Kötü Duruş Ağrı Duyarlılığını Artırır

Kötü duruşun kötü etkileri konusunda uyardığında annemin haklı olduğu ortaya çıktı: Yeni bir çalışma, kötü duruşun ağrıya karşı duyarlılığı artırabileceğini buldu.

Toronto Üniversitesi'nde doktora sonrası araştırmacı olan Scott Wiltermuth ve doktora sonrası araştırmacı Vanessa K. Bohns, benzer şekilde, baskın ve itaatkar duruşları benimsemenin aslında ağrıya olan duyarlılığınızı azalttığını söyledi.

Yeni çalışma, basitçe daha baskın pozlar benimseyerek, insanların kendilerini daha güçlü, kontrol altında hissettiklerini ve daha fazla sıkıntıya tahammül edebildiklerini buldu.

Çalışılan bireylerden, en baskın duruşu kullananlar, daha nötr veya itaatkâr bir duruş atananlardan daha rahat bir şekilde daha fazla ağrıyla başa çıkabildiler.

Ek olarak, araştırmacılar, etkileşimde bulunduğunuz kişinin duruşunun pozunuzu ve davranışınızı etkileyeceğini gösteren önceki araştırmaları genişletti.

Bu durumda, Wiltermuth ve Bohns, partnerlerinin baskın duruşuna yanıt olarak boyun eğen pozları benimseyenlerin ağrı için daha düşük bir eşik gösterdiğini keşfetti.

Araştırmanın ilginç bir bulgusu, fiziksel olarak mümkün olduğunda, insanların acı çekerken bir topun içine kıvrılmamaları gerektiğidir - bunun yerine, dik oturmayı ve göğsünüzü dışarı doğru itmeyi ve vücudunuzu genişletmeyi deneyin.

Bohn’un ve Wiltermuth’un araştırması, bir topa kıvrılmanın deneyimi daha acı verici hale getirebileceğini, çünkü koşullarınız üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığını hissetmenize neden olacağını ve bu da ağrı beklentinizi artırabileceğini öne sürüyor.

Dik oturmak veya ayakta durmak, bir güç ve kontrol duygusu yaratmaya yardımcı olabilir ve bu da prosedürü daha tolere edilebilir hale getirebilir.

Önceki araştırmalara dayanarak, vücudunuzu daraltmak yerine güçlü, geniş bir duruş benimsemek, artan ağrı toleransı ile ilişkili olan yüksek testosterona ve deneyimi daha az stresli hale getirebilecek azalmış kortizole yol açabilir.

Ayrıca duygusal stres, baskın bir duruş benimseyerek de hafifletilebilir.

Son olarak, araştırmacılar, bireyin itaatkâr bir duruş sergilemesine neden olacak eylemlerden kaçınmalarını tavsiye ediyor, çünkü bu stresi azaltmaktan ziyade artacak ve etkilenen kişinin ağrıya daha duyarlı olmasına neden olabilir.

Bunun yerine, bakıcılar daha itaatkar bir pozisyon almalı ve yaşanan ağrının yoğunluğunu azaltmak için ağrılı bir prosedürden geçmek üzere olanlara kontrolü teslim etmelidir.

Araştırma, Deneysel Sosyal Psikoloji Dergisi.

Kaynak: Güney Kaliforniya Üniversitesi