Farkındalık Sınıflarda Öğretilmeli mi?

Farkındalık uygulamasının beden ve zihin üzerindeki ağır anksiyete, stres, kronik ağrı ve hastalıkları etkisiz hale getirdiği gösterilmiştir; ve çocuklar bu becerileri okulda öğrenebilirlerse, okullarda farkındalık pratiğini uygulamanın ünlü bir savunucusu olan Ph.D. Jon Kabat-Zinn'e göre yetişkin olduklarında çok iyi durumda olacaklardı.

Kabat-Zinn, "düşünceli eğitim" olarak adlandırdığı K-12 sınıflarına farkındalık eğitimi getirmenin hem öğrencilerin hem de öğretmenlerin muazzam fizyolojik faydalardan yararlanabileceklerine inanmaktadır.

Kabat-Zinn tıp profesörüdüremeritus ve Massachusetts Üniversitesi Tıp Fakültesi Stres Azaltma Kliniği ve Tıp, Sağlık Bakımı ve Toplumda Farkındalık Merkezi'nin kurucu direktörü.

Son zamanlarda Harvard Graduate School of Education'a bu konuda hitap etti.

"Bu işe başlamamın sebebi şuydu ki ... insanlar gerçekten meditasyon yapmayı bilselerdi, gerçekten bir etkisi olmayacak şekilde kendileriyle nasıl arkadaş olunacaklarını bilselerdi, biraz olsun olmasaydılar çok değerli olurdu. iyi bir duygu… ama başka her şey bir tür küçülmüş bir hayat yaşamaktır ”dedi.

Farkındalık "insanlık durumunun tüm felaketiyle yüzleşmemizi sağlar. Zor şeyler olur, korkunç şeyler olur, istenmeyen şeyler olur, ancak asıl soru onlarla nasıl bir ilişki içinde olacağımızdır. İşte zorluk bu. İşte farkındalık bununla ilgili ”dedi.

"Bahsettiğimiz şey beceri geliştirmedir. Merhamet bir beceridir, nezaket bir beceridir, dikkat bir beceridir, farkındalık bir beceridir ”dedi. "Yani bu sadece stresi azaltmak için değil.

"Dikkat çekme, dikkati sürdürme ve sürdürme kapasitemizdeki eksikliklerle bozulabilecek bu derin, olumlu, sosyal yanlısı niteliklerin etkileşime girme, ilişki kurma, duygusal zeka için ve ayrıca tüm entelektüel nitelikler" için geliştirilmesi. gerçekte neler olup bittiğinin kökenine inin ... bana göre, eğer bunu okulda öğrenirseniz, bir yetişkin olarak gerçekten iyi bir formda olacaksınız. "

Bu tür çabalar, öğrencilerin yalnızca anlık öğrenme deneyimini değil, aynı zamanda yaşam boyu bilgi arayışlarını da değiştireceğini sözlerine ekledi.

Gerçek eğitim asla bitmez. Zaten içsel olan bir şeyi çekiyorsunuz. Bir şeyler koymak gibi değil, bir kovayı doldurmak gibi değil. Bunun yerine, öğrenmeyle bir aşk ilişkisi haline gelir. Bir anlamda kim olduğunuza bağlıysanız, gerçekten ilginç olmayan çok az şey var. "

Kaynak: Harvard Üniversitesi