yayınlanan bulgulara inanıyor Sağlıklı psikoloji, fiziksel aktivite müdahalelerini daha iyi tasarlamanın yeni yollarına ışık tuttu.

Penn State Sağlıklı Yaşlanma Merkezi'nde doktora sonrası araştırmacı olan baş yazar Dr. Ruixue Zhaoyang, önceki araştırmaların fiziksel aktivitenin osteoartrit semptomlarını azaltmanın ve yönetmenin en iyi yollarından biri olduğunu bulmasına rağmen ağrının bu hastaları genellikle olması gerektiği gibi fiziksel olarak aktif. Bu, kas gücünde daha fazla sertliğe ve bozulmaya neden olabilir.

Zhaoyang, "Osteoartrit yaygın bir durum ve bundan muzdarip insanlara aktivite seviyelerini iyileştirmede nasıl yardımcı olabileceğimize bakmak istedik" dedi. "Öz yeterlik, insanların fiziksel aktivitelerinin çok güçlü bir belirleyicisidir ve bunun özellikle bu popülasyonu nasıl etkilediğini görmek istedik."

22 gün boyunca, her sabah toplam 135 katılımcı, "Bugün acıya rağmen fiziksel olarak aktif olabileceğinizden ne kadar eminsiniz?" Ayrıca ruh halleri ve ne kadar acı hissettikleri ile ilgili soruları da cevapladılar.

Hastalar daha sonra gün boyunca fiziksel aktivitelerinin yoğunluğunu ve kaç adım attıklarını kaydeden bir ivmeölçer taktılar.

Sonuçlar, bir eşten gelen ağrı, ruh hali ve destek gibi faktörleri kontrol ederken bile, katılımcıların öz yeterliklerinin o gün boyunca adımları ve orta yoğunluktaki aktiviteleri üzerinde önemli bir olumlu etkisi olduğunu göstermektedir.

Zhaoyang, çalışmanın ilginç bir yönü, sadece kişiden kişiye öz-yeterliliği karşılaştırmakla kalmayıp, aynı kişi içinde günden güne de karşılaştırdığını belirtti. Bu, araştırmacılara öz yeterlilikteki günlük dalgalanmaların bir kişinin aktivitesini nasıl etkileyebileceği konusunda daha iyi bir fikir verdi.

Araştırmacılar, bir kişinin öz yeterliliğinin başka bir kişininkinden daha düşük olmasına rağmen, kişisel olarak onlar için daha yüksek olduğu sürece yine de daha fazla fiziksel aktivite ile sonuçlandığını belirtti.

Her şey yapabileceğinizi düşündüğünüz şeyle ilgili. Genelde olduğundan daha güvende hissediyorsan, o gün fiziksel olarak aktif olma olasılığın daha yüksek, ”dedi Zhaoyang. "Diğer insanlara kıyasla özgüveninizle ilgili değil, kendi içinde karşılaştırmakla ilgili. Dünden daha güvende hissediyorsanız, dünden daha aktif olma olasılığınız daha yüksektir. "

İlginç bir şekilde, öz-yeterlikteki bir artışın etkisi ertesi güne taşınamadı.

Zhaoyang, "Öz yeterliliğin ertesi gün aktiviteyi etkileyip etkileyemeyeceğini ölçtük ve bunun doğru olduğunu bulamadık" dedi. "Dolayısıyla, birinin daha aktif olmasına yardım etmeye çalışan biri için, bugün güvenini artırıp yarın yapmazsanız, etki ortadan kalkacak."

Çalışma üzerinde çalışan İnsani Gelişme ve Aile Çalışmaları Bölümü'nde profesör olan Dr. Lynn Martire, yeni bulguların araştırmacıların insanların daha aktif olmasına yardımcı olmayı amaçlayan daha iyi müdahale programları geliştirmelerine yardımcı olabileceğini söyledi. Öz yeterliliğin etkisi yalnızca bir gün sürdüğü için, motivasyonel mesajlaşmanın zamanlaması anahtardır.

Martire, "Öz-yeterlik yoluyla faaliyeti artırmayı amaçlayan birçok egzersiz müdahalesi var ve bunu yapmanın bir numaralı yolunun, insanların başlangıçta fiziksel olarak daha aktif olmalarına yardımcı olmak olduğunu görüyoruz," dedi Martire.

"Akıllı telefonlar ve FitBits gibi mobil teknolojilerle, insanlara doğru zamanda geri bildirim vermek kolaylaşıyor."

Kaynak: Penn State